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https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/Hanakotokyo_162726/
- デブは腹筋ローラーなんかやらない
- 先に腰やられる
- 腹筋を鍛えるのは愚行
もっとでかい筋肉を鍛えろ - 脂肪は動かした筋肉の周りから無くなっていくみたいなまやかし広めたやつ誰？
- >>5
って言うけど
実際よく歩くデブって脚だけは細いよ - 昔は膝つかなくても出来たのに今膝ついても戻せなくて草枯れる
- 2週間やってるけどあまり実感出来ない
ウエストは少し締まった気がするけど - 腹筋鍛えると更に腹出るぞ
脂肪は筋肉の上につくんだから - 嘘です
- 嘘
腹筋の筋肉は脂肪の内側にあるから
脂肪減らさないとどうしようもない逆に脂肪減らせば腹筋そこまで鍛えなくても割れる
- 部分痩せなんてあり得ないよ
- 腹筋ローラーはガチ
ただし食事制限もして同時に痩せないと意味ない - アブローラーで脂肪は減らないからなぁ、まずは食事を見直そう
- 立ったままコロコロ
- 脂肪が減るスピードよりもパンプアップする速度のほうが早いから余計出る
- 間違い
腹筋ローラーは腹のボリュームを出すためのトレーニング器具 - 興味ない
- 腹筋は痩せるのに効率悪いってよく言うよな
ジョギングした方がいいんじゃないか - 力士も腹出てる
- 無理だったなあれ腹筋か背筋出来上がって無いと無理
ウォーキングからだよ - ぽっこりお腹は内臓だからとりあえず腹筋で支えてやれば即効引っ込む
- 筋肉痛になるから嘘ではないかもしれんが最低100回ぐらいやらんと意味ないぞ
- 全盛期のマサ斎藤みたいになる
- 足鍛えた方が良い
- 腹だけ痩せていてるデブがいたら俺に教えてくれ
- バーピーでHIITやったほうがいい
道具に頼るな - >>27
デブが4分もバーピー出来るわけないだろ。 - 腹筋ローラーは筋肉自慢が腹を厚くしたり強さアピールするために使うもの
デブは大腿筋や大臀筋から順にゆっくり鍛えていき正しい歩き方を身につける必要がある
いきなりハードな有酸素運動やってもいいけど夏とコロナで今は時期が悪い - 腹筋ローラーやったら肋骨のあたり痛くなるんだが
- 数ヶ月レベルなら腹筋が鍛えられるからウエストは増えるし腹はでるし脂肪は消費されない 腹筋ローラーだけしてた場合はね
- 腹筋ローラーで腰やっちまったわ
- >>31
背中丸めてやらないと腰に負荷かかるんよ - ランニングしてるのにお腹の脂肪全然落ちないぞ
助けて - 皮下脂肪を落とすには何をすればいいの？
- >>33
絶食カロリー足らない状態にしないと落ちない - 結局脂肪落とさないと腹筋見えない定期
- 腹筋ローラーだけだと腹かたくなるけど凹まなかったな
スクワットも追加したらけっこう効果あった - 常に腹に力入れて生活するのが一番だとわかった
- 毎日エアロバイク1時間で腹ひっこんだ
- 俺は腹筋ローラーで肋骨を疲労骨折してしまったから気をつけろ
- スクワットやれ
- マジレスすると腹筋とか関係ないぞ
腰痛めるからやめとけ
腕、足どこでもいいから筋肉つける
筋肉付けばその分消費カロリーが増える、つまり燃費が悪くなる
体を筋肉で大きくすれば寝てるあいだですら消費カロリーにデバフかかってるようなもんだし効率的
マラソンで食った分消費しようと思ったら何キロ走るんだって話だし - プランクから始めろ
- お腹引っ込めるより鍛えまくってレスラーみたいな体型になりたいんよ
細マッチョなんて弱そうで嫌なんよ - >>44
飯食えないやつは無理だぞ - >>44
橋本とか長州みたいなの？
変わってるな - ローラーは腹筋にも効くけど胸筋でかくならん？
- デブは食べないだけでやせるぞ
- 部分痩せは出来ないけど筋肉ついた所は脂肪が付きにくくなるから長い目で見ると鍛えたところが痩せた(脂肪の割合が低い)形になる
ってここでみたけどほんとなの - >>49
部分痩せ出来ないってお腹ぽっこりおじさんは何が詰まってるんだ - 騙されたと思ってぶら下がり健康器具やりまくってくれ
- ひざコロでは全く引っ込まなかった
- デブは腹筋ローラーが出来ない
- 最初は足の裏を壁につけて立て膝でやると良いぞ
- チンコの上あたりの筋肉をきたえるとそこが張るからお腹ポッコリがマシに見えるよ
- プランクで鍛えてからローラーやったほうがええで
- 何かを鍛えるとか頑張るとかそういうのが出来ないからデブなんだろ
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