- ・毎日1Lのコーラ→炭酸水、お茶
・ポテチ、チョコ→あたりめ、アーモンドフィッシュ
・夜だけ白米抜きこれだけで3か月で10kg落ちたんやが
ちょろすぎない？ - 身長さなんせんちや
- >>2
171や
だから正直もうちょっと痩せたい>>3
それも怖いからダイエットしたんや - 糖尿病になってそう
- そらそうよ
- これだけって言うけど結構努力してて草
- >>5
でも運動してる人に比べたらね>>6
これぐらいなら余裕や
ワイは毎日走るとかのほうが苦痛やし無理や - その生活一生続けないと戻るぞ
- 炭酸水に慣れればよゆう
- >>9
純炭酸水はキツいが風味ありの炭酸水はくっそ旨い
むしろコーラとかが逆にきつくなった - >>15
おすすめは？ - それを当たり前に出来るなら太る事はない今後な
ちなみにFGOで例えたらインフレしない - 筋肉落ちまくり定期
- 炭酸水はビールの代わりにもなるから優秀やでほんま
- デブが10キロ痩せるのと普通の人が5キロ痩せるのなら前者の方が遥かに楽やろ
つーか食い過ぎてるの普通に戻したから減っただけやん - 食事制限が一番効果あるしな
- 筋トレくわえようや
- 立派な糖質制限やん
- そもそも運動せずとも生きるだけでエネルギー使ってるからな
一定までなら食事減らせば痩せる - 炭酸水は腹も膨れるしな
実際ジュースも炭酸目的で飲むこと多いし炭酸水で十分 - ただ単に暴飲暴食止めたことで痩せるべくして痩せただけやん。
- ワイも178cmで80から71まで落としたんやが70がきれん
- >>21
それ以上減らしたら筋肉減るだけじゃね - >>26
60台いきたい - 頑張ったな
えらいゾ♡～ - 体重減れば運動も楽になるんちゃうんかな
- それができる人間はそもそもデブなんかにならない
- >>24
それはそう - まあデブはこういう当たり前のことができんからデブなんや
それに気付いたイッチはもうデブじゃないんや - 運動にしろ食事制限にしろ、続けないと意味がないんやで
太りやすい体質は基本直らん - そんな食ってて80キロだったのがすごいわ
- あかんわ特保茶だけじゃ論外や
伝統の有酸素運動20分オーバーないとな
腹筋見えてきたわ
- 頑張ったんやなおめでとう
運動しないと痩せられないと思ってる人多いけど
運動が大事なんじゃなくて消費カロリー＞摂取カロリーにするのが大事なだけやからな
それをわかっとるお前さんはようがんばった - >>31
それも大事だが運動も大切だよ
一生こんな食生活する訳じゃないしリバウンドする - ほう……炭酸抜きコーラですか……
- そんだけやべー生活しててよく80キロで済んでたな
- １７１の７０ならギリ許容だろ
- 毎日1リットルコーラとか罰ゲームでもやってんのか？
- >>36
1リットルくらい余裕やろ
ワイは休日なら2リットル飲むこともあるで - ワイ85キロもヤせたい😭
- 痩せるな
- デブっても人としてそれ以上太れないラインってあるよな
- >>41
暴飲暴食しても100kgはなかなか超えられないらしいね - いきなりお菓子カットして
コーラ辞めて
白米抜けるか？ - 結局食ってるものと消費カロリーの差分で増減するってだけやねん
ほんで運動なんかちょっとしたくらいじゃ角砂糖一個分とかにしかならんねんから
だったら食う量減らすほうが手っ取り早いねん - セブンイレブンのレモン強炭酸水好き
- 食事をジャガバードとか沼にしたらもっと痩せるぞ
- >>46
じゃがバター食いたいンゴね🤗 - 肉体労働者なんやが
なに食ったらええんや
白いご飯とお肉は外せない自粛で動かんのにいつものペースで食ってたら5kgも太ったんや
元に戻したい - >>48
米を減らした分キャベツなりレタスなり食いまくれ - >>50
お肉とご飯で食べたいんよ
量減らせばええの？でも減らしたらめっちゃ疲れるんやけど - >>48
仕事してたら戻るやろ - >>56
お気に入りのズボンが数本履けないのと
新作出ても今デブでサイズ選ぶのが困るから早く痩せたいんや
1ヶ月で簡単に痩せない？ - >>48
白飯じゃなくて麦飯混ぜるようにすれば
あとは野菜で腹膨らませよう - >>48
白米も肉も食ってええけど、痩せたいなら全体の摂取カロリー減らせや - >>84
お昼にコメダでサンドイッチ2人前食ったら2000kcal超えてたりして中々
あんまオヤツみたいなもんでもカロリー凄いんやな - ワイも夜は何も食べない白米は絶対食べないって生活を一週間ほどやっとるけどつらすぎてきついわ
- 仕事終わりのジュースがクソ美味いんだわ
毎日500ml2～3本飲んでるわ - 筋肉落ちまくってるやろなあ
- ガンやで
- ワイ80kg、サウナで汗かいた分の水分補給しないせいで足がよくつる
- 醤油でうまいのがあっても「ま、たまには醤油もええんやない？豚骨が最高やけど」ってしか思ってないからな
- ジュースは簡単に飲める割に糖分もカロリーもやばいからなあ
痩せたいならまずこれを断つのが簡単やね - 炭水化物どーこーじゃなくてアンダーカロリーにしただけやん
素人によくある勘違いやね - 炭水化物断つのが結局一番ラクやろ
リバウンドがーとか痩せてから考えろ - わいは昼普通に食って夜は鶏もも肉とサラダとジョギング筋トレやって3週間くらいでやっと3kg減らした
- 毎日500mlのコーヒー牛乳飲んでたけど
去年くらいから毎日1Lを2本飲むようになったのにどんどん痩せてきた
仕事始めて頭使うようになったからかな - >>63
あっ - >>63
糖尿ですね - デブやってる奴って糖尿病確定なのに怖くないのか不思議でたまらん
糖尿病って治らんのやぞ？ - 筋トレしないと筋肉も一緒に落ちるよ
- ワイも身長168で70キロ
昼の賄いが多すぎて痩せれない
おやつはグミ一袋200kcal程度
朝夜食べてない - アーモンドフィッシュって魅力あるよな
- 毎日食事制限と毎日ジョギング筋トレって
どう考えても前者の方が続けられると思うんやが違うんかね？
人によるんか - >>72
毎日ジョギングと筋トレやんなくてもいいし食事は前より減らせればその分痩せてくからどっちもやってけばええんちゃうの？ - >>72
人によるやろな
ワイは好きなもん食いたいからその分体動かすようにしてる - >>72
食事は三大欲求に入るくらい大事な要素やしなぁ
ウマイもん食いたい欲は強力やで - >>72
朝食にタンパク質多くすれば空腹感出にくいんだぞ
勝手に食事制限になる - >>72
食事制限って思ってる程簡単じゃなかったわ
明確に自律神経が崩れてる感じがする - この数ヶ月ウイスキー飲みまくってたら手越みたいに顔がパンパンになってしもた
ほんま酒はあかんな
一週間程度の断酒じゃなかなか元に戻らん - 痩せてても糖尿病にはなるぞ
太ってる方がよくないのは確かだけど - どうせ身長180とかやろ
- できねえは山手線ばっかり思いすぎや
１回逝ってこい
- ワイは毎日軽めの運動と毎日軽めの食事制限を続けてるわ
- ワイ166cm48kg痩せてるだけなのに足長いって言われる
- 問題はここからやで
リバウンドせんようただ忍耐や - 下剤とか利尿剤みたいなんがもっと手軽に使えるならダイエットすげー楽になる気はとてもする
- 炭水化物減らして脂取るようになったらくっそ痩せるし体調ええわ
- >>88
単に摂取カロリー減らせば体重は下がるぞ - ペダル部分だけのエアロバイク欲しい
仕事中に漕ぎたい - 脅すのやめろや
- >>91
お疲れ様やで - とん！🐷
- 175で95のデブガチ勢ワイからしたら80なんてデブちゃうで
- 米より肉が好きだから糖質制限やりやすい腹も空かないし
思ったより脂質取らなきゃいけないけど - 必死に走って得た消費カロリーがポテチ一袋で相殺されるの本当悲しくなりますよ…
- ワイも体重落としてるわ
現在84キロ
最高98まで行ったけど90後半になったあたりから露骨に体調悪くなった - 3ヶ月で10kg脂肪つくような食生活しとったらえらいことになりそうやな
【朗報】ワイデブ、運動しないで80kg→70kgのダイエットに成功する
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