ガチで効果があった健康法

1 : 2020/08/02(日) 11:48:22.60 ID:y+wc49z/0: https://www.jiji.com/jc/article?k=2020073101091&g=pol
2 : 2020/08/02(日) 11:48:37.64 ID:72urUOp90: 禁酒
4 : 2020/08/02(日) 11:48:54.75 ID:aAK3ocvxx: 歩く
5 : 2020/08/02(日) 11:49:48.24 ID:BAha4b0uM: ランはやばい、特にロードは削られる
結局歩きが一番
6 : 2020/08/02(日) 11:50:28.82 ID:cJK5BbUB0: よく寝る
7 : 2020/08/02(日) 11:50:40.17 ID:Da9n36PU0: 安倍晋三
8 : 2020/08/02(日) 11:50:44.25 ID:xMC6T6ANa: スマホの電源を2週間くらい切る
9 : 2020/08/02(日) 11:50:54.71 ID:aYvs+bZHM: 痩せる
10 : 2020/08/02(日) 11:51:09.33 ID:PmzgKS8N0: 結局オナ禁はいいのか悪いのか未だに結論が出ない
11 : 2020/08/02(日) 11:51:14.71 ID:ZYJknWmX0: 咀嚼。１００均のキッチンタイマーを横に置いて20分を目標にできるだけゆっくり食べる
31 : 2020/08/02(日) 11:55:47.16 ID:y+wc49z/0: >>11
あーこれやってみよ
12 : 2020/08/02(日) 11:51:14.81 ID:lXqXoCbM0: ぶら下がり
13 : 2020/08/02(日) 11:51:20.79 ID:SbF2YSodd: 毎日中だし
14 : 2020/08/02(日) 11:51:21.15 ID:4EQ7c0bR0: 少食
15 : 2020/08/02(日) 11:51:26.59 ID:N18YtRsO0: 嫌儲を辞める
16 : 2020/08/02(日) 11:51:30.36 ID:H3Cu183I0: ものをよく噛む
17 : 2020/08/02(日) 11:51:40.25 ID:khOzysy80: 飲尿
18 : 2020/08/02(日) 11:52:19.10 ID:KgkyKh1n0: 普通に運動
家庭菜園でもしろ
19 : 2020/08/02(日) 11:52:20.87 ID:I8eyV8gP0: インターミッテントダイエット
66 : 2020/08/02(日) 12:15:07.08 ID:oHT90OmXp: >>19
これはがち
20 : 2020/08/02(日) 11:52:22.96 ID:t+d6uree0: 仕事を辞める
これが一番健康に良い
21 : 2020/08/02(日) 11:52:29.20 ID:YTbZ9FOv0: 毎朝牛乳200ml飲むようにしたら尿酸値が8.5→7.0になった
22 : 2020/08/02(日) 11:52:32.63 ID:coeGHk3Sd: 早寝と十分な睡眠時間確保
23 : 2020/08/02(日) 11:52:40.28 ID:8VlhDBzm0: 禁酒は効果てきめん
禁煙の効果は未だわからず
24 : 2020/08/02(日) 11:53:08.43 ID:oyhEOBmT0: 筋トレ💪🥺
26 : 2020/08/02(日) 11:53:46.29 ID:wk7hjU1id: ダイエットで沼という名のカレー雑炊食ったら
76㎏から72まで落ちたわ
元々太ってたって訳じゃないが
34 : 2020/08/02(日) 11:56:32.19 ID:uh3l7u82M: >>26
沼食ってるとションベンの回数増えない？
27 : 2020/08/02(日) 11:54:48.63 ID:R2FsJkupa: 安倍叩き健康法
29 : 2020/08/02(日) 11:55:25.90 ID:pvpfPh1C0: お散歩
30 : 2020/08/02(日) 11:55:34.51 ID:zVPbQQt80: 禁酒したら不眠になって仕事に支障が出るようになった
32 : 2020/08/02(日) 11:56:19.68 ID:XOHsm2oSa: 三食蕎麦
かなり効果あったけどやはり欲望には勝てずリバウンドでエライ事になっちゃってます
どうすんだよコレ…
33 : 2020/08/02(日) 11:56:21.21 ID:VZaOuVp00: リングフィットアドベンチャー
35 : 2020/08/02(日) 11:57:11.46 ID:imCRQpQp0: 今コーヒー飲んだら便めっちゃ出た
36 : 2020/08/02(日) 11:57:15.36 ID:2F8tT/010: 深呼吸
37 : 2020/08/02(日) 11:57:49.33 ID:HlXQSnp70: スクワット
階段が苦じゃなくなった
38 : 2020/08/02(日) 11:58:44.13 ID:XOHsm2oSa: まあ蕎麦というか菜食主義だな
かなりキクぞアレは
なんか歩くスピードが上がるし
39 : 2020/08/02(日) 11:59:11.12 ID:6iLPlaBm0: 睡眠って一時間違うだけでその日一日の体調変わるから
大切やなと思う
40 : 2020/08/02(日) 12:00:22.80 ID:ufbEfdU00: 病院に行かない
41 : 2020/08/02(日) 12:00:55.14 ID:WUGgvGnl0: 筋トレの後にランニング(5㎞くらい)
痩せてきた
42 : 2020/08/02(日) 12:01:09.32 ID:+dBkU8H30: コーヒー
43 : 2020/08/02(日) 12:01:19.06 ID:Cd2pD9Esa: ヨーグルト
45 : 2020/08/02(日) 12:01:59.19 ID:tVxlYB3C0: きつめのストレッチ病みつきになるのがどうかと思うけれど
46 : 2020/08/02(日) 12:02:08.52 ID:0uXVf5Dyp: 恋
47 : 2020/08/02(日) 12:04:04.40 ID:lwocKp6ya: こたつで寝ない
カーテン付けないで大分朝楽になった
48 : 2020/08/02(日) 12:04:13.02 ID:fdFGl2PRd: 健康法ってか標準体重まで乙須だけで全然違うな
49 : 2020/08/02(日) 12:04:26.75 ID:NeuagSrK0: 呼吸法
50 : 2020/08/02(日) 12:05:34.76 ID:MR101wQP0: ちゃんと7時間はしっかり寝る
51 : 2020/08/02(日) 12:06:29.48 ID:565XQ3Z/0: ソシャゲをやめる
52 : 2020/08/02(日) 12:06:55.66 ID:s1P7aRdG0: 腹筋。少しでもやってるだけで違うわ
53 : 2020/08/02(日) 12:07:51.76 ID:XOHsm2oSa: カラダが重い
それは何故か
つまりそれは余分な贅肉や筋肉が付いていりからなのです
54 : 2020/08/02(日) 12:08:07.01 ID:ttUkZFU+0: これ風邪の症状かもとか微熱出たらすぐに湯船浸かって薬飲んで寝たら次の日は治ってる
55 : 2020/08/02(日) 12:08:29.40 ID:jUYNvrEK0: エアロバイク拍数125で45分
これでマジで朝立ち復活した
68 : 2020/08/02(日) 12:17:17.06 ID:PAp+LI8l0: >>55
勃ち漕ぎ推奨
56 : 2020/08/02(日) 12:09:12.17 ID:g4PPgKyTa: 禁酒
ランニング
禁酒は覿面に寝起きが良くなり午前中の効率が上がる
ランニングは覚醒剤かよってくらいアッパーな気分になる
58 : 2020/08/02(日) 12:09:25.63 ID:6TKTMpx40: 働かない
60 : 2020/08/02(日) 12:10:14.63 ID:7xZweSE2M: ストレスフリーな仕事をする
61 : 2020/08/02(日) 12:11:00.83 ID:yh0PG/NsM: 定時帰宅
62 : 2020/08/02(日) 12:12:32.68 ID:Zo32dIjY0: 煽り運転健康法
63 : 2020/08/02(日) 12:13:09.52 ID:VrGDhr5m0: オナ禁
64 : 2020/08/02(日) 12:13:50.55 ID:XQ/tsHLi0: 入院したら１０ｋｇ痩せた
マジおすすめ
65 : 2020/08/02(日) 12:13:54.52 ID:C7GJ6nG+0: 禁酒禁煙
禁カフェイン
早寝早起き
適度な運動
保育園とか小学校低学年みたいな生活するのが結局いちばんいい
67 : 2020/08/02(日) 12:16:22.48 ID:DUP9irEd0: ブリッジ
騙されたと思って一日一回やってみて