糖質制限したいんだけど米をフルグラに置き換えてもいいんか？

2020.07.23 08:55

1 : 2020/07/23(木) 08:26:33.85 ID:pVPmqpoc0: ちな糖質制限が何かはよくわかってない
2 : 2020/07/23(木) 08:26:59.50 ID:pVPmqpoc0: なんか健康に良さそうだからやりたい
3 : 2020/07/23(木) 08:27:17.79 ID:pVPmqpoc0: 自身ニキおらんのか？
4 : 2020/07/23(木) 08:27:31.58 ID:N5cKw7MC0: カリフラワーライスやろ
あんま売ってないが
5 : 2020/07/23(木) 08:27:32.91 ID:9FDjsjq90: マイグラ
6 : 2020/07/23(木) 08:27:41.02 ID:Zzk4BFpVr: フルグラも糖質たっぷりやで
オートミールにせよ
7 : 2020/07/23(木) 08:27:47.78 ID:Gy3/DgYO0: オートミールが健康にええで
8 : 2020/07/23(木) 08:28:06.23 ID:Z/XkU4G10: オートミールもだめやで
9 : 2020/07/23(木) 08:28:29.36 ID:pVPmqpoc0: どうすりゃええんや
とりあえずマイクラやります
10 : 2020/07/23(木) 08:28:34.82 ID:N5cKw7MC0: 米を置き換えるの難しいから、単に米外すほうが楽
11 : 2020/07/23(木) 08:28:48.61 ID:pVPmqpoc0: オートミールって美味いんか？
14 : 2020/07/23(木) 08:29:46.40 ID:Zzk4BFpVr: >>11
正直めちゃくちゃうまい
業務スーパーとかで安く売ってるから食え
36 : 2020/07/23(木) 08:35:13.89 ID:xMB0l6la0: >>11
味覚狂ってたら美味い
12 : 2020/07/23(木) 08:29:39.06 ID:eafrUI1Y0: 糖質制限やるならケトだけど知識無いとダメだから
カロリーコントロールにしとけ
13 : 2020/07/23(木) 08:29:40.83 ID:N5cKw7MC0: 豆腐でもいいかな
２つに分かれてるやつを１つくう
15 : 2020/07/23(木) 08:29:46.40 ID:6geO7WNK0: 米は大豆麺に置き換えろ
16 : 2020/07/23(木) 08:30:11.92 ID:+2ytrUaC0: フルグラは糖分の塊やろ
17 : 2020/07/23(木) 08:30:38.77 ID:6geO7WNK0: あと糖質40%オフのうどんとかもあるわな
37 : 2020/07/23(木) 08:35:51.27 ID:IbAhIHg9M: >>17
今は糖質0麺が主流やぞ
こんにゃくパークとかその辺が出してる
18 : 2020/07/23(木) 08:30:52.41 ID:pVPmqpoc0: 情報量多すぎてわけわからんけど
豆腐とオートミールとやらに置き換えるのはいいのか
25 : 2020/07/23(木) 08:32:42.56 ID:JxJURI0o0: >>18
オートミールはGI値と糖質が米より低いってだけで普通に糖質含まれてるから糖質制限向きではないで
19 : 2020/07/23(木) 08:30:54.43 ID:5ypS289L0: 晩飯のコメ抜くとか昼飯のコメ少なくするとか、トータルで食べ過ぎない（カロリーコントロール）をゆっくり続けた方がええよ
20 : 2020/07/23(木) 08:31:05.27 ID:6y6IZ4lgd: 糖質オフのフルグラですらかなり糖質あるしな
22 : 2020/07/23(木) 08:31:37.49 ID:pVPmqpoc0: >>20
ま？
それ食おうとしてたんやが
21 : 2020/07/23(木) 08:31:30.46 ID:5bIYPmjI0: 考えるのも面倒やから
鶏肉、アスパラ、ブロッコリーしか食わなければ大丈夫やで
23 : 2020/07/23(木) 08:31:52.80 ID:77/8XOfh0: 健康に良くはないやろ
24 : 2020/07/23(木) 08:32:25.84 ID:+Adroz8b0: 毎朝シリアル食ってるアメリカ人の体型見りゃダイエットに効果ないってわかるやろ
26 : 2020/07/23(木) 08:32:50.26 ID:z6/obY1d0: 物買うときは成分表示の炭水化物のとこ見て1日200以下に抑えりゃいいんじゃね？
27 : 2020/07/23(木) 08:33:06.40 ID:I/38UeM/0: 最近のフルグラ市場凄いからな
糖質オフなもの多いで
28 : 2020/07/23(木) 08:33:06.52 ID:WFePJ48h0: ひえでも食っとけ
29 : 2020/07/23(木) 08:33:16.67 ID:R9Th2bf50: 主食をささみにしろ
30 : 2020/07/23(木) 08:33:47.22 ID:dcNwmccId: オートミール不味い
ジョコビッチの真似したけど無理だた
31 : 2020/07/23(木) 08:33:57.90 ID:KyeTAqoba: まっっっったくダイエットには向いてないぞフルグラ
沼で検索しろ
32 : 2020/07/23(木) 08:34:45.70 ID:JxJURI0o0: >>31
沼は糖質制限食じゃないやん
スレタイも読めないんか？
33 : 2020/07/23(木) 08:34:50.39 ID:VtS+XzzQ0: フルーツグラノーラなんやから果物由来の糖質あるに決まってるやろ
ただのグラノーラならそこまで多くない
34 : 2020/07/23(木) 08:34:53.55 ID:rcFOmfYt0: 夜はおかずだけ食ってる
35 : 2020/07/23(木) 08:35:02.28 ID:IbAhIHg9M: そもそも主食抜いておかずだけで済ませれば終わる話や
38 : 2020/07/23(木) 08:35:52.53 ID:CFiG+bxD0: 豆腐をいろんな種類買って米代わりにするといいぞ
俺は納豆かけご飯（豆腐）と冷や奴と魚毎朝食ってる
冷や奴用意して納豆かかってる方は米だと自分の脳を錯覚さるんや
39 : 2020/07/23(木) 08:36:19.15 ID:7HkSykBj0: 糖質制限って金かかるよな
3ヶ月やって確かに痩せたけど、これずっとは金銭的にきつい
40 : 2020/07/23(木) 08:36:38.66 ID:bh/1bKVG0: 健康的な身体が欲しいなら肥満率が低くて長寿の国の一般的な食事をしてればええだけや
41 : 2020/07/23(木) 08:36:48.01 ID:IbAhIHg9M: オートミールはわかめスープやら中華スープやらスープの素に混ぜて食べればうまい
47 : 2020/07/23(木) 08:37:51.51 ID:JxJURI0o0: >>41
松茸のお吸い物もオススメやで
42 : 2020/07/23(木) 08:37:00.67 ID:N5cKw7MC0: オートミールって穀物由来やろがアウトやアウト
43 : 2020/07/23(木) 08:37:28.50 ID:tkjlD5oxd: ミートボールが糖質ないで
44 : 2020/07/23(木) 08:37:38.75 ID:DAuKszM00: 納豆は食べてもええんか？
45 : 2020/07/23(木) 08:37:46.99 ID:pTY1s2Vx0: 今すぐプロテイン買うんや
46 : 2020/07/23(木) 08:37:51.44 ID:A6t3mTSdd: 豆腐もヘルシーづらしてるけどそこまてカロリー低くないよな
100g60kcalくらいあるし
48 : 2020/07/23(木) 08:37:52.81 ID:w4M6Wyj70: 豆腐と卵を主食にするのがいいよ
49 : 2020/07/23(木) 08:37:57.73 ID:eGv1u39H0: ご飯を1食100gくらいにするだけで十分減るんちゃうか