ワイデブ、1週間で痩せる筋トレやってみようと筋力がなさすぎてメニューをこなせない

2020.04.17 23:16

1 : 2020/04/17(金) 22:49:31.71 ID:2iTG0pf8d: 痩せるためにはまず痩せないといけないんだね😢
2 : 2020/04/17(金) 22:49:56.91 ID:BgA+XUJX0: 美味しいけど美味しい
3 : 2020/04/17(金) 22:50:00.24 ID:7jgIYZqt0: バカやん
4 : 2020/04/17(金) 22:50:12.77 ID:2iTG0pf8d: >>3
なんで😡
5 : 2020/04/17(金) 22:50:20.67 ID:AYkhTytoM: 地道にやれや
7 : 2020/04/17(金) 22:50:55.51 ID:2iTG0pf8d: >>5
それ以外にも走ったり糖質制限とかもやってるぞ😤
6 : 2020/04/17(金) 22:50:23.66 ID:q9vTrBI+0: まぁわかる
とりあえずウォーキングからやな
8 : 2020/04/17(金) 22:51:26.43 ID:2iTG0pf8d: >>6
わかるやろ？
痩せようと思っても出来なさすぎて挫ける
9 : 2020/04/17(金) 22:51:26.69 ID:dNF4QM9RM: デブは食う量普通にするだけでやせる
12 : 2020/04/17(金) 22:52:10.37 ID:2iTG0pf8d: >>9
朝は食べて夜は少なくするといいと小耳に挟んだからそれやってる😉
10 : 2020/04/17(金) 22:51:46.98 ID:gWZrAcQQ0: 早めに体重減らすなら食い物減らすしかないぞ
短期間で痩せるようなトレーニングは普通のヤツには出来ない
16 : 2020/04/17(金) 22:53:30.84 ID:2iTG0pf8d: >>10
ま？
YouTubeコメ欄には「なんとかできました～」みたいなのわんさかあるで
11 : 2020/04/17(金) 22:51:52.58 ID:Xg7YZwD1a: ただのバカで草
13 : 2020/04/17(金) 22:52:40.59 ID:2iTG0pf8d: >>11
バカバカ言わないの😡
14 : 2020/04/17(金) 22:52:54.48 ID:7sUZwgmOa: バーカw
15 : 2020/04/17(金) 22:53:11.15 ID:Hf3yXmiE0: というか筋トレは痩せてからやるもんでデブはやっちゃだめ
関節を悪くしたら治らないんだぞ
20 : 2020/04/17(金) 22:54:03.44 ID:2iTG0pf8d: >>15
はえ～
順番あるんすね～
17 : 2020/04/17(金) 22:53:51.43 ID:Lgnog7PT0: ワイも中学のころデブやったから腹筋できなかったわ
継続してればできるようになるから頑張れ！
18 : 2020/04/17(金) 22:53:53.16 ID:gwPpK6+Dd: どんぐらいのデブなん？
体重かいてみ
22 : 2020/04/17(金) 22:54:44.85 ID:2iTG0pf8d: >>18
170/80
で筋肉なさすぎる系のデブ！🤗
19 : 2020/04/17(金) 22:53:57.53 ID:4upD+ejH0: 85キロはとりあえず腹筋とプランクと腕立てか？有酸素運動はええんこ？
28 : 2020/04/17(金) 22:55:29.36 ID:2iTG0pf8d: >>19
腹の肉が邪魔で腹筋は出来ないし、腕立ては10回くらいしか出来ないんですが大丈夫なんですかねこれは
21 : 2020/04/17(金) 22:54:39.87 ID:YF6r5N90M: 極端だけど絶食すれば痩せるかるな
23 : 2020/04/17(金) 22:54:50.65 ID:pkYml4wu0: できなくてもいいから続けろよ
31 : 2020/04/17(金) 22:56:06.25 ID:2iTG0pf8d: >>23
体幹10秒くらいしかできないと出来なさすぎてやる気削がれるで
24 : 2020/04/17(金) 22:55:08.07 ID:dZsjkXdv0: まず筋トレで痩せようと思うのが間違い
25 : 2020/04/17(金) 22:55:09.45 ID:IyaFsH6sa: 二ヶ月で10kg落ちたせいで服買い換えたわ
26 : 2020/04/17(金) 22:55:25.97 ID:XHKgpceW0: 初めて聞いたけどそんなんあるんか
休み中やしやってみるわサンガツ
27 : 2020/04/17(金) 22:55:26.74 ID:gwPpK6+Dd: デブの度合いによるけどまずは飯減らすだけで体重減るし、運動いらんわ
29 : 2020/04/17(金) 22:55:50.87 ID:4iezj/x10: 睡眠中に脂肪落ちるんやぞ
32 : 2020/04/17(金) 22:56:27.46 ID:HiatmdIL0: まず30分ウォーキングを10日続けろ
35 : 2020/04/17(金) 22:57:10.36 ID:4upD+ejH0: >>32
19時くらいのスレでは筋トレしろって言ってたけど、どっちなんや！
37 : 2020/04/17(金) 22:57:40.08 ID:gwPpK6+Dd: >>35
プランクやってみてよ
38 : 2020/04/17(金) 22:57:59.08 ID:4upD+ejH0: >>37
プランクってどれくらいやればええん？
39 : 2020/04/17(金) 22:58:22.28 ID:gwPpK6+Dd: >>38
できるだけ
34 : 2020/04/17(金) 22:56:54.13 ID:/3xt6m1l0: ビリーズブートキャンプもまずやり切る筋肉が必要だしな
36 : 2020/04/17(金) 22:57:27.83 ID:2iTG0pf8d: >>34
4分やるだけで痩せる！とか言ってるけど1分しかできひん