ワイデブ、ランニングして膝崩壊

2020.06.13 06:55

1 : 2020/06/13(土) 06:15:59.31 ID:WJaPUZ7k0: 歩くのもおぼつかない
2 : 2020/06/13(土) 06:16:31.33 ID:ybH9GMZyd: マ？
3 : 2020/06/13(土) 06:17:00.30 ID:WJaPUZ7k0: ５００メートルくらい走ったら激痛
4 : 2020/06/13(土) 06:17:19.96 ID:TFxkHVh30: 急な運動で関節の肉痛めてるだけだからやり続ければ慣れるで
5 : 2020/06/13(土) 06:18:16.08 ID:WJaPUZ7k0: アスファルトの道をサンダルで走ったのもよくなかった
68 : 2020/06/13(土) 06:39:13.94 ID:zn2gzWN+d: >>5
馬鹿
6 : 2020/06/13(土) 06:18:19.12 ID:1oCB8GVWF: ワイもダイエットしようと初日に急激に走ったらふくらはぎ痛めて1週間くらいまともに歩けなかったわ
7 : 2020/06/13(土) 06:18:28.19 ID:aPEw3dhDr: ガ●ジやん
8 : 2020/06/13(土) 06:18:28.86 ID:gijTuA750: ストレッチが足りないだけ
9 : 2020/06/13(土) 06:18:43.84 ID:gijTuA750: 何センチ何キロや
10 : 2020/06/13(土) 06:19:02.29 ID:ULlJYNTbr: 最初はウォーキングにしとけ
11 : 2020/06/13(土) 06:19:05.33 ID:eB10V85o0: アスファルトをサンダルで走るってなに？
12 : 2020/06/13(土) 06:19:08.90 ID:dnqHdZM7a: サンダルで走るのは草
13 : 2020/06/13(土) 06:19:32.67 ID:J7vBaWaRa: ワイ半月板損傷で入院2週間目や
14 : 2020/06/13(土) 06:19:52.79 ID:12aBxbpyp: ありがちなパターン
走る→走ったからとご褒美に食う→翌日以降痛くて走るのサボる→太る
15 : 2020/06/13(土) 06:20:21.25 ID:WWePAfk90: スポーツクラブに20年通ってるがプールウォーキングがノーリスクハイリターンだよ
18 : 2020/06/13(土) 06:21:11.90 ID:gijTuA750: >>15
まあ一番故障リスク低いのは間違いないな
44 : 2020/06/13(土) 06:28:33.17 ID:oPUIzQmO0: >>15
デブワイ脂肪が水に浮いてしまうんやけど🥺
スキューバダイビングみたいに重りつけたりするんか？
49 : 2020/06/13(土) 06:31:52.67 ID:j4Y6Htm+0: >>44
息をしっかり吐け
16 : 2020/06/13(土) 06:21:06.32 ID:WJaPUZ7k0: １６６ｃｍ８０ｋｇくらい
平均的日本人
20 : 2020/06/13(土) 06:21:52.89 ID:gijTuA750: >>16
ワイ166の75やけど10キロ50分やぞ
22 : 2020/06/13(土) 06:22:29.30 ID:eB10V85o0: >>20
急に謎のマウント取ってて草
26 : 2020/06/13(土) 06:23:52.59 ID:gijTuA750: >>22
マウントちゃう
166の80ぐらいなら走れない理由にはならんのや
ゆっくりでええから走って、痛くなったところはきっちりストレッチでケアすればええんや
膝が痛いのはたいてい太ももの前側のストレッチが足りんのや
35 : 2020/06/13(土) 06:25:53.53 ID:eB10V85o0: >>26
いやサンダルでランニングするような奴にそんなまともなこと言っても無駄ぞ
24 : 2020/06/13(土) 06:22:43.25 ID:WJaPUZ7k0: >>20
すごい
尊敬する
40 : 2020/06/13(土) 06:28:17.35 ID:ir/TDvcU0: >>16
あーこれは絶望的なスタイルやな
17 : 2020/06/13(土) 06:21:10.06 ID:4iCdYGL70: やっぱり走るのはよくないんか？
19 : 2020/06/13(土) 06:21:40.79 ID:orAY57O/0: ワイ120kgあるけど半年以上リングフィットしててまだ怪我とかはしてへんわ
27 : 2020/06/13(土) 06:23:59.07 ID:Qi3f5PKb0: >>19
アスリートやん
21 : 2020/06/13(土) 06:22:03.68 ID:VYgMFbpJr: まず歩けアホ
23 : 2020/06/13(土) 06:22:33.69 ID:HU3nU9JT0: デブはまずチャリや
25 : 2020/06/13(土) 06:23:39.05 ID:9h7Ur9wf0: 朝っぱらにサンダルで走ってるデブ
28 : 2020/06/13(土) 06:24:13.35 ID:orAY57O/0: お前ら3桁にも達してないのにデブ名乗るなよ
泣くぞ
29 : 2020/06/13(土) 06:24:26.92 ID:2l05FxNzp: サンダルでランニングは舐めすぎで草
30 : 2020/06/13(土) 06:24:57.56 ID:5bW/K7rQ0: デブが無理するからな
31 : 2020/06/13(土) 06:25:03.95 ID:Hxk3gNem0: スクワット100回毎時間やれ
33 : 2020/06/13(土) 06:25:42.87 ID:4iCdYGL70: >>31
10回で限界なんだが
32 : 2020/06/13(土) 06:25:20.21 ID:4LcFJWTR0: 162センチ100キロやけどコンビニ夜勤で毎日死にそうになってる
34 : 2020/06/13(土) 06:25:46.39 ID:WJaPUZ7k0: ワイの夏の靴が便所サンダルしかないんや
41 : 2020/06/13(土) 06:28:20.96 ID:uYA2Xojo0: >>34
お前家にグラブがないからって鍋つかみ持って野球してる奴がいたらどう思う？
36 : 2020/06/13(土) 06:26:13.28 ID:96rqa6Nm0: 100kgの人間って健常者がバーベル2-30kgくらい担ぎながら動いてるようなもんやろ？
すげえわ
37 : 2020/06/13(土) 06:26:38.90 ID:+9bzKiuM0: デブがランニングとか自殺行為やろ
デブがランニングとかどんだけ膝に体重かかるんや…
38 : 2020/06/13(土) 06:27:02.47 ID:4fLB1oMf0: 昭和親父「根性が無いから痛いんや！もっと走れ！走ったら直る！」
39 : 2020/06/13(土) 06:27:54.63 ID:XYFIn7SE0: キロ9分くらいなのに心拍数が有酸素運動ゾーンまでいくんやが
ダイエット目的ならこれでええんか？
早歩きおじさんより遅いで
42 : 2020/06/13(土) 06:28:24.57 ID:ASXhZFTW0: >>39
ええで
43 : 2020/06/13(土) 06:28:29.71 ID:gijTuA750: >>39
ワイの早歩きぐらいやな
45 : 2020/06/13(土) 06:29:21.71 ID:96rqa6Nm0: >>39
ドラクエウォークガ●ジワイの歩きより遅くて草
心臓持病でもあるん？
50 : 2020/06/13(土) 06:32:00.98 ID:XYFIn7SE0: >>45
持病ないで運動不足デブや
ワイもドラクエウォークしながらジョギングや
46 : 2020/06/13(土) 06:29:44.99 ID:4LcFJWTR0: デブで立ち仕事しとるやつワイ以外にもおる？
47 : 2020/06/13(土) 06:29:50.05 ID:Cs6iDMcV0: デブはランニングやなくてエアロバイクやとあれほど言ったのに…
48 : 2020/06/13(土) 06:30:09.21 ID:wFDbrCDtp: スレタイだけで草生えるわ
51 : 2020/06/13(土) 06:32:10.67 ID:wII0ClNk0: 80キロでランニングはあかん
52 : 2020/06/13(土) 06:32:28.97 ID:JH5QktmK0: ワイはエアロバイクやわ
チャリ乗るの好きやから楽しいで
扇風機使えば割と心地いい
53 : 2020/06/13(土) 06:32:30.36 ID:YfGc1bSX0: ワイもぶっ壊したわ
せっかく10km走れるようになったのに
54 : 2020/06/13(土) 06:33:15.45 ID:WJaPUZ7k0: 食べたらやせるラーメンとかないかな
55 : 2020/06/13(土) 06:34:16.69 ID:cHU+lzFha: >>54
舐めすぎやわ君
56 : 2020/06/13(土) 06:34:32.99 ID:WtTmiG3S0: >>54
どんなラーメンでも食いまくれば糖尿病で痩せそう
59 : 2020/06/13(土) 06:36:21.99 ID:qf4Jko410: >>56
これやな
楽に痩せられるで～
ガチで言うと今からの時期はプール＋ジョギングやな
58 : 2020/06/13(土) 06:35:56.50 ID:eB10V85o0: >>54
スーパーにカロリー少ないのはあるぞ
麺が白滝みたいなの
61 : 2020/06/13(土) 06:37:01.04 ID:PrUmE8S+0: >>54
通販であるやん
57 : 2020/06/13(土) 06:35:01.72 ID:+KZ/ngmn0: ワイ、左足甲骨折知らず走ってたらヘルニアなって走れんくなったわ。いてえよぉー
60 : 2020/06/13(土) 06:36:45.76 ID:XYFIn7SE0: プールやってないンゴねえ
62 : 2020/06/13(土) 06:37:15.90 ID:44AFqlDe0: ワイ今ちょうど10キロ走ってきたわ
63 : 2020/06/13(土) 06:37:19.06 ID:Y/zl/pKK0: 毎日チャリで50km走ってりゃ勝手にやせるぞ
64 : 2020/06/13(土) 06:37:28.70 ID:4INikRVJM: 今のランシューってニューヨーク買えばええんか？
昔買ったのもニューヨークだった気がする
65 : 2020/06/13(土) 06:37:49.92 ID:4iCdYGL70: 昔ながらの醤油ラーメンはボリュームの割にカロリーは低くないか？400くらいで。
66 : 2020/06/13(土) 06:38:47.64 ID:/BPXiBMCp: 10km50m目指して走ってた頃は膝痛くなったけど70mくらいで流したら痛くないどころか夜風も相まってすごい気持ちよかった
あんまり無理するもんでもないな
67 : 2020/06/13(土) 06:39:02.83 ID:SjsteMGb0: きんに君の世界一簡単な筋トレとかでまず運動する習慣だけつけろ
いきなり慣れないことやるとなんでもよくない