- 難しすぎやろ…
- 弁当2個でアウトやん…
- しかも炭水化物は摂ってはいけないという鬼畜
- 1500kcal定期
- ワイは40000kcalやで
- 1日一食にすれば余裕や
- わかる普通に3800はいけるよな
- 特に気にしなくても1500やが
- それでも取りすぎやろ
- 2000でも太るで
- 朝か夜軽めにしたら行けるやろ
- 極端な話2000kcal全部白米でもそれ以上消費すれば痩せていく？
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや？ - >>12
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで - >>12
当たり前や
カロリーがすべてやで - >>12
同じカロリーでも糖質は脂質より体脂肪になりやすいんや - >>12
体重は減る - >>12
脚気で死にそう - 昼と夜でサラダチキン2個ずつ食っても500キロカロリーとかやろ余裕やん
- 生姜焼き弁当 912kcal
ワイはダイエット諦めたで 昼飯ぐらい食わせてくれよ
- ワイ191cm92kgやけどそれでも2000なん？
- 2000で太るとかまんさんか？
- >>19
178ｃｍ71キロで筋肉質体型やけど2000カロリーでも太るぞ
ワイみたいに太りやすい奴はダイエットするなら1500くらいに抑えなあかんな - マックでええやろ
- 炭水化物とっていいけど200gまでな
- ワイの食生活見て
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる - GI値が低い食品と低糖質を心がければいくらでも食ってええぞ
- 別に2000キロカロリー以下に抑えなきゃいけないなんてないけど誰が言ってたんや？
- 朝抜けば良祐也
- なんも食わなきゃ痩せるで簡単や
- 板チョコ6枚食えるんやで？
余裕やろ - とりあえず和食は止めとけ味付けに砂糖使いすぎやから
- >>30
煮物とかあんなんお菓子と変わらん思うけど日本人って細いよな - 水飲みまくるのはダメなんか？
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの？ - >>31
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン - >>32
膨らむやろ
飲む分だけ入らなくなるやん
食べ放題とかで水ありかな歯科でだいぶ変わるやろ - >>39
体に吸収されへんってことや
結局全部出てくるから意味ない - >>44
それでも満腹度は1定時間保たれるやろ
加えてお前の言うように全部出るんやしダイエットにはかかせないやろ - >>44
塩分と水分バランスよく摂取すれば吸収されるんやないか - >>32
これなんでなん？
水2リッター飲むの意味あるの？ - >>52
おしっこジャージャー出すためや - >>32
そんな話聞いたことないぞ - >>32
デマ流すなよガ●ジ - 体動かす仕事すりゃ何食ってもかってに痩せる
- >>34
肉体労働エアプ - 今はカロリーオフの飲食物豊富やから楽勝やろ
- 今増量期やけど全然増えへんわ
- 食わなきゃええだけなのに
食うって行為めんどくさくないか？ - >>38
ワイも同じタイプや - >>43
最近ほとんど食えなくてヤバいンゴ
多分カロリーやと1000いってるかぐらいやわ - >>38
食うのめんどくさがるって普段なにしてるんや - 痩せるためには運動せなあかんのに運動すると腹が減りやすくなっていっぱい食べてまう
- 納得食え🤨
- デブワラワラで草
普通の食生活してたら太らんやろ笑 - 筋トレ並行してたらこの状況かつ、サプリ系だけで500はもっていかれるで
- 2000とってもいいからその分運動するんや
食い物制限だけのダイエットは無理 - ワイは強力わかもと飲みながらやっとの思いで日々2500kcalとってると言うのにデブは4ね
- 今太ってない奴は食生活変わらんくても年取ると太るで
- カップ麺でええやん
それよりムズいのは塩分量や
一日8g以下は厳しい - コロナ太りwww
- まともなダイエットしてないのにチートデイとか称してドカ食いする奴嫌い
- >>54
まともにやってても無意味やとされてるのにな - >>54
ジムにいるプロレスラー体系のやつだいたいそういってるわ - 朝飯食わなきゃ余裕
- デブのニートがあんまおらんの何でや？運動してないはずなのに
- 食事制限の話になると朝飯の話題で絶対荒れるよな
- 表示上は1500も摂ってないはずなのにぷくぷくなんだが
- オートミールをすこれ
- 2000でダイエットって肉体労働者かクッソ体がでかくて営業で歩き回っている奴かやろ
- >>67
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで - >>76
流石に3000も食ってたら腹出るで - >>77
いやそんなん人の消費カロリーによって違うやん
一日の消費カロリーが2500なら500オーバーで太るし、3500の人ならマイナス500で痩せるし - カロリー制限派と糖質制限派一生勝敗決まらないよな
- >>68
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や - >>68
糖質制限派はガ●ジが多い - >>68
せやろか - 1杯1200kcalのウェイトゲイナー飲んでるんやが絶対病気になる気がするわ
- 運動しろや
- 朝0
昼100
夜800ハゲた
- カロリー取りたいやつはカップ焼きそばがええで
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい - 動けば痩せる
ワイは毎食三合食べてるけど太らん - 糖質制限への誤解ってもう無くなったの？
- カロリーを制限した上でタンパク質は必要分確保するのが大事やで
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい - 普通の一般人は2000kcal/日じゃダイエットにならんぞ
- 1000kcal以下やと身体ダルいし痩せへんわ
1500～1800くらいが丁度ええ - >>82
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな - 夕食をプロテインとサプリにしたらすぐ痩せるぞ
タンパク質のおかげでハゲることもないし - 食事制限すると基礎代謝も落ちるのがね
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって - 別に太るのは悪くないで
後から脂肪を筋肉にすればいい - トヨタ期間工の寮飯はご飯おかわり自由やからみんな山盛りにしてたけどデブはほとんどおらんかった
結局体死ぬほど動かせば勝手に痩せる
ちょっと食事制限してウォーキングしても痩せへんよそりゃ
ダイエット「1日2000kcal以内に抑えるんやで」←これ
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