ワイ「ムキムキになりたい」敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」←これ

1 : 2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010
こんなんムリゲーや
2 : 2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010
家で何とかならんのかえ…
3 : 2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010
しかも食事が辛すぎるンゴ
4 : 2020/10/10(土) 21:18:51.61 ID:AFGYiR3Yp1010
我慢
5 : 2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010
そのぐらい何とかせえ
6 : 2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010
そこまでムキムキになってどうするの
7 : 2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010
わかる
8 : 2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010
自重トレは続かないぞ
11 : 2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010
>>8
これ
9 : 2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010
デブでええやん
10 : 2020/10/10(土) 21:19:28.88 ID:iOboIoEb01010
米は食えよ
12 : 2020/10/10(土) 21:19:34.15 ID:fGWdn37/01010
筋肉体操マン達「負荷?自重で十分。フォームしっかりやれ」
13 : 2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで
14 : 2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010
ムチムチで妥協すればええやろ
15 : 2020/10/10(土) 21:19:45.61 ID:M4mhDLaO01010
デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ
16 : 2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010
やっぱ自重って意味ないんか
20 : 2020/10/10(土) 21:20:31.07
>>16
栄養足りてれば意味ある
29 : 2020/10/10(土) 21:21:06.48 ID:qLVsv0PFp1010
>>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな?
40 : 2020/10/10(土) 21:22:15.99
>>29
あとビタミン
21 : 2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010
>>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ
41 : 2020/10/10(土) 21:22:17.27 ID:H9sTB55I01010
>>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る
45 : 2020/10/10(土) 21:22:34.03 ID:k+/2CypGM1010
>>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん
17 : 2020/10/10(土) 21:20:05.02 ID:k+/2CypGM1010
普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで
26 : 2020/10/10(土) 21:20:47.79 ID:vx7MyWnEp1010
>>17
砂糖?
33 : 2020/10/10(土) 21:21:18.76 ID:zVSWZ0oz01010
>>26
粉飴やな
18 : 2020/10/10(土) 21:20:05.31 ID:myZfh52Xa1010
酒我慢するぐらいなら死ぬわ
19 : 2020/10/10(土) 21:20:27.42 ID:Exu7x7nhp1010
腕立てとかあれほんまに胸に効くんか?腕ばっか痛い
22 : 2020/10/10(土) 21:20:33.38 ID:vEl2pmu501010
酒と米我慢は無理やな

趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし

31 : 2020/10/10(土) 21:21:07.20 ID:EJNZTLtC01010
>>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草
35 : 2020/10/10(土) 21:22:05.20 ID:lnrozX4h01010
>>31
年配序列のアタマしてんの?きも
47 : 2020/10/10(土) 21:22:39.72 ID:vEl2pmu501010
>>31
たしかに
23 : 2020/10/10(土) 21:20:33.70 ID:zVSWZ0oz01010
自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい
66 : 2020/10/10(土) 21:24:43.55 ID:sOl4Xb0e01010
>>23
マッスルアップまでやって言おうね
72 : 2020/10/10(土) 21:25:23.80 ID:zVSWZ0oz01010
>>66
ストリートワークアウトアジアチャンピオンのマサトですら大胸筋は大して付いてないぞ
あとマッスルアップ2回なら出来るわ
24 : 2020/10/10(土) 21:20:33.77 ID:kWfdASf201010
ジムでサザビー?
25 : 2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010
酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK?
ワインはギリセーフか?
46 : 2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010
>>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい
27 : 2020/10/10(土) 21:20:49.12 ID:9o94f/zT01010
糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ
28 : 2020/10/10(土) 21:21:04.74 ID:M4mhDLaO01010
ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん
30 : 2020/10/10(土) 21:21:06.78 ID:ibE9ZShZ01010
ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん
32 : 2020/10/10(土) 21:21:14.27 ID:x6Ba8rqhM1010
米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪
34 : 2020/10/10(土) 21:21:24.42 ID:ZFZn1pQ501010
米は食えよアホか
43 : 2020/10/10(土) 21:22:31.63 ID:9dVV75BXd1010
>>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ
36 : 2020/10/10(土) 21:22:06.28 ID:MRJK1vPkp1010
自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね��
44 : 2020/10/10(土) 21:22:31.94 ID:zVSWZ0oz01010
>>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ
65 : 2020/10/10(土) 21:24:37.99 ID:VdAzZaoNr1010
>>36
その思考回路がダメやね
37 : 2020/10/10(土) 21:22:09.51 ID:7O9lWJzR01010
ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや
38 : 2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな
101 : 2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる
39 : 2020/10/10(土) 21:22:14.76 ID:M4mhDLaO01010
自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ
49 : 2020/10/10(土) 21:22:48.74 ID:zVSWZ0oz01010
>>39
これ
51 : 2020/10/10(土) 21:23:23.58 ID:fGWdn37/01010
>>39
なんJで質問してるような奴は一般人やろ
91 : 2020/10/10(土) 21:27:27.91 ID:M4mhDLaO01010
>>51
目標がその筋肉体操のお兄さんみたいな体なら自重じゃ無理ってこと
42 : 2020/10/10(土) 21:22:20.67 ID:8sUjXviYM1010
ビール飲みまくってるわすまんな
48 : 2020/10/10(土) 21:22:40.61 ID:2yD4dGjdM1010
マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺
50 : 2020/10/10(土) 21:23:06.97 ID:2roQS74h01010
大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする?
55 : 2020/10/10(土) 21:23:45.25 ID:1QZaZ9zGa1010
>>50
特にないよ
68 : 2020/10/10(土) 21:25:07.53 ID:2roQS74h01010
>>55
やっぱ実用はスクワットか
75 : 2020/10/10(土) 21:25:47.66 ID:1QZaZ9zGa1010
>>68
スクワットは良いわね
あと背筋と腹筋は腰痛なりにくくて良いわよ
52 : 2020/10/10(土) 21:23:35.53
筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする
53 : 2020/10/10(土) 21:23:40.27 ID:rSPAaowsM1010
食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない
54 : 2020/10/10(土) 21:23:41.22 ID:M1iTFdzx01010
ガリなんやけど何食えば体重増える?
56 : 2020/10/10(土) 21:23:46.03 ID:LmXri4yT01010
筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ
58 : 2020/10/10(土) 21:24:03.76 ID:Pd4z9UXD01010
運動しないで筋肉つける方法発見してくれ
62 : 2020/10/10(土) 21:24:21.85 ID:2roQS74h01010
クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる?
63 : 2020/10/10(土) 21:24:23.31 ID:L5AEhsm701010
ちくわ食え
69 : 2020/10/10(土) 21:25:16.92 ID:M4mhDLaO01010
自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ
70 : 2020/10/10(土) 21:25:20.35 ID:nwuqU5ysd1010
なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに
85 : 2020/10/10(土) 21:27:04.23 ID:1QZaZ9zGa1010
>>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ
71 : 2020/10/10(土) 21:25:21.12 ID:1ZgH/Y1/01010
米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや
73 : 2020/10/10(土) 21:25:30.74 ID:PgOLbqgj01010
ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな
74 : 2020/10/10(土) 21:25:36.73 ID:SqS0StPzr1010
米は食えや
ウエイトマンやが食事はめっちゃ大事やで
76 : 2020/10/10(土) 21:25:51.69 ID:1AgQP3H/01010
海外には自重トレオンリーでムキムキの囚人とかおるやん?
81 : 2020/10/10(土) 21:26:12.28 ID:zVSWZ0oz01010
>>76
時間が死ぬほどあるから
89 : 2020/10/10(土) 21:27:14.82 ID:1AgQP3H/01010
>>81
なんJ民がそれ言う?
87 : 2020/10/10(土) 21:27:08.22 ID:X5Cna7tO01010
>>76
違う生き物やからな
黒人とかテキトーにスポーツしてるだけで肩めちゃくちゃデカかったりするけど日本人の遺伝子では無理
96 : 2020/10/10(土) 21:28:16.42 ID:1QZaZ9zGa1010
>>87
テストステロンやばいわね
あんなんと同じ土俵で戦うアスリートヤバすぎ
77 : 2020/10/10(土) 21:25:58.33 ID:EbwxC+oBd1010
ワイはカボチャで減量、増量してます
78 : 2020/10/10(土) 21:26:02.23 ID:2roQS74h01010
美味いものは身体に悪くて身体に良いものは不味いって神様は意地悪なことしよるわ
82 : 2020/10/10(土) 21:26:15.69 ID:wXGy9GekM1010
ジム行くのなんで嫌がるん?
帰り道にないん
83 : 2020/10/10(土) 21:26:34.25 ID:ph1BiQZB01010
リングフィットくらいが気楽でええわ
効果は知らんけど
84 : 2020/10/10(土) 21:26:46.71 ID:3eFYDK7/M1010
増量期の一日6合ノルマがキツすぎる
もっと燃費いい体が良かったわ
204 : 2020/10/10(土) 21:37:51.89 ID:AOVVJFNj01010
>>84
筋トレだけだったら、三千キロカロリー取れば十分やろ
88 : 2020/10/10(土) 21:27:14.76 ID:7auFRXuYa1010
室内用トランポリンええぞ 1ヶ月で5キロ痩せた
90 : 2020/10/10(土) 21:27:21.71 ID:F6QooJl501010
今まで夕飯は米一合におかずは一品とかがデフォだったのが
米は茶碗一杯で鍋とか野菜炒め中心にしただけでめちゃくちゃ身体が健康になってきて草
92 : 2020/10/10(土) 21:27:30.73 ID:LxR2b8ljd1010
週3で筋トレして筋トレ後だけプロテイン飲んでるけど毎日飲んだ方がいいの?
104 : 2020/10/10(土) 21:28:53.93 ID:1QZaZ9zGa1010
>>92
たんぱく質足りてないなら毎日飲んでいいわよ
105 : 2020/10/10(土) 21:29:05.11 ID:p8jBmkOu01010
>>92
筋トレの強度によるが翌日は必要
93 : 2020/10/10(土) 21:27:36.81 ID:IQFY+DKA01010
筋トレなんて最低半年はやってから成功か失敗か決めるもんなのに
デブって1ヶ月程度で判断してすぐ別の方法に変えようとするからダメだわ
97 : 2020/10/10(土) 21:28:22.66 ID:zVSWZ0oz01010
>>93
だからデブなんやろなあって思うわ
111 : 2020/10/10(土) 21:29:35.82 ID:1QZaZ9zGa1010
>>93
ダイエットもそうわね
94 : 2020/10/10(土) 21:27:59.71 ID:30Rlsh98a1010
ムキムキになりたいってやつの話をよく聞くとムキムキじゃなくてガリガリになりたいだけってのはよくある話
95 : 2020/10/10(土) 21:28:02.46 ID:AuuDKYI401010
お米食べないとイライラするから少しは食べた方がええぞ
98 : 2020/10/10(土) 21:28:26.87 ID:/4dyVba9d1010
ネッチョわらわら
99 : 2020/10/10(土) 21:28:30.76 ID:04xmARIfM1010
最近下痢がひどいンゴねぇ…と思ったらプロテインが原因だったっぽいわ
ソイに切り替えていく
109 : 2020/10/10(土) 21:29:22.63 ID:sOl4Xb0e01010
>>99
ガキの頃飯食ってないチビガリっぽいな
117 : 2020/10/10(土) 21:30:25.27 ID:04xmARIfM1010
>>109
どっちかって言うとデブなんやがな…
よく聞く乳糖不耐性ってやつらしいわ
124 : 2020/10/10(土) 21:31:07.83 ID:M4mhDLaO01010
>>117
ソイやなくてWPIにせえ
154 : 2020/10/10(土) 21:33:23.25 ID:04xmARIfM1010
>>124
バリエーション乏しくて高いんでちょっと敬遠気味やわ
どこのがええんかな
103 : 2020/10/10(土) 21:28:51.26 ID:EbwxC+oBd1010
お米我慢してそのぶんお菓子食べとるわ^^
甘いの最高
107 : 2020/10/10(土) 21:29:11.85 ID:IUGp2vURM1010
マッチョはささみしか食わないって中山が植え付けた幻想だろ
あんなもん信じ込むから日本のフィットネスがおかしくなるんだよ
120 : 2020/10/10(土) 21:30:54.04 ID:+mvadeN801010
>>107
ササミ食ってるやつ中々いないよな
胸とあんまり変わらん旨さのくせにもも肉と同じかそれ以上の価格する異常者
128 : 2020/10/10(土) 21:31:40.37 ID:2yD4dGjdM1010
>>120
業務スーパーだとグラム60円しないけど午前中で結構売り切れるからな
140 : 2020/10/10(土) 21:32:45.91 ID:+mvadeN801010
>>128
胸の方もすごい速さで無くなるよな
100グラム40円ちょいでそんなに安くもないのに
169 : 2020/10/10(土) 21:34:37.27 ID:9o94f/zT01010
>>140
外食するより余程安いとはいえスーパーで買う時に自炊の割に高くつきすぎだろって思いながら買っとるわ
183 : 2020/10/10(土) 21:35:53.18 ID:+mvadeN801010
>>169
筋肉のためやからなしゃあない
低音調理器具かって少しでもQOLを上げよう
178 : 2020/10/10(土) 21:35:19.17 ID:6gs0xkMi01010
>>140
冷凍ブラジル肉が一番安いけど処理めんどいねん
国産のパックなら買ってすぐ小分けできるからあれが一番楽なのよ
194 : 2020/10/10(土) 21:36:57.55 ID:+mvadeN801010
>>178
そもそも解凍がだるいよな
それにブラジル産はモモしかないから油取るのもめんどいし
132 : 2020/10/10(土) 21:31:58.62 ID:IUGp2vURM1010
>>120
取れる数が少ないから高いだけで実質胸肉やからな
メリットは食べる量が管理しやすいことくらい
150 : 2020/10/10(土) 21:33:13.59 ID:+mvadeN801010
>>132
油とか皮取る手間がないのはいいね
112 : 2020/10/10(土) 21:29:38.62 ID:+mvadeN801010
自重なんてアホなことしてないで
ダンベルとベンチ買おうや
そんなに場所もとらんで
118 : 2020/10/10(土) 21:30:39.32 ID:wXGy9GekM1010
>>112
パワーラックめっちゃ高いやん…
ホームジムなんてブルジョワしか無理や
127 : 2020/10/10(土) 21:31:35.09 ID:+mvadeN801010
>>118
パワーラックやなくて
ダンベルや
出来れば可変ダンベル
115 : 2020/10/10(土) 21:30:08.92 ID:6gs0xkMi01010
別に有酸素混ぜれば好きなもの食えるぞ
ゴリマッチョなりたいわけでもなけりゃ筋トレして走って食うが一番健康的や
116 : 2020/10/10(土) 21:30:22.82 ID:lOGSgNCz01010
チンニングスタンド買え

これあれば上半身解決やぞ

121 : 2020/10/10(土) 21:30:59.15 ID:x459Zg4J01010
ワイノッポ系ガリガリやから標準の肉体が欲しい
122 : 2020/10/10(土) 21:31:00.23 ID:55gcwYKV01010
別にムキムキならご飯は食べてもええやろ
129 : 2020/10/10(土) 21:31:41.28 ID:lUrurxiiM1010
米が美味しすぎるんがいかんのや
米に変わるおいしいもんないか?
133 : 2020/10/10(土) 21:32:04.09 ID:EJNZTLtC01010
>>129
パン 麺
148 : 2020/10/10(土) 21:33:06.12 ID:lUrurxiiM1010
>>133
全部炭水化物やん
139 : 2020/10/10(土) 21:32:44.21 ID:EbwxC+oBd1010
>>129
じゃがいも チーズ
156 : 2020/10/10(土) 21:33:24.53 ID:lUrurxiiM1010
>>139
ガガガガガガ
130 : 2020/10/10(土) 21:31:41.78 ID:8qcR33tG01010
ササミ高いよな
胸肉ばっか食っとるけどもう鶏嫌いなってきたわ
131 : 2020/10/10(土) 21:31:45.64 ID:YL8cfXG401010
筋トレやってて結果出てない奴ってスレタイみたいに炭水化物は敵やと思ってるんやろな
まず基本的な栄養学から学んだ方がええわ
134 : 2020/10/10(土) 21:32:15.03 ID:1SRHFftQp1010
なんでか知らんが最大効率以外認めないやつっているよな
トレーニングすりゃ筋肉は育つのは約束されてるんだから能書き垂れる前にやることが一番大切だろ
157 : 2020/10/10(土) 21:33:29.93 ID:8oZ+jvw+M1010
>>134
そういうゴミみたいな面倒くさがりとかクソマ●コがケトンなんちゃらを持ち上げるからな
181 : 2020/10/10(土) 21:35:25.89 ID:1QZaZ9zGa1010
>>157
ケトジェニックって割とやるの手間やのにあれこそベストと信じてやってる奴らなんなんやろか
193 : 2020/10/10(土) 21:36:55.15 ID:9o94f/zT01010
>>181
本当は機械で血液を測りながらやらないといけないらしいな
運動いらない、食事制限いらないが刺さるんだろう
135 : 2020/10/10(土) 21:32:16.07 ID:EbwxC+oBd1010
プロテインは肉魚が普段準備できない人向けであって
足りてれば食う必要はないで
159 : 2020/10/10(土) 21:33:33.81 ID:b0oTZyup01010
>>135
ねーよ
肉や魚だけでとろうとしたらめっちゃ食わないといけないからプロテイン飲むんだよ
136 : 2020/10/10(土) 21:32:23.57 ID:BbZg/U3I01010
ちなみにマイプロセール中や
138 : 2020/10/10(土) 21:32:43.91 ID:2gBeueP101010
デブの脂肪とトレーニーの胸筋って服の上からわかる?
144 : 2020/10/10(土) 21:33:01.47 ID:0Ns+UHIm01010
>>138
わからんよ
142 : 2020/10/10(土) 21:32:55.47 ID:Rl1f5mtRp1010
麺は?
143 : 2020/10/10(土) 21:32:58.70 ID:sOl4Xb0e01010
マイプロ笑とかゴミ飲んでる貧乏人は筋トレしてる場合ちゃうで
164 : 2020/10/10(土) 21:33:58.06 ID:+mvadeN801010
>>143
虫をも力に変えていくんやで
176 : 2020/10/10(土) 21:35:12.56 ID:sOl4Xb0e01010
>>164
ガチで頭悪くて草
ダニはアナフィラキシーショックを誘発し得るんだよなぁ
145 : 2020/10/10(土) 21:33:03.18 ID:5XaDyk3NM1010
ハーブのサラダチキンうますぎていくらでも食える
146 : 2020/10/10(土) 21:33:05.08 ID:OBZWDlM2a1010
体重100kg超えてから有酸素はチャリ漕ぐだけにしとるわ
147 : 2020/10/10(土) 21:33:05.95 ID:FHyXA9Ul01010
胸肉とササミやったらやっぱササミのがエエの?
いつも売り切れてるから代わりに胸肉にしてるけど
151 : 2020/10/10(土) 21:33:20.16 ID:Rl1f5mtRp1010
米の代わりに麺食うの有りなん?
152 : 2020/10/10(土) 21:33:20.56 ID:5mBvGHlj01010
自重でも懸垂は初心者にも効果あるんちゃうか
正しいフォームで余裕でできるようになったらそこそこの体になってそう
153 : 2020/10/10(土) 21:33:21.40 ID:P08Thjpad1010
ささみレンチンしてる
超まずい
155 : 2020/10/10(土) 21:33:23.53 ID:Zqj9l1pn01010
身長そこそこあるやつがガタイ良いとカッコいいなって思う

チビ165以下くらいがムキムキだとキツいよな…
まぁそのままでも微妙だけど

158 : 2020/10/10(土) 21:33:30.70 ID:DTr7q1wR01010
米食べないとタンパク質摂っても無駄やぞ
炭水化物が筋肉合成に必要やからな
161 : 2020/10/10(土) 21:33:51.31 ID:qcd8xJUB01010
マイプロから乗り替えたいんやがどこのがええんや
173 : 2020/10/10(土) 21:34:51.95 ID:Rl1f5mtRp1010
>>161
貴重なタンパク質入ってて安いんやしそのままでええやろ
162 : 2020/10/10(土) 21:33:52.03 ID:sGap/uF3p1010
5キロのダンベルしかないんやけど戦えるか?おすすめメニュー教えてクレメンス
167 : 2020/10/10(土) 21:34:22.98 ID:IUGp2vURM1010
>>162
5キロじゃ何もできんやろ 
サイドレイズすら軽すぎる
170 : 2020/10/10(土) 21:34:45.13 ID:+mvadeN801010
>>162
戦えないでフレックスベルを今すぐ買おう
多分コロナのせいで在庫切れだけど
197 : 2020/10/10(土) 21:37:09.91 ID:s4BQoHYR01010
>>162
アマゾンベーシックの可変の買ったらええんとちゃう
5000円くらいやし徐々に負荷増やしていける
165 : 2020/10/10(土) 21:34:01.52 ID:+9T2Oic8a1010
ワイは米食いまくっとる
171 : 2020/10/10(土) 21:34:45.85 ID:k9MrZ79WM1010
筋トレ民って攻撃的だよな
筋肉で弱い自分を隠そうとしてるんやろな
192 : 2020/10/10(土) 21:36:37.46 ID:1QZaZ9zGa1010
>>171
ダイエット民のがヤバいわよ
172 : 2020/10/10(土) 21:34:51.90 ID:BpvHA3ID01010
今まで運動やってなかったやつは、しのごの言わず、自重からやればいいんや。続けられるようになったらその先考えろ。
174 : 2020/10/10(土) 21:34:58.46 ID:Wfat8y9601010
米食わなくてもアイス毎日2個食ってたら意味ない?
189 : 2020/10/10(土) 21:36:24.36 ID:EbwxC+oBd1010
>>174
爽かモナ王、ガリガリ君はカロリー低いから減量できる
スーパーカップはだめ
177 : 2020/10/10(土) 21:35:13.13 ID:ph1BiQZB01010
筋肉のつきやすさってどれくらい個人差あるん
186 : 2020/10/10(土) 21:36:10.54 ID:IUGp2vURM1010
>>177
才能ないやつが完璧な食事と完璧なトレーニングと完璧な睡眠をとっても
適当に食って適当にトレーニングした才能あるやつに負ける
201 : 2020/10/10(土) 21:37:38.84 ID:pIZ6eKV0d1010
>>177
昔こういうスレで才能9割って聞いたわ
179 : 2020/10/10(土) 21:35:22.79 ID:2KxKpjvN01010
ワイ自重始め3週間
明らかに筋肉ついてきた
ちな179cm75kg
191 : 2020/10/10(土) 21:36:27.49 ID:Zqj9l1pn01010
>>179
身長あるやつはええよな

チビがムキムキだとマジでキモがられるから
だからやりたくても躊躇う

195 : 2020/10/10(土) 21:36:59.90 ID:2KxKpjvN01010
>>191
チビのヒョロヒョロよりはええんちゃうか?
200 : 2020/10/10(土) 21:37:25.00 ID:IUGp2vURM1010
>>191
身長あると食わないといけない量が多くてガチで辛いぞ
強力わかもとがなかったら死んでるわ
180 : 2020/10/10(土) 21:35:23.99 ID:2roQS74h01010
有酸素って何をどれくらいやれば絞れるん?
184 : 2020/10/10(土) 21:36:05.48 ID:r/Qr1uCL01010
そもそも炭水化物も筋肥大には必須やねんけどな
米どんだけ悪者にされてんねん
199 : 2020/10/10(土) 21:37:15.62 ID:oKNytEVQ01010
>>184
むしろ炭水化物たくさん食べて脂質抑えれば言うほど脂肪もつかんやろ
187 : 2020/10/10(土) 21:36:14.46 ID:tAIUVwCf01010
ベンチ台と片方40キロ計80キロのダンベル揃えればそこそこの体になるで
190 : 2020/10/10(土) 21:36:24.40 ID:VdAzZaoNr1010
むかつかくンゴ
僧帽筋の形はどうしようもないやろうが
196 : 2020/10/10(土) 21:36:59.96 ID:IQFY+DKA01010
>>190
かわいそう
203 : 2020/10/10(土) 21:37:41.85 ID:EJNZTLtC01010
>>190
鍛えんなきゃええのでは
198 : 2020/10/10(土) 21:37:15.49 ID:0C1Le0sMM1010
ジム行って走るなら新聞配達しろ

ジム行って筋トレするなら荒れ地を開拓しろ

202 : 2020/10/10(土) 21:37:41.04 ID:oJUx47+a01010
自宅でできるええトレーニングって何あるんや?
とりあえずスクワットはやっとる
206 : 2020/10/10(土) 21:38:04.19 ID:EbwxC+oBd1010
>>202
逆立ち

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