【画像】ダイエット…23日目…

2020.08.09 22:50

1 : 2020/08/09(日) 22:06:28.387 ID:loV+ukF40
2 : 2020/08/09(日) 22:07:05.588 ID:OAB103840: うんこでなくなった？
3 : 2020/08/09(日) 22:07:35.675 ID:loV+ukF40: うんこの出が悪いよ最近…
4 : 2020/08/09(日) 22:07:52.068 ID:Rv/A4/qr0: どういうダイエットしてんの？
半年で177cmの100kgから68kgまで落とした俺がアドバイスしちゃる
9 : 2020/08/09(日) 22:09:13.092 ID:HwNWvGQT0: >>4
詳しく
10 : 2020/08/09(日) 22:09:26.691 ID:loV+ukF40: >>4
すっごい
カロリー計算で消費＞摂取になるようにしてるのと
スクワットと軽いトレーニングと朝晩ウォーキング
5 : 2020/08/09(日) 22:07:57.022 ID:Us9Fur710: デブが生きるな
おかしいだろ
13 : 2020/08/09(日) 22:10:30.401 ID:loV+ukF40: >>5
おかしいの？
6 : 2020/08/09(日) 22:08:09.989 ID:OAB103840: ダイエットするとうんこ出なくなるのが辛いよな
15 : 2020/08/09(日) 22:11:09.063 ID:loV+ukF40: >>6
つらいわ…
難消化性デキストリンをまた飲もうかなと思う
7 : 2020/08/09(日) 22:08:10.240 ID:loV+ukF40: 1週間サボってたけどね…
体重増えてなかったよ…
12 : 2020/08/09(日) 22:09:32.410 ID:DQ0/9BKQ0: >>7
筋肉落ちてるからここからグンとくるぞ
18 : 2020/08/09(日) 22:11:48.095 ID:loV+ukF40: >>12
こわい…
たしかに体脂肪率ちょっと上がってたわ
8 : 2020/08/09(日) 22:08:55.983 ID:X4UCkbGt0: 指示に従いなさい
11 : 2020/08/09(日) 22:09:27.937 ID:MxvMCui70: アボカドうまいよな…
16 : 2020/08/09(日) 22:11:24.869 ID:loV+ukF40: >>11
美味しい…だいすき
14 : 2020/08/09(日) 22:10:57.873 ID:Ap2E75Az0: ハンバーガーとか食べてなかったか？
22 : 2020/08/09(日) 22:12:39.475 ID:loV+ukF40: >>14
食べてた
全部吐いてた
23 : 2020/08/09(日) 22:13:25.749 ID:HwNWvGQT0: >>22
摂食障害？
29 : 2020/08/09(日) 22:15:18.935 ID:loV+ukF40: >>23
知らない
でも過食で吐くのは6年前くらいからずっとだな
27 : 2020/08/09(日) 22:14:38.122 ID:Ap2E75Az0: >>22
過食症じゃねーか
ダイエットする前に病院いけ
32 : 2020/08/09(日) 22:18:45.200 ID:loV+ukF40: >>27
病院行っても治るかどうかは結局本人の意思次第でしょこういうの
17 : 2020/08/09(日) 22:11:31.876 ID:+UaG8Xje0: 俺2週間で68kgから64kgまで減らしたよ
21 : 2020/08/09(日) 22:12:38.273 ID:HwNWvGQT0: >>17
ウ●コと水分と筋肉減らしただけ
28 : 2020/08/09(日) 22:15:11.669 ID:+UaG8Xje0: >>21
ちげーよ
体組成計でちゃんと測ってるから
筋肉1.3kg減
脂肪2.6kg減
19 : 2020/08/09(日) 22:12:08.979 ID:NKvLf359d: デブも痩せたいって思ってる奴多いんだな
24 : 2020/08/09(日) 22:13:38.402 ID:loV+ukF40: >>19
あたりまえよ
20 : 2020/08/09(日) 22:12:17.842 ID:KLTLvX3l0: >>1
お前かまってもらいたすぎだろ
25 : 2020/08/09(日) 22:14:30.979 ID:loV+ukF40: >>20
ダイエットをお前らに監視してもらってる
40 : 2020/08/09(日) 22:24:58.521 ID:pKUSADSLM: >>25
かまってもらってると言えクソデブ
30 : 2020/08/09(日) 22:15:57.434 ID:pumHGnHw0: かまちょデブとかきしょいわ
34 : 2020/08/09(日) 22:20:09.217 ID:loV+ukF40: >>30
またまたお戯れを
33 : 2020/08/09(日) 22:19:43.195 ID:0BbZxhLI0: 何キロ目標なん
36 : 2020/08/09(日) 22:22:03.821 ID:loV+ukF40: >>33
最終の最終目標はマイナス40キロ
37 : 2020/08/09(日) 22:22:40.597 ID:+UaG8Xje0: >>36
今の身長体重体脂肪率書けよ
39 : 2020/08/09(日) 22:23:17.850 ID:loV+ukF40: >>37
恥ずかしいのでいやです
35 : 2020/08/09(日) 22:21:40.931 ID:pumHGnHw0: これでおっさんだったらさらにきしょい
38 : 2020/08/09(日) 22:22:47.285 ID:loV+ukF40: もうヨーグルトこんな食えねえわ…
41 : 2020/08/09(日) 22:25:22.825 ID:QC8OvhzGp: 絶食したら６kg減った
44 : 2020/08/09(日) 22:27:02.021 ID:loV+ukF40: >>41
この時期にやったら普通に仕事中倒れそう
42 : 2020/08/09(日) 22:25:38.016 ID:Xdtg2776M: ほんと気持ち悪いなこいつ
47 : 2020/08/09(日) 22:28:37.756 ID:loV+ukF40: >>42
よく言われる！
45 : 2020/08/09(日) 22:27:27.906 ID:dpq/keU30: ほんとデブって甘えだな気持ち悪い
50 : 2020/08/09(日) 22:32:31.364 ID:loV+ukF40: >>45
おくちが汚いですよ
46 : 2020/08/09(日) 22:27:36.069 ID:+NIvcMcC0: 「指示に従いなさい」って言われてんじゃん
48 : 2020/08/09(日) 22:30:27.537 ID:tQ2mjZ1q0: 食物繊維が圧倒的に不足してると思うよ？
ダイエットの基礎代謝って筋肉は20%くらいしか活躍しないからまずは内臓機能を回復させるために食物繊維を積極的に取って朝食抜きのプチ断食でもしたほうがいいよ
運動はもちろんしたほうがいいけど過度にカロリー減らすだけだと内臓にもダメージ入る上にストレス溜まるからコルチゾール量産カタボリック促進して筋肉量落ちるし基礎代謝も下がるからいい事ない
一時的に体重落ちてもすぐリバウンドして体脂肪増えやすい太りやすい体質になるよ
51 : 2020/08/09(日) 22:35:09.286 ID:loV+ukF40: >>48
ここ1ヶ月くらい朝食は食べてない
朝弱いからそこだけはなんとかなるな
食物繊維か
一時期飲んでた難消化性デキストリンでいけるかや
54 : 2020/08/09(日) 22:38:14.233 ID:+UaG8Xje0: >>51
朝食わないから代謝が低くてデブのままなんだよ
俺は寝起きにプロテイン15g
朝食に無糖無脂肪ヨーグルト400gプラス食パン1枚
で2週間で4kg落としたからな
52 : 2020/08/09(日) 22:36:02.290 ID:8qv1bUUD0: お前か
お野菜ちゃんと食べたか？食べないと健康に悪いぞ
53 : 2020/08/09(日) 22:37:33.253 ID:loV+ukF40: >>52
お野菜ね
この前のお弁当にはいっぱい入れたよ