
お前らプランク何秒できる? 俺は体脂肪率18%のおっさんだけど始めて2ヵ月で180秒できるようになったぞ

- 1
【傍聴ガチャ】10月28日14時 山上徹也 vs 日本国 裁判スタート 傍聴席67を奪い合え!嫌儲民行列待ったなし 奈良遠征準備スレ1 : 2025/06/14(土) 20:25:30.87 ID:2QVdxESu0 裁判員裁判開廷期日情報(奈良地方裁判所) 令和5年(わ)第7号等 殺人、銃砲刀剣類所持等取締法違反、武器等製造法...
- 2
地震ですね1 : 2025/06/14(土) 19:47:37.64 ID:wrmj1/5+0 https://hayabusa9.5ch.net/news/ 2 : 2025/06/14(土) 19:47:...
- 3
(ヽ`ん´)「おい、春麗がウ●コしてる画像できたか!」 「はい」(ヽ゜ん゜)「だから太すぎだろ!4ね!」1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 18:16:38.62 ID:kvSIqjEC0 終わりだよこのAI AIの反逆? シンギュラリティの危機...
- 4
対人ゲーム これが煽り合いばかりの魔境になった理由1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 20:14:43.85 ID:7eKSe4E80 一周回ってみんなオフゲーに回帰したよね https://...
- 5
NHK党立花「応援候補が落選したら政治家引退する」政治家? 1 : 2025/06/14(土) 11:36:20.00 ID:Y5znHdfu0 NHK党・立花氏、応援候補が落選したら「政治家引退」と表明 にわかに注目の尼崎市議選 https://news....
- 6
高校中退でフルタイム無理な障碍者だけど、親元で2000万円貯めた。これ、なかなか出来ることではないと思う1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 19:24:47.21 ID:5sn1QeaJ0 25歳で障害年金貰いだして42のいま2000万円 中卒で...
- 7
マリオカート、完全にチーズ向けゲームになってしまい終わる1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 19:16:16.14 ID:XAaEHg0J0 https://cnn.com 2 名前:番組の途中です...
- 8
「わいせつ罪で裁判待ち」の元ジャンポケ斉藤慎二さん、トリオ仲間からも“完全無視”の腫物扱い バウムクーヘンで小銭稼ぎに奮闘中1 : 2025/06/14(土) 19:18:32.38 ID:NQ9U5DNq9 6/14(土) 12:50配信 SmartFLASH 2024年10月、ロケバス内で20代女性に性的暴行を加え...
- 9
ひろき「石破はバカ。現金給付は莫大な税金が浪費されるだけ」56万1 : 2025/06/14(土) 18:45:48.17 ID:4jQBO6A40 https://x.com/hirox246/status/1933064782904528986 2 : 20...
- 10
音大生「えっ、待って、卒業しても仕事無いwww」3万いいね1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 18:51:34.03 ID:kXsTcFV50 終わりだよこの国 2 名前:番組の途中ですが翡翠の名無し...
- 11
【ハプニング】片方の乳首が丸出しになってしまう女子大生が撮られる、慌てて隠すも間に合わず1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 18:33:52.59 ID:NLDCxZDiM 丸見えステージ上でまさかのハプニング https://w...
- 12
おまえら「ポケモン」どこで見限った?1 名前:番組の途中ですが翡翠の名無しがお送りします 投稿日時:2025/06/14(土) 18:54:25.13 ID:4KjfPS5J0 ボーイスカウト,小学生向けプログラム「めざせ!ポケモント...
- 13
藤ケ谷太輔 サンド伊達にラジオ終了イジられる「つまんなかったから」 中居正広氏の番組にも言及1 : 2025/06/14(土) 16:42:43.75 ID:oJy4i+0u9 https://news.yahoo.co.jp/articles/2a5354e63c5beca5b4e677...
- 14
医者「全ての薬物の中でアルコールが断トツでヤバい。覚醒剤とかヘロインは部屋にこもるが酒は他者に暴力を迷惑行為をする」1 : 2025/06/14(土) 18:21:13.93 ID:fdm/s4FL0 「お酒が1番やばい」 身近な薬物 アルコール・カフェイン・ニコチン の実態と“必要”としてきた人類の歴史 htt...
- 15
自民議員、怒り「給付金はバラマキだ!そんな金あるなら新しい高速道路作るべき!!」1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/14(土) 17:51:44.31 ID:MJffAs3i0 https://www.jiji.com/sp/article?k=202506140...
- 16
ダウンタウンDX放送終了まであと2回となるも来週も司会は代役な模様1 : 2025/06/14(土) 17:11:59.46 ID:IODYZoZMM 来週は今田 2 : 2025/06/14(土) 17:12:45.05 ID:IODYZoZMM ちな代役一覧 ...
- 17
【画像】女優の波瑠、ファンクラブ設立 1 : 2025/06/14(土) 14:06:11.85 ID:VjB9NSxh0 https://news.yahoo.co.jp/articles/c5c13d16fe6ac5d9f16598...
- 18
イランがイスラエルに攻撃されても日本の女子アナは涙一つ流さない 1 : 2025/06/14(土) 17:04:08.29 ID:wRcTLjU60 なんで https://greta.5ch.net/poverty/ 2 : 2025/06/14(土) 17:...
- 19
【緊急】2025年の流行語「いいべ」で早くも確定してしまう…………… 1 : 2025/06/14(土) 16:01:54.81 ID:DGrddKHq0 「塩こうじ」商標登録をしなかったことで大手参入、流行語大賞ノミネート https://www.yomiuri.c...
- 20
女が遺伝子組み換えに必要だから 道具として男を作ったと判明 道具を男と呼んでるだけ 1 : 2025/06/14(土) 16:28:27.31 ID:kgbRfi7k0 アブラムシ(アリマキ)の仲間は、 春から夏にかけては メスが単為生殖の卵胎生によって 自分自身のクローン(メス)...
- 21
転売ヤーから購入した中川翔子さん、なぜか転売屋からの購入疑惑をかけられる1 : 2025/06/14(土) 10:57:51.31 ID:/0CBR6hf0 転売屋から購入した翔子もないのに 転売ヤーから購入しただけで購入疑惑をかけられる http://5ch.net ...
- 22
中川翔子さん、Switch2を転売ヤーから買ったとの言いがかりをつけられ炎上中。可哀想…1 : 2025/06/14(土) 16:38:34.47 ID:7eKSe4E80 中川翔子にSwitch2の転売疑惑が浮上して“攻撃の的”に、批判メッセージ投稿で波紋さらに広がる https:/...
- 23
墜落したボーイング787 製造工程の手抜きを内部告発したエンジニア1 : 2025/06/14(土) 16:04:24.01 ID:towQD92F0 乗員乗客242人を乗せたエア・インディアの旅客機がインド西部で離陸直後に墜落した事故。墜落機は米ボーイングの「7...
- 24
国民的女優「男性にもっと生理について知ってほしい」(ヽ´ん`)「よっしゃ!」1 : 2025/06/14(土) 14:26:21.32 ID:OC4m44330 国仲涼子、「生理は誇らしいこと」悩みも明かす 生理用ナプキン無料提供サービスアンバサダー就任 https://n...
- 25
安野たかひろ「東大卒のAIエンジニアです」「強い政治思想無いです」「テクノロジーで政治を良くしたいです」⇠こいつが人気な理由1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/14(土) 15:55:01.52 ID:J8dXXvTN0 AIエンジニア・安野貴博さんが2025年5月8日、都内で記者会見を開き、新党「チームみ...
- 26
主人公より人気がでた敵キャラ。 シャア、ダージリン、悪魔将軍、アウラ、利根川、ギース、殺生丸、シャカ、プリンスハイネル、他は?1 : 2025/06/14(土) 15:10:02.86 ID:KbU6Vje00 シャアに最も似合うモビルスーツランキング! 2位「サザビー」、1位は? All About ニュース編集部は4月...
- 27
ケンコバ『月の半分は、私たち機嫌悪いのよ』彼女の機嫌に振り回される悩み明かし…山根の言葉にケンコバ感動1 : 2025/06/14(土) 14:56:16.42 ID:x2o70xsE9 https://sirabee.com/2025/06/14/20163436123/ 2025/06/14 1...
- 28
YouTubeのコメ欄でレスバしてるんやが助太刀してくれ1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/06/14(土) 15:12:12.26 ID:WzsttnaJr 数の暴力で勝ちたい https://youtube.com/shorts/dkHkVq...
- 29
星街すいちゃん、質の悪いファンにブチギレ「私の写真をアイコンにして暴れないで」1 : 2025/06/14(土) 14:53:56.12 ID:XAaEHg0J0 https://cnn.com 2 : 2025/06/14(土) 14:54:05.60 ID:XAaEHg0...
- 30
【岐阜】カードショップに強盗 ポケモンカードなどを奪い、居合わせた客の車に乗り込み運転させ逃走1 : 2025/06/14(土) 14:29:45.25 ID:bZXJZ0fk9 6/14(土) 12:28配信 東海テレビ https://news.yahoo.co.jp/articles/...
- 1 : 2020/03/05(木) 00:48:13.34 ID:loU09p/t0
- 2 : 2020/03/05(木) 00:48:35.23 ID:xxllvQtj0
- なにそれ
- 3 : 2020/03/05(木) 00:48:51.07 ID:/yJuFo3IM
- 楽そうでガチでキツいよな
- 4 : 2020/03/05(木) 00:49:04.35 ID:dJvW+d840
- ブランコ?別に一日中乗ってたって構わんよ
- 5 : 2020/03/05(木) 00:50:26.45 ID:VBe+j77o0
- 秒て
寝れるわ - 6 : 2020/03/05(木) 00:51:37.16 ID:aO0U87Kp0
- 最初40秒今5分
- 7 : 2020/03/05(木) 00:51:48.13 ID:sdDPWG8Ca
- ドッキリ?
- 8 : 2020/03/05(木) 00:52:22.74 ID:DDw7DFDd0
- 1種類だけのプランクって意味あるの
- 9 : 2020/03/05(木) 00:52:26.65 ID:HmT2H5910
- ちゃんと効く姿勢でやったらこんな長くできない
- 10 : 2020/03/05(木) 00:53:22.80 ID:P5r0StHE0
- 体幹のやつ?
- 11 : 2020/03/05(木) 00:53:39.03 ID:AHKBDOe4d
- 今初めてやってみたけど50秒だった
- 12 : 2020/03/05(木) 00:53:41.71 ID:0VLKd4iW0
- 今やったら90秒できたわ
体脂肪率35%だから比率的には>>1と同じくらいかな - 13 : 2020/03/05(木) 00:55:09.56 ID:ki93UQA3H
- 30秒3セットとかの方が効果あるよ
- 14 : 2020/03/05(木) 00:55:47.97 ID:PKg47LA40
- やってた頃2分半が限界だった
でもちっとも痩せねえの - 15 : 2020/03/05(木) 00:56:21.26 ID:EAWCJyYE0
- ウインナーね
美味しいよね - 16 : 2020/03/05(木) 00:57:51.08 ID:RLZpr6M7d
- 腕立て伏せ100回とかできる奴だったら、30分でも出来そうだが。
- 17 : 2020/03/05(木) 00:58:12.67 ID:IxCHjP+P0
- 1分くらいやると生まれたての子鹿みたいになるぞ
- 18 : 2020/03/05(木) 00:59:22.91 ID:lpJyoNeb0
- プランクって何?と思って調べてやってみたけど20秒でプルプルしだして60秒でかなりきつくなって
120秒でやめました><
お腹にくるんだね - 19 : 2020/03/05(木) 01:00:04.83 ID:JpD2Lo+M0
- 三ヶ月位やってて、5分超えて今3分半✕2だよ。
腹筋めちゃくちゃ硬いけど、脂肪がその上にあるからあまり見た目変わらん - 20 : 2020/03/05(木) 01:04:13.14 ID:PqUAlVLE0
- 不確定性原理は得意じゃないから
- 21 : 2020/03/05(木) 01:04:45.89 ID:rwQEOceYp
- プランク何秒できる?ってアニメみたいじゃない?
ちなみに俺は90秒姿勢が悪いとか言われたら知らん - 23 : 2020/03/05(木) 01:15:23.92 ID:rzrpajZi0
- プランク時間って10^-34秒とかじゃなかたけ?
- 24 : 2020/03/05(木) 01:15:43.04 ID:qin1wrOm0
- 腰にくるんだけど、やり方おかしい?
- 25 : 2020/03/05(木) 01:18:06.54 ID:loU09p/t0
- >>24
エビ反り気味になってない?
背中は丸める感じが正しいフォーム
https://www.youtube.com/watch?v=kL_NJAkCQBg - 35 : 2020/03/05(木) 01:29:26.74 ID:W+Nk64JO0
- >>25
おれ腰落としすぎてたし顔上げて正面見てたわ
背中丸めるの意識してみる - 26 : 2020/03/05(木) 01:19:18.03 ID:vDYAmrF10
- 全力を維持するのが本来だからな
持続できるってのはフォーム崩れてる証拠 - 27 : 2020/03/05(木) 01:19:22.64 ID:wDxRoLf80
- あー、フォーム崩れちゃってる奴だね
俺みたいに正しいフォームでやれば20秒位だから
1分とかイキってる奴もフォーム崩れちゃってるよ - 28 : 2020/03/05(木) 01:19:33.63 ID:W+Nk64JO0
- 90秒が限界だわ
でも腹筋より腕の方が辛く感じるんだけど重心の掛け方が間違ってるのかな - 29 : 2020/03/05(木) 01:21:10.97 ID:IwGqfHU+0
- 途中で飽きて続かねーわ
- 30 : 2020/03/05(木) 01:21:15.02 ID:GsFHzh1s0
- 2分
- 32 : 2020/03/05(木) 01:25:00.46 ID:N8qb8BqL0
- やると腹筋より腕が痛くなるんだけど、やり方間違ってる?
- 33 : 2020/03/05(木) 01:25:06.44 ID:7/gJXj8u0
- 毎日1分3回やってるが手の親指あたりの骨が痛い
これさえなければもっとできるんだがどうすりゃいいんだ - 34 : 2020/03/05(木) 01:26:03.10 ID:tQIaBRtX0
- 1分が限界かな・・・
肘が痛くなる - 36 : 2020/03/05(木) 01:31:01.12 ID:HnCkMxLV0
- 4分だったわ
- 37 : 2020/03/05(木) 01:32:09.71 ID:HnCkMxLV0
- 4分調べたら男の平均だったわ 結構がんばったのに平均かよ
コメント