肥満を体重で定義しない カナダ医学協会、新指標を発表
https://www.bbc.com/japanese/53659896ソース俺
3ヶ月で98kg→82kg
デブは食いすぎ
- あまくない砂糖の話（字幕）
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01M3NVCXH/あまくない砂糖の話（吹替）
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01MCRK8LP/ - 糖質制限ではなく果糖と砂糖をカット
米は食う穀物は食いすぎる傾向があるが、果物は少量でも肝臓にインパクトがある。
- >>3
米は食わない
炭酸は飲まない - >>1
どうやって短期で痩せたの？ - 米は茶碗山盛りかた茶碗半分にした
- 昼飯はサラダチキンとベービーチーズ1箱
- 夜は普通に食う
- 日に日に太って行って太るほど睡眠が浅くなり睡眠不足から食欲が過多になる負のループ
- 水の摂取量は1日4リットル
水分ではなく「水」 - 運動は日曜日にウォーキング2時間もするだけ
- 生半可な運動では痩せない。
まず食事制限。 - >>12
生きてて楽しい？ - 筋肉ゴリゴリ落ちていったんだろうなぁって
- 金持ちは懐を気にせずタンパク質や繊維質を摂取できるから炭水化物頼みの貧乏人より太り難いのは確かだよ
- そのくらいのデブって簡単に10キロくらい落ちるだろ
- スマホにこのランニングアプリいれてランニングやウォーキングしてみれば
カロリー消費量の少なさに絶望する。
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/runkeeperデブが「すごいやった」と思う運動量ではまったく痩せない。
2時間10キロのウォーキングでわずか400キロカロリー。菓子パン1個分だ。
痩せるには食事制限しかない。
- 遺伝らしいぞ
- 食わなきゃ痩せるし糖尿も血圧も痛風も改善、それだけのこと。ぼやくな
- デブの「あまり食わない」が食いすぎなんだよ
- ガリは甘え。食えば太る
- 疲れやストレスがたまると我慢できない
- 砂糖カットが効く
- あらゆるダイエットをためしたが「食う量を減らす」が一番効果ある
- ジムに週2で通ってウエイトトレーニングやり始めてちょうど1年
体重59kgだったのが1年後筋トレした結果
70kgに増えました
筋トレすると痩せるけど体重は増えるな - >>26
いい身体に仕上がってそう😘 - スポーツでも糖質制限でもダメ。
単純に食う総量を減らす。これ
- 今の摂取カロリーより少なくしたら絶対に痩せるんじゃないの？
食事制限ってほどのことしなくても3 - 運動していたときは見る見る体重が増えた。
運動後腹が減るからね。「運動して食事制限」ならいいんだろうけど、デブは意志が弱い。
- 水分ではなく水を飲め。
- 食事制限が1番大事だけど筋肉はつけた方がいい
筋肉をつけると体重が減らなくなるけど見た目は変わる
でも数字の変化がモチベーションになる奴は筋トレはやらない方がいいかもな - 食って運動した結果98kgまで増えた。
脂肪の下に筋肉がつく感じだ。 - 糖質制限ではなく、砂糖と果糖を制限しろ。
米は食え。
ブドウ糖は取れ。 - 炭水化物は食え。
ゼロにするのはダメだ。ただ減らせ
- ブスは甘え整形すればなんとかなる!
- 果物は一切食うな。
果汁100%ジュースは絶対に飲むな。甘いものが欲しければ米を食え。
- いい身体に仕上がってそう😘
- 砂糖や果糖が入っている飲料水は絶対に飲むな
- みんな健康食品だと思っている「果物」こそがデブの原因だ。
- 肉はガンガン食え
- 「運動して食う」と脂肪の下に筋肉がついて膨れ上がる
- 消費カロリーに見合う分だけ食べておけば痩せないし太らない
- 体質・骨格の影響が大きい
- 自動車通勤
デスクワーク
運動量ゼロ
体重100kgという条件だと1日に食っていい量はコンビニ弁当「1個半」だけ。ジュースも間食も一切ダメ。それ以上を食えば太る。
- 吉田製作所見てたら糖質制限なんか嘘だとわかるだろ
米よりまず油を断てよ
- 頭の病気でしょ
普通の人間はデブになるほど食えん - 100食って99栄養にできるなら食う量を減らせばいいだけ。
100食って10しか栄養にできない奴と同じ量を食えば太ってあたりまえ。「太りやすい体質」を名乗っていいのは100食って120栄養にできる超人だけ。
- 山手線車内でマック食ってるデブ見た事あるわ
せめてホームで食え - 食事量を100%として、
栄養吸収率120%のやつは存在しない。栄養吸収率100%近い体なら、それ相応の食事量にすればいいだけ。
- >>50
実際に栄養吸収率の個人差ってあるの？
筋トレはじめて食べる量少し増やしたんだけど体重が増えない - 何で？普通に食べてその体重だったらその人の適正体重だって事だろ
ろくに飯食えない貧乏人の僻みだろ - 毎日アイス食いたくなるけど普通の人はそんなキチゲェみたいに食わないんだな
- >>52
しかも食べ出したらパルム一箱とか平気で食べるやろ - >>1
急に減らしすぎ - 一切飲まず食わずで太るなら体質のせいだと認めるが
デブは食いまくってるだけだからな - 腹だけ出て他ガリガリみたいな体型にはなりたくないから運動はするわ
- 間食(お菓子)、食べ過ぎをやめれば
だいたい普通になります。 - おやつ食べなくしたら少し痩せた
晩ご飯お米1杯にしたらすごく痩せた - 太るやつは生存能力が高いのだろう
少しの食事でもエネルギーに変えられるって事だからな
燃費が良いエコな体ってわけだね - 運動では痩せない。
２時間のウォーキングで「菓子パン１個分」しかカロリー消費しない。こんなもん食わないほうが早い。
運動は食事制限が成功したあとにやることだ。
- 31才170センチ67キロで絶望してる
昔は57キロだったのに
というか一年前まで無頓着で64キロだったのに今頑張っても65とか何かが明らかに変わったよ
- 自分の脂肪切り取って食えよ
- 1の身体のプロフィールが気になりゅ
身長、体重、体脂肪率とか骨格筋率とか - 食うなってのが無理なンだわ
だから運動してる - ×痩せた ○やつれた
- 実際年取ると3食食うだけで太るからやってられんよなあ
- 筋トレかったるい
- 超デブなら食わないだけで体重減少は可能だろうけど
それなりにカロリー取って筋トレして基礎代謝上げないと身体に悪いし
食わない→身体が省エネモードになる→体重減らない→更に食わない→更に省エネモードで痩せない、の負のループに嵌るつべでバズーカ岡田の動画でも見たらいい
- 言い訳だけは一流
デブは甘え。食わなきゃ太らない。
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