- 金かけたくないからジムとプロテインは使えない
- おるやろ
- 水飲みまくってるわ
- くうな
- 健康に痩せる云々言うやついるけどアイドルとか不健康なくらいダイエットしてるけど健康だし関係ないよな
- >>5
まだ若いからな - >>5
そら人前では明るく振る舞うやろ - 今から走ってこい
- >>6
走っても痩せないし - 食わなきゃ痩せる
- 平日はカロリー制限ガチる
土日は少し多めに食う
ってやってる - 身長-110
これが理想やな
男も女もアイドルの身長と体重は大抵これ - >>10
それ健康体重やろ
美容体重は-120くらいや
アイドルとかはこれ - >>15
ジャニーズとか乃木坂とか調べたけど大概マイナス110やったぞ - >>15
ワイはアイドルやったんか… - ワイは自転車趣味で良かったンゴ
走ってるだけで勝手に痩せる
なお自粛期間中に8キロ太った模様
- 27超えて全然痩せなくなった
- 172cm62kg
だけど体脂肪率20%
体脂肪率減らない… - >>16
食わなきゃ体脂肪も減るだろ - >>19
体脂肪より筋肉が落ちるんだよなあ - >>25
>>31
そこを超えろよ - >>32
どうやって越えるんだい？ - >>19
食わないと体重は落ちるけど体脂肪率は変わらないんだよな - まず毎日体重計にのることやな
最近のはBluetoothでデータ飛ばしてくれる - ジュース飲まない スナック食わない 酒飲まない 揚げ物食わない これだけ
- ワイは175センチだから65キロ目指してる
- あるけ
んで一日2000カロリーに押さえろ
それでワイは98kgから四年で92kgや - 170の78でヤバイ
- ダイエットやめるのが一番コスパええで
- 2週間くらい食事基礎代謝マイナス500Kcalくらいしてるのに全く体重が変わらない増えないし減らない停滞期でもない?減った時期がないマイナス700とか800にすると運動できない
- >>27
基礎代謝以下にはしちゃいけないみたいやけどビルダーが言うには - >>27
停滞期じゃないかな
俺もそんな時期あったけど2-3kgゴソっと減るで
辛いなら1週間だけ増えない程度に普通の食事してホメオスタシス再突破もええで - 白米一杯250kcal
1時間ランニング240kcal消費
食事制限しないと無理 - >>30
ランニングなんかは継続するの無理だよな
走ること自体は余裕なんだけどその間ネットサーフィン出来ないからつまらなすぎ - 糖質制限で痩せたけどウエストは全然変わらなかった
- ダイエット器具って効果ないんやろな
あんなんあったらスポーツ選手はみんな使っててデブとかおらんはずやし - 腹だけが出てるんやけどどうすれば引っ込むんや
腕は細いのに腹だけポッコリや - >>38
体脂肪率17とかなんやろな11とかにすれば減っこむよ - >>38
腕が細いのは筋肉がないから、腹が出てるのは脂肪があるから 痩せて筋トレするしかない - >>42
それな
痩せてから筋トレしないとクソダサいアメフトかじりみたいな体型になって最悪だよな - >>38
胃下垂ちゃう - 内臓脂肪蓄えるとポッコリお腹になるぞ
でも内臓脂肪は落ちやすいからちょっと運動すればウエストはかなり落ちる - 痩せない豚は～とかいう本読んだ人おる？
- おせんべいとかって太るかな
- ただ食事制限だけすると脂肪より先に筋肉が消費されるから痩せても見た目デブのままになる
合わせて筋トレしないといけない - ジムのインストラクターだけど質問あるか😃
質問するときはちゃんと年齢身長体重と運動歴教えてな😃 - 消費カロリー>摂取カロリー
これ以外痩せる方法は無い - >>51
これな
太る食べ物とか検索してるやつほんま池沼 - >>51
これやね
加えるなら糖質制限でもこれは守らなきゃやせないなあ - 除脂肪メソッドよみなはれ
- 胃下垂の子妊娠6カ月くらいボコって出るよな
腸の前に胃が落ちてんのかあれ - 週一で結構な量食べるけど他は殆ど食べないって感じでだいぶ痩せてきたわ
- >>54
口寂しくなることないの - ジムのインストラクターとか今の時期なにしてんだろね客もいないのに
- 男で１７１ｃｍ６３～６５キロなんやけど普通かポチャ入ってるかどっちやろ
流石にデブではない・・・と思いたいんやが - たばこ辞めたらどんどん太っていってるわ
【ダイエット】なんj痩せたい部
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