- 1 : 2020/06/17(水) 11:26:49.939 ID:1pjUMZ8f0
- コロナで仕事が無いからこの1週間ずーーっとダイエットしてるけど
体重にも見た目にも何の変化もないダイエット成功してる人はよく続けられるわ
数か月やらないと成果見えてこないだろ - 2 : 2020/06/17(水) 11:27:36.978 ID:TicGDyjJd
- それが当たり前になってるから
多少かわるし - 11 : 2020/06/17(水) 11:29:57.846 ID:1pjUMZ8f0
- >>2 >>4
当たり前なんかよ
ビビるわ
1週間もやれば腹引っ込んでくると俺は思ってたわまさか1週間前と何も変わってないとは
これでどうやってモチベーション保つのかおれには全く理解できない - 3 : 2020/06/17(水) 11:27:47.123 ID:t9u2e+qR0
- 食わなきゃやせる
- 4 : 2020/06/17(水) 11:27:52.921 ID:ylCtiaOf0
- 当たり前だろ
- 5 : 2020/06/17(水) 11:28:35.179 ID:wtpGYUUWr
- うちの嫁さんもそう
体型も体重も変わらんって言ってる - 6 : 2020/06/17(水) 11:29:05.797 ID:JR75WSXF0
- 何の仕事してるか分からんけど仕事してる=カロリー消費してるだからな
- 14 : 2020/06/17(水) 11:31:53.463 ID:1pjUMZ8f0
- >>6
工場勤務>>8
youtubeのダイエット動画のマネしてる
この1週間、1日3時間くらいやってるぞなーーーーーんにも変化がない
体重も0.1キロも変わってない - 7 : 2020/06/17(水) 11:29:11.913 ID:PbyiyalBd
- 3桁デブなら1週間で7kg痩せることも可能
流石に極端なやり方になるけど - 8 : 2020/06/17(水) 11:29:11.991 ID:xjqhrjwQ0
- ガチじゃないからだろ
- 9 : 2020/06/17(水) 11:29:18.881 ID:wV8U5U2E0
- だから極端なのは無意味なんだよ 死ぬまで続けるのか?
- 10 : 2020/06/17(水) 11:29:52.133 ID:nunytzSYd
- 飯三食しっかり食ってるデブ「運動してるのに痩せない…」
- 12 : 2020/06/17(水) 11:30:34.412 ID:ys8m7pdq0
- 継続出来ることをやらなきゃ意味ない
- 13 : 2020/06/17(水) 11:30:35.107 ID:rlNyGJQo0
- まーたしてるつもり詐欺かよ
- 15 : 2020/06/17(水) 11:32:20.516 ID:StlN1VhMd
- 時間は?内容は?
- 16 : 2020/06/17(水) 11:32:35.342 ID:JR75WSXF0
- 運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてる
ご飯1杯減らすのと1時間速歩き続けるのどっちが楽だと思う? - 17 : 2020/06/17(水) 11:32:50.821 ID:1pjUMZ8f0
- スクワット込みのダイエットしてるから毎日すげえ筋肉痛
もう太ももとかガチガチのパンパンなのに何も変化がないとかさすがにやる気無くすわ
- 18 : 2020/06/17(水) 11:33:16.906 ID:WFDAlStj0
- 出てるけど気付いてないだけ
- 19 : 2020/06/17(水) 11:33:25.522 ID:1pjUMZ8f0
- https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc
こういうのを毎日3時間くらいやってる
- 35 : 2020/06/17(水) 11:40:08.942 ID:1pjUMZ8f0
- というか>>19の動画の運動が効果あるのか
それだけ教えてくれじゃないとモチベーション保てないわ
- 44 : 2020/06/17(水) 11:43:24.399 ID:JR75WSXF0
- >>35
俺は専門家じゃないが
マジレスすると常に体全体が動き続けてる訳じゃないからそこまで脂肪燃えないと思う
更に負荷がかかってる訳じゃないから筋トレとしても微妙
有酸素運動なら水中ウォーキングがおすすめ - 43 : 2020/06/17(水) 11:43:09.079 ID:xjqhrjwQ0
- >>19はやらないより大分マシだけど運動としては強度が低い
女の子()がやるメニューだなでダイエットはその名の通り食事の方が重要
運動そのままに食事を見直せ
その方が目に見えて効果があるよ - 20 : 2020/06/17(水) 11:33:45.796 ID:JR75WSXF0
- 毎日スクワットは下手したら筋肉減るんじゃないか?
休息取らないと - 21 : 2020/06/17(水) 11:34:34.778 ID:xhgtg7oi0
- 筋トレと食事制限して二週間だけどほんのちょっと痩せた これの継続なんだろうなぁと我慢してるけど
ピザ/焼肉食いたい欲にいつか負けそうで怖い - 22 : 2020/06/17(水) 11:34:59.186 ID:aqv08s+ca
- 効果が出るのは3ヶ月から
1週間でとか疲労でゲロ吐くようなトレーニングじゃなきゃ無理 - 25 : 2020/06/17(水) 11:37:32.307 ID:1pjUMZ8f0
- >>22
見た目に何の成果も見られないのにこんなキツイの3か月も続けろとおっしゃるのか
言っとくけど結構まじできついぞ1日3時間この種の運動するの初日~3日目くらいまで死ぬんちゃうかと思ったわ
多少慣れてきたが - 24 : 2020/06/17(水) 11:36:52.939 ID:IijeqjS+0
- ダイエットというか生活態度を変えろ
- 26 : 2020/06/17(水) 11:37:40.899 ID:3rQ6+2QZ0
- ×3時間
○30分盛りすぎ
- 28 : 2020/06/17(水) 11:38:15.214 ID:1pjUMZ8f0
- >>26
全然盛ってなどいない
むしろもっとやってると思う - 27 : 2020/06/17(水) 11:38:07.673 ID:JR75WSXF0
- たんぱく質だけは摂っとけよ
じゃないと筋肉減って痩せにくく、キープにしくくなる - 29 : 2020/06/17(水) 11:38:46.190 ID:9bD7mjjD0
- 1週間で効果でたらダイエット業界ここまで賑わわないよ
やったらすぐに出るなんてのオ●ニーの精子くらい - 30 : 2020/06/17(水) 11:39:08.556 ID:BSHZaQ62d
- ダイエットで効果出ないとか言ってる奴は実際にはやってないかやってるふりしてるだけ
ダイエットしても一切痩せないなんて特異な体質の奴は滅多にいないし本当なら病院行けとしか - 31 : 2020/06/17(水) 11:39:42.356 ID:1pjUMZ8f0
- >>30
普通は1週間これだけの量やれば見た目変わるんか? - 32 : 2020/06/17(水) 11:39:47.731 ID:2E/d1fwm0
- よく言われてる事だけど最初っから飛ばすからキツイのよ
運動ちょっとでもいい たまにピザ食ったっていい - 39 : 2020/06/17(水) 11:42:18.018 ID:1pjUMZ8f0
- >>32
さすがにピザとかコーラとか明らかにダメなものは食わないようにしてるわ
別にこれと言って量減らしてるわけでもないが米・魚・卵・肉・大豆あたりをコンスタントに食ってる
さすがにジュースは飲んでない - 33 : 2020/06/17(水) 11:39:51.077 ID:JR75WSXF0
- 1「運動終わり!じゃあ飯にするか!頑張ったから1.2倍ドサッ!更に自分へのご褒美スイーツ♪」←これ
- 34 : 2020/06/17(水) 11:40:05.872 ID:PbyiyalBd
- 要は筋トレして痩せようとしてるようなもんだろ
そりゃ痩せんだろ - 36 : 2020/06/17(水) 11:40:32.343 ID:VlObIfhZ0
- 食事調整して毎日3時間歩くだけでもかなり痩せそうだけどな
- 37 : 2020/06/17(水) 11:41:03.591 ID:nunytzSYd
- 食事制限すりゃ痩せんのにやらない奴多いよな
しかもそういう奴に限ってリバウンドガーの一点張り
デブって基本的に自分に甘すぎるんだわ痩せりゃあとは自己管理徹底するだけだろデブ - 38 : 2020/06/17(水) 11:42:09.506 ID:vprBv95tx
- 1週間で摂取カロリーゼロの場合2kgぐらい減る計算
- 40 : 2020/06/17(水) 11:42:20.942 ID:tRSdzl2G0
- 食べ過ぎをやめるだけで痩せる
- 42 : 2020/06/17(水) 11:42:28.822 ID:D57lO2SW0
- サッカー部なのにデブな奴も居たし運動より食事が8割
社会人の運動モドキなんて年単位でやんなきゃ無駄 - 46 : 2020/06/17(水) 11:44:09.342 ID:bayd9x2n0
- >>42
運動してるのにデブなやつは高カロリーなもの食い過ぎなだけだから食生活普通にしたら一瞬で痩せるけどな - 45 : 2020/06/17(水) 11:43:57.027 ID:CfEJd1Nk0
- 一日200~300キロカロリー消費するのを5ヶ月続けて5kg痩せたわ
でも暑くなってきてから全然運動してないから夏の間に戻りそう - 47 : 2020/06/17(水) 11:45:10.761 ID:SnoxnyT90
- 体型が変わり始めるのは1週間掛かる
今日17日にやった分は24日に、明日18日やった分は25日に
これが連続していって痩せるんだよ - 48 : 2020/06/17(水) 11:45:21.682 ID:uBDn06PAd
- まずダイエットとしての知識が不足してるのが全てを台無しにしてる
ここで説明するとスレまるまる消費することになるのでググレとしか言えない - 50 : 2020/06/17(水) 11:46:15.247 ID:JR75WSXF0
- 身長体重年齢は?
元からヒョロガリでこれ以上痩せないとかじゃなくて? - 51 : 2020/06/17(水) 11:47:31.783 ID:CfEJd1Nk0
- 食いすぎな奴はともかく普通の量食ってる奴が食事制限するのは良くないでしょ
続けると身体が摂取量に合わせて省エネ化するからリバウンド怖くて戻し時が分からなくなる - 52 : 2020/06/17(水) 11:47:34.147 ID:vprBv95tx
- 太ってる人の食生活のままだと毎日100km自転車漕いでも痩せないよ
- 53 : 2020/06/17(水) 11:48:29.025 ID:1pjUMZ8f0
- 食事制限って言っても、せいぜい今書いたようなレベルしか無理だわ
ジュース飲まないようにしてるだけでもかなり頑張ってるほうだと我ながら思う糖質制限とかああいうのは無理だわ
気が狂う
肉魚は普通に食わしてくれ - 56 : 2020/06/17(水) 11:51:06.659 ID:JR75WSXF0
- >>53
いや糖質は控えろ
ダメという訳ではない
代わりに肉と野菜食え
特にキャベツとブロッコリー、キノコがオススメ
ダイエットすると便秘になりがちでそれで体重落ちにくいのもある - 54 : 2020/06/17(水) 11:48:58.700 ID:PbyiyalBd
- 中年のおっさんなんて体重が身長-100を越えてる人がゴロゴロいるよな
主に酒のせい - 55 : 2020/06/17(水) 11:50:07.713 ID:/ztnuWWJH
- >>1
1ヶ月半でプランク&夜飯サラダにしただけで-9.5kgマジで余裕 - 57 : 2020/06/17(水) 11:51:15.122 ID:vprBv95tx
- 野菜もちゃんと食べなよ
最初にヨーグルトや野菜や肉を食べて最後に米を食べるんだ
んで食後に30分ぐらい散歩しよう - 58 : 2020/06/17(水) 11:51:58.884 ID:426u/zp50
- 一食減らして筋トレが良いってよ
- 59 : 2020/06/17(水) 11:52:04.732 ID:BSyklXIt0
- 休みの日2日食べなきゃ2キロくらい痩せてる
- 60 : 2020/06/17(水) 11:52:08.126 ID:GzM+naK30
- つーか痩せたいならカロリー計算はめんどくさくてもきっちりやれ
- 61 : 2020/06/17(水) 11:52:09.697 ID:CfEJd1Nk0
- 別にカロリー収支マイナスにできるなら糖質制限なんてしなくていいよ
お菓子食べたりたまにケーキとか食べても痩せられる
ソースは俺 - 62 : 2020/06/17(水) 11:53:10.139 ID:T2UboaBed
- この間一日中飲食しなかったら2キロ痩せた
そのあとに食べたパンが旨すぎて泣いたけど水分なくなって死んだ - 63 : 2020/06/17(水) 11:53:41.820 ID:xjqhrjwQ0
- 普段糖質抑えて週一で好きなモノいっぱい食べてる
- 64 : 2020/06/17(水) 11:53:53.723 ID:zrKJfS/G0
- 汗かけば体重がかわるくね
- 65 : 2020/06/17(水) 11:53:59.666 ID:vprBv95tx
- 最後に米だけを食べる食生活を続けていくと
あれ?なんでわざわざ米食べてるんだろう?と思い始めて米を食べなくなっていく人が多い
その代わりに炭水化物はカボチャとか芋とかそのあたりから摂るようになる - 66 : 2020/06/17(水) 11:56:50.556 ID:jT6727bO0
- デブは長期的目線で行動できなかったり適切って言葉を知らなかったりするからやっぱ馬鹿なんだな
- 67 : 2020/06/17(水) 11:56:54.395 ID:uPEcFwG+0
- 動画のは正直やってんもやらんくても変わらないレベルだから必要ない。
これやるぐらいならでかい部位の筋トレだけしてたほうがマシ(背中、脚)あと食事メニューもそうだができるだけ朝→昼→夜 で量を減らすといい。
俺はこれでなんとなく食事に気を付けてるぐらいで痩せてる
- 68 : 2020/06/17(水) 11:58:22.094 ID:wfmxBHMKa
- 米食って有酸素運動してる時点で無理間違ってるもん
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