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- とりあえず身体鍛えてるけどまだ減量した方がええんか？
- 身長低すぎ定期
- >>2
足長いからスタイルは悪くないと思うぞ😡 - 筋肉量多すぎない？
- 良い体重計使ってるんだな
- >>5
5000円とかで買えるやつや - まだデブやん
- >>6
内臓脂肪はまだ減らせそうやけど
本当にそれくらいな気がする - 日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。
🤔
- >>8
BMIって体重だけやろ？ - >>8
BMIなんて打点くらいクソ指標や - 骨格筋率47%とかゴリラやん
- >>10
少ないんやないの？
アスリートだと60%超えたりするやろ？ - 身長なんぼなん
- >>13
172 - スペックはよ
- >>15
画像>>1 - 猫型ロボットかな？
- >>16
ジャイアン体型のドラえもん - 一回くらい画像張って欲しい
- >>19
貼ったらアフィっぽいのにしばらく粘着されたから絶対貼らないって決めた - >>21
立ち上がった犬みたいなやつ？ - >>53
カメラ構えたブルドックみたいなやつならたぶん違う - >>21
ワイはされんかったで
何回も張ってる - >>58
ワイは末尾rになりすましでスレ立てまでされてたぞ
唯一貼った画像も保存されて使いまわされてた - >>65
大変やったな
頑張ったイッチの肉体見たかったわ - 170で128kgとか酒樽じゃん
- >>20
そんな感じやな
正面から見ても横から見ても幅が一緒やった - 筋肉ってそんなに重いんか
- >>22
脂肪の3倍とか重かった気がする - がんばったのはわかるけどダイエットにしては筋肉付けすぎやないか…？🤔
服探し大変そう - >>24
ここでアドバイス貰ってダンベル上げてたら勝手についた
出来ればワイも減らしたいんけど減らん - 筋肉量ってこれ多いん？
むきむきなんけ？ - >>29
ワイも詳しくはないけど多いのは間違いない - >>32
ええやん！
とりあえずお疲れ様やで
リバウンドしないように常日頃から体鍛える習慣つけんとな！ - >>37
サンガツ！
体鍛える習慣はまだついてないけど何か維持できれば良いなとは思ってる - 次の目標は筋肉を減らさずに66キロや
- >>30
そんなん出来るんか？
体脂肪率エグいことになりそうやな - デブで草
- 脂肪少ないな
ワイは166cm体重71kgやけど体脂肪率18.5%や
皮下脂肪は13%くらい
元々100kgあった - >>33
やるな
18%だともう少し減らしたい感じかね - アホか痩せるより維持し続けるほうが大変だろ
目標がなくて維持するのは難しい
体と脳は自然と元のデブの体型に戻ろうとするからな
今はクマでいうなら冬眠明けのガリガリ状態だ - >>35
ぶっちゃけほとんど何もやってないから維持もない気がする
食生活の改善とウォーキングだけや - ワイもダイエットしてた頃に筋トレの楽しさを知ったしもっと筋肉つけたらええやん
- >>36
筋肉は裏切らないの意味が理解できるようになったのが悔しい - いや、まだ行けるやろ
- >>40
もうちょいいけるやろか？ - これだけ筋肉あっても体脂肪16%なのな
1ケタ台とかすごそう - >>41
内臓脂肪がまだ標準上回ってるせいやろな - 男と女で全然違うやろけど170/130って安藤なつのスペックか
- 174cm55kgのヒョロガリワイ降臨
イッチの画像ってどうやって数値測ってるん？ - >>46
体組成計やで - 腹筋割れるまで頑張ろうや
- >>48
先は長そうや - 食事も気を付けたん？
- >>49
ほとんど食事制限だけやな
128kgやと運動できんし - 筋肉ある方が基礎代謝高いしリバウンドもしにくくてええやろ
- >>51
そう言われたらそうやな
基礎代謝上がったのは大きい - よく知らんけど内臓脂肪削るのって相当大変なんちゃうん
- >>55
たぶん大変
まだ標準値見てない - 単なるデブじゃねーかよ さっさと痩せろデブ
- 食事制限だけって元々備えてた筋肉量なんかそれ
- >>62
大体そうやな
始めた時も筋肉量63kgとかやったから少し増えてるけど
ほとんどウォーキングだけ - 凄すぎやろ
どんな根性しとるん - >>63
食事制限は割とすぐ慣れる
それでも停滞期で発狂するけど - わいも同じ時期にダイエットしてたけどみるみるうちに抜かされたわ
正直すごいと思う - >>64
スレ立ててストレス発散するのええで
食欲も紛れるし - 凄いな筋肉だるまやん
- >>1
この基礎代謝でなんでデブなん - はぇーすっごい
でもわいには食事制限とか無理やわ - 44キロ落として元の体重の2/3くらいになったって考えるとめちゃくちゃすげえな
- 何で基礎代謝こんな低いんだ？
- これやって次の目標とかもう身長伸ばすくらいしかなさそうやね
- >>72
努力で伸ばせるなら伸ばしたいんやが - わいも痩せたいんご
- >>73
とりあえず米二日抜くんや - >>85
米2日抜くだけでええの？ - >>87
二日抜くと糖質抜けるから
そこから糖質を過剰に取らないみたいな食生活を意識するんや
あとは体重計と睨めっこしながら無理せず食事制限や - >>85
糖質依存から抜け出すってやつけ？ - 84kgで体脂肪率17ぱーって凄くね？
- 年齢は？
- ワイおやつを魚肉ソーセージに変えてジュースを特保茶に変えたら1年で88→75になったンゴ
最近コンビニのホットスナック食うようになったらまた増えてきた - ちなみにこのイッチ女やで。ワイ友達と同じ身長と体重やもん
- 何ヶ月くらいでこうなったんや？
- >>83
去年の6月くらいからやな - ８４キロあったら腹筋ローラーやったらかなり効きそうやね
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