ダイエットって1週間ガチで頑張っても何の成果もないんだな

1 : 2020/06/17(水) 11:26:49.939 ID:1pjUMZ8f0
コロナで仕事が無いからこの1週間ずーーっとダイエットしてるけど
体重にも見た目にも何の変化もない

ダイエット成功してる人はよく続けられるわ
数か月やらないと成果見えてこないだろ

2 : 2020/06/17(水) 11:27:36.978 ID:TicGDyjJd
それが当たり前になってるから
多少かわるし
11 : 2020/06/17(水) 11:29:57.846 ID:1pjUMZ8f0
>>2 >>4
当たり前なんかよ
ビビるわ
1週間もやれば腹引っ込んでくると俺は思ってたわ

まさか1週間前と何も変わってないとは
これでどうやってモチベーション保つのかおれには全く理解できない

3 : 2020/06/17(水) 11:27:47.123 ID:t9u2e+qR0
食わなきゃやせる
4 : 2020/06/17(水) 11:27:52.921 ID:ylCtiaOf0
当たり前だろ
5 : 2020/06/17(水) 11:28:35.179 ID:wtpGYUUWr
うちの嫁さんもそう
体型も体重も変わらんって言ってる
6 : 2020/06/17(水) 11:29:05.797 ID:JR75WSXF0
何の仕事してるか分からんけど仕事してる=カロリー消費してるだからな
14 : 2020/06/17(水) 11:31:53.463 ID:1pjUMZ8f0
>>6
工場勤務

>>8
youtubeのダイエット動画のマネしてる
この1週間、1日3時間くらいやってるぞ

なーーーーーんにも変化がない
体重も0.1キロも変わってない

7 : 2020/06/17(水) 11:29:11.913 ID:PbyiyalBd
3桁デブなら1週間で7kg痩せることも可能
流石に極端なやり方になるけど
8 : 2020/06/17(水) 11:29:11.991 ID:xjqhrjwQ0
ガチじゃないからだろ
9 : 2020/06/17(水) 11:29:18.881 ID:wV8U5U2E0
だから極端なのは無意味なんだよ 死ぬまで続けるのか?
10 : 2020/06/17(水) 11:29:52.133 ID:nunytzSYd
飯三食しっかり食ってるデブ「運動してるのに痩せない…」
12 : 2020/06/17(水) 11:30:34.412 ID:ys8m7pdq0
継続出来ることをやらなきゃ意味ない
13 : 2020/06/17(水) 11:30:35.107 ID:rlNyGJQo0
まーたしてるつもり詐欺かよ
15 : 2020/06/17(水) 11:32:20.516 ID:StlN1VhMd
時間は?内容は?
16 : 2020/06/17(水) 11:32:35.342 ID:JR75WSXF0
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてる
ご飯1杯減らすのと1時間速歩き続けるのどっちが楽だと思う?
17 : 2020/06/17(水) 11:32:50.821 ID:1pjUMZ8f0
スクワット込みのダイエットしてるから毎日すげえ筋肉痛
もう太ももとかガチガチのパンパン

なのに何も変化がないとかさすがにやる気無くすわ

18 : 2020/06/17(水) 11:33:16.906 ID:WFDAlStj0
出てるけど気付いてないだけ
19 : 2020/06/17(水) 11:33:25.522 ID:1pjUMZ8f0
https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc

こういうのを毎日3時間くらいやってる

35 : 2020/06/17(水) 11:40:08.942 ID:1pjUMZ8f0
というか>>19の動画の運動が効果あるのか
それだけ教えてくれ

じゃないとモチベーション保てないわ

44 : 2020/06/17(水) 11:43:24.399 ID:JR75WSXF0
>>35
俺は専門家じゃないが
マジレスすると常に体全体が動き続けてる訳じゃないからそこまで脂肪燃えないと思う
更に負荷がかかってる訳じゃないから筋トレとしても微妙
有酸素運動なら水中ウォーキングがおすすめ
43 : 2020/06/17(水) 11:43:09.079 ID:xjqhrjwQ0
>>19はやらないより大分マシだけど運動としては強度が低い
女の子()がやるメニューだな

でダイエットはその名の通り食事の方が重要
運動そのままに食事を見直せ
その方が目に見えて効果があるよ

20 : 2020/06/17(水) 11:33:45.796 ID:JR75WSXF0
毎日スクワットは下手したら筋肉減るんじゃないか?
休息取らないと
21 : 2020/06/17(水) 11:34:34.778 ID:xhgtg7oi0
筋トレと食事制限して二週間だけどほんのちょっと痩せた これの継続なんだろうなぁと我慢してるけど
ピザ/焼肉食いたい欲にいつか負けそうで怖い
22 : 2020/06/17(水) 11:34:59.186 ID:aqv08s+ca
効果が出るのは3ヶ月から
1週間でとか疲労でゲロ吐くようなトレーニングじゃなきゃ無理
25 : 2020/06/17(水) 11:37:32.307 ID:1pjUMZ8f0
>>22
見た目に何の成果も見られないのにこんなキツイの3か月も続けろとおっしゃるのか
言っとくけど結構まじできついぞ1日3時間この種の運動するの

初日~3日目くらいまで死ぬんちゃうかと思ったわ
多少慣れてきたが

24 : 2020/06/17(水) 11:36:52.939 ID:IijeqjS+0
ダイエットというか生活態度を変えろ
26 : 2020/06/17(水) 11:37:40.899 ID:3rQ6+2QZ0
×3時間
○30分

盛りすぎ

28 : 2020/06/17(水) 11:38:15.214 ID:1pjUMZ8f0
>>26
全然盛ってなどいない
むしろもっとやってると思う
27 : 2020/06/17(水) 11:38:07.673 ID:JR75WSXF0
たんぱく質だけは摂っとけよ
じゃないと筋肉減って痩せにくく、キープにしくくなる
29 : 2020/06/17(水) 11:38:46.190 ID:9bD7mjjD0
1週間で効果でたらダイエット業界ここまで賑わわないよ
やったらすぐに出るなんてのオ●ニーの精子くらい
30 : 2020/06/17(水) 11:39:08.556 ID:BSHZaQ62d
ダイエットで効果出ないとか言ってる奴は実際にはやってないかやってるふりしてるだけ
ダイエットしても一切痩せないなんて特異な体質の奴は滅多にいないし本当なら病院行けとしか
31 : 2020/06/17(水) 11:39:42.356 ID:1pjUMZ8f0
>>30
普通は1週間これだけの量やれば見た目変わるんか?
32 : 2020/06/17(水) 11:39:47.731 ID:2E/d1fwm0
よく言われてる事だけど最初っから飛ばすからキツイのよ
運動ちょっとでもいい たまにピザ食ったっていい
39 : 2020/06/17(水) 11:42:18.018 ID:1pjUMZ8f0
>>32
さすがにピザとかコーラとか明らかにダメなものは食わないようにしてるわ
別にこれと言って量減らしてるわけでもないが

米・魚・卵・肉・大豆あたりをコンスタントに食ってる
さすがにジュースは飲んでない

33 : 2020/06/17(水) 11:39:51.077 ID:JR75WSXF0
1「運動終わり!じゃあ飯にするか!頑張ったから1.2倍ドサッ!更に自分へのご褒美スイーツ♪」←これ
34 : 2020/06/17(水) 11:40:05.872 ID:PbyiyalBd
要は筋トレして痩せようとしてるようなもんだろ
そりゃ痩せんだろ
36 : 2020/06/17(水) 11:40:32.343 ID:VlObIfhZ0
食事調整して毎日3時間歩くだけでもかなり痩せそうだけどな
37 : 2020/06/17(水) 11:41:03.591 ID:nunytzSYd
食事制限すりゃ痩せんのにやらない奴多いよな
しかもそういう奴に限ってリバウンドガーの一点張り
デブって基本的に自分に甘すぎるんだわ痩せりゃあとは自己管理徹底するだけだろデブ
38 : 2020/06/17(水) 11:42:09.506 ID:vprBv95tx
1週間で摂取カロリーゼロの場合2kgぐらい減る計算
40 : 2020/06/17(水) 11:42:20.942 ID:tRSdzl2G0
食べ過ぎをやめるだけで痩せる
42 : 2020/06/17(水) 11:42:28.822 ID:D57lO2SW0
サッカー部なのにデブな奴も居たし運動より食事が8割
社会人の運動モドキなんて年単位でやんなきゃ無駄
46 : 2020/06/17(水) 11:44:09.342 ID:bayd9x2n0
>>42
運動してるのにデブなやつは高カロリーなもの食い過ぎなだけだから食生活普通にしたら一瞬で痩せるけどな
45 : 2020/06/17(水) 11:43:57.027 ID:CfEJd1Nk0
一日200~300キロカロリー消費するのを5ヶ月続けて5kg痩せたわ
でも暑くなってきてから全然運動してないから夏の間に戻りそう
47 : 2020/06/17(水) 11:45:10.761 ID:SnoxnyT90
体型が変わり始めるのは1週間掛かる
今日17日にやった分は24日に、明日18日やった分は25日に
これが連続していって痩せるんだよ
48 : 2020/06/17(水) 11:45:21.682 ID:uBDn06PAd
まずダイエットとしての知識が不足してるのが全てを台無しにしてる
ここで説明するとスレまるまる消費することになるのでググレとしか言えない
50 : 2020/06/17(水) 11:46:15.247 ID:JR75WSXF0
身長体重年齢は?
元からヒョロガリでこれ以上痩せないとかじゃなくて?
51 : 2020/06/17(水) 11:47:31.783 ID:CfEJd1Nk0
食いすぎな奴はともかく普通の量食ってる奴が食事制限するのは良くないでしょ
続けると身体が摂取量に合わせて省エネ化するからリバウンド怖くて戻し時が分からなくなる
52 : 2020/06/17(水) 11:47:34.147 ID:vprBv95tx
太ってる人の食生活のままだと毎日100km自転車漕いでも痩せないよ
53 : 2020/06/17(水) 11:48:29.025 ID:1pjUMZ8f0
食事制限って言っても、せいぜい今書いたようなレベルしか無理だわ
ジュース飲まないようにしてるだけでもかなり頑張ってるほうだと我ながら思う

糖質制限とかああいうのは無理だわ
気が狂う
肉魚は普通に食わしてくれ

56 : 2020/06/17(水) 11:51:06.659 ID:JR75WSXF0
>>53
いや糖質は控えろ
ダメという訳ではない
代わりに肉と野菜食え
特にキャベツとブロッコリー、キノコがオススメ
ダイエットすると便秘になりがちでそれで体重落ちにくいのもある
54 : 2020/06/17(水) 11:48:58.700 ID:PbyiyalBd
中年のおっさんなんて体重が身長-100を越えてる人がゴロゴロいるよな
主に酒のせい
55 : 2020/06/17(水) 11:50:07.713 ID:/ztnuWWJH
>>1
1ヶ月半でプランク&夜飯サラダにしただけで-9.5kgマジで余裕
57 : 2020/06/17(水) 11:51:15.122 ID:vprBv95tx
野菜もちゃんと食べなよ
最初にヨーグルトや野菜や肉を食べて最後に米を食べるんだ
んで食後に30分ぐらい散歩しよう
58 : 2020/06/17(水) 11:51:58.884 ID:426u/zp50
一食減らして筋トレが良いってよ
59 : 2020/06/17(水) 11:52:04.732 ID:BSyklXIt0
休みの日2日食べなきゃ2キロくらい痩せてる
60 : 2020/06/17(水) 11:52:08.126 ID:GzM+naK30
つーか痩せたいならカロリー計算はめんどくさくてもきっちりやれ
61 : 2020/06/17(水) 11:52:09.697 ID:CfEJd1Nk0
別にカロリー収支マイナスにできるなら糖質制限なんてしなくていいよ
お菓子食べたりたまにケーキとか食べても痩せられる
ソースは俺
62 : 2020/06/17(水) 11:53:10.139 ID:T2UboaBed
この間一日中飲食しなかったら2キロ痩せた
そのあとに食べたパンが旨すぎて泣いたけど水分なくなって死んだ
63 : 2020/06/17(水) 11:53:41.820 ID:xjqhrjwQ0
普段糖質抑えて週一で好きなモノいっぱい食べてる
64 : 2020/06/17(水) 11:53:53.723 ID:zrKJfS/G0
汗かけば体重がかわるくね
65 : 2020/06/17(水) 11:53:59.666 ID:vprBv95tx
最後に米だけを食べる食生活を続けていくと
あれ?なんでわざわざ米食べてるんだろう?と思い始めて米を食べなくなっていく人が多い
その代わりに炭水化物はカボチャとか芋とかそのあたりから摂るようになる
66 : 2020/06/17(水) 11:56:50.556 ID:jT6727bO0
デブは長期的目線で行動できなかったり適切って言葉を知らなかったりするからやっぱ馬鹿なんだな
67 : 2020/06/17(水) 11:56:54.395 ID:uPEcFwG+0
動画のは正直やってんもやらんくても変わらないレベルだから必要ない。
これやるぐらいならでかい部位の筋トレだけしてたほうがマシ(背中、脚)

あと食事メニューもそうだができるだけ朝→昼→夜 で量を減らすといい。

俺はこれでなんとなく食事に気を付けてるぐらいで痩せてる

68 : 2020/06/17(水) 11:58:22.094 ID:wfmxBHMKa
米食って有酸素運動してる時点で無理間違ってるもん

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