- 結局どれが1番いいのさ
- 全部やれ
- >>2
ド正論 - >>2
これ
足して三で割ったら良い感じ- 第1ステップ 食事制限 筋トレ
第2ステップ 食事制限 筋トレ 有酸素俺はこんな感じですかね
- 飯食うから太るんだよ
運動して減らすより食う量減らす方が簡単で確実 - >>6
代謝落ちてリバウンドするよ - >>9
そりゃ食事量次第
元に戻したらそりゃ戻るわ - >>6
体が省エネモードになって効率落ちるし精神的にもよくない - 元から食いすぎてるなら食事制限は必要だけどむやみに食事量減らすと後々リバウンドする
- 糖質制限して筋トレが最強
- 食事制限つうか食生活の矯正はいるよね
- ダイエットは長期にわたる生活習慣の改善です
- 一般人なんて筋肉が減るだとか考えなくていいよ
一日中運動してるわけでもないんだし
アスリートにでもなったつもりかよ - >>15
そう
筋肉の多少の増減による代謝の違いなんて誤差レベル - 代謝が一日20kcal減ったら年間で1kg分太りやすくなるからな
10年後には10kg余計に太ってる
運動も食事制限も嫌でデブになってるんだから代謝は少しでも落とさない方が良い - >>17
ばか？ - >>18
運動も食事制限も嫌いな奴を太りやすい体にしてどうするんだよ
ボクサーなら一時的に痩せるだけで良いかもしれんが大半の人はそうじゃないだろ
いかに楽して理想の体重を維持するかって考えるなら代謝は減らさない方が良いよ - >>17
つまんないからお前の負け - どれでもやせるだろうけど運動したほうが健康にもいいに決まってる
- 万能論「個人差」
- バカだろこいつ
- 短期的に見たら厳しい食事制限を課した方がすぐに体重は減らせるけど
その後その体重を維持しようとするのは難しくなるからな
まあそもそもデブは食べ物の魅力に抗えないから厳しい食事制限は挫折する確率の高い方法なんだが - 食事をコントロールするだけの簡単な仕事
- 語ってる奴ほとんどデブだから
- ひたすら野菜食べまくればいい
- ダイエットスレってガチ肥満と痩せる必要ない奴が入り雑じって一生話噛み合わんよね
- 176cm85→66kgの時は食事制限とプロテインと筋トレと有酸素で半年でいけたぞ
- 食事制限と体型整える筋トレ
気分転換や落とし足りない時のおまけの有酸素
これでFAだから - 元々少食のやつに食事制限を語られたくないわな
- >>32
2日くらい断食したら胃が縮むからそこから爆食しなけりゃいいだけ
断食の目的はその時に体重を減らすことでなく生活習慣の矯正 - >>34
お前みたいな奴だよ - 毎日3500kcalぐらい食べてたけど今は2000kcalぐらいに抑えた生活を続けてる
まともな奴ならこれぐらい誰でも出来る
出来ないのは自分に甘い正真正銘のゴミだけ - 食わなきゃ痩せる
空腹は集中して備えろ
一瞬でも気を抜いたら食欲に屈するから - 基礎代謝アップで痩せると言ってる人は、痩せてる人より太ってる人の方が基礎代謝が高いという事実をどう受け止めてるんですかね
- 食事制限といってもキツイ制限なんて事はなく
成人男性2000kcal摂取でPCF管理で痩せるぞ
ダイエット有識者A「運動いらん！食事制限で痩せる！」有識者B「有酸素運動！走れ！」有識者C「筋トレ！肉食え！基礎代謝！」
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