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- 4月までに10キロ落としたい
- 水泳
- >>2
プールまで行くの面倒臭いなあ - >>7
痩せるの面倒じゃね？ - >>16
ほんそれ - ラマダーン
- 徹底的なケトジェニック
- 脂肪吸引なんていいんじゃない？
- 断食
- 糖質抜け
- 片足切り落としたら10kgは減るんちゃうか？
- 夕食抜く
- やっぱ糖質制限は効果ある？
- >>11
やるならケトジェニックダイエットやぞ
筋トレも忘れるな - 4月まで断食
- 気軽に痩せようという考えが駄目
- 食べなきゃ痩せる簡単な話
- 断食は体に悪そうだから却下で
- >>15
アンチエイジングで身体にいいぞ😡 - >>26
そうなんか？
じゃあやってみるか - ワイはジョギングで体脂肪落とした
元々太りにくい体型やからすぐ一桁になった - >>17
何が一桁なんや - >>20
体脂肪や
2ヶ月で19%から8%まで落とした - なんでデブて無理なことばっか言うの
- 食わない
- 太った月日と同じだけどダイエットはかかるで
- 自転車
- 山登り低山のハイキングコースで充分毎日行けばすぐ痩せる適度に鍛えられる
- 糖質ぬいて走ってればいやでもやせる
ただ死ぬほどきつい頭くらくらや - チャリ乗れ
- 食べたもの全文記録してみろ
- １週間くらい１日２食でそのあと４月まで１日１食やな
- シャドーボクシングで汗かけばやせたうえにスタイルも抜群になるで
- わいのダイエット法をやれば1日で体重３キロ減るで
マジでや
知りたい？ - 一口30回噛む
- 水泳いいよな 筋肉もつくし
- 主食サツマイモにするだけで痩せるで
- >>37
久々にケツマイモ見たくなった - うつ病発症したら1ヶ月で15kg痩せたで
おすすめはしないけど - 消費カロリー＞摂取カロリーにすれば
自然と痩せるってきんにくんが言ってた - いっぱい食べても問題ないで
ある食品を食べればどっさりうんこが出るんや - デブは食べ物で痩せようとする
- 広告でやってる鍛神ってサプリ効果あるんかね？
あれ飲むだけでみるみる痩せて筋肉モリモリになるらしいけど - >>43
なるわけねーだろバカ - >>45
じゃ嘘ってことか…
嘘ついてたらヤバイ事になるぞ - ご飯はよく噛んで口中調味を止める
これだけで滅茶苦茶変わるで - 筋トレ
- 胃を切れ
- >>47
それなら脂肪切り落とした方が速いやろ - 3週で10キロはハードな食事制限しかない
- カロリー制限＆脂質オフが結局一番脂肪落ちる
- 何も食べない飲まない
力石みたいにやれば絶対痩せる - 一日の食事おにぎり2個とサラダ 他サプリとプロテインで埋める
- 植物人間になろうや
- ワイも痩せたいわ
- 脂肪吸引
- わいの完璧ダイエット法誰も知りたくないのか
まあいいけど - >>58
はよだせや - >>59
その態度は気に入らんな
教えない😡 - みんなわざわざサンガツや
早速今日から飯抜いて筋トレするで - >>60
ついでに病気になればすぐ20kgいけるで
がんばれ - 食べなきゃ痩せるなんて子供でもわかるやろ、後はやるだけや
- 虫歯無いのに痩せるとなぜか歯が痛くなる
- 自転車のれ
- 脂肪1キロ 7000キロカロリー
成人男性の基礎代謝 1500キロカロリー脂肪1キロ落とすのに断食して基礎代謝だけなら５日
これから20日間だと4キロしか減らんな - ぶっちゃけ食わないのが早い
- >>68
でも食べたいだろ
その点わいが開発した1日で３キロ痩せるダイエットは完璧や
食事制限なし運動いらずで1日３キロ痩せる - >>76
やばいな病気やで
はよ病院行きや - >>90
病気じゃねーわ
健康体そのものやで - >>68
分かるでもダイエット始めたらお昼ごはんはお腹いっぱい食うと午後眠くなるから自然と食う量減らすようになるよなぞ
- で、歳はいくつなん？ 30代だときついで
- >>69
20代や - 買い物も車自転車使わない
一つ遠くのコンビニなりスーパーまで足を伸ばすようにする
最初は運動の意識付けが大事やで - ランニングて実際痩せるんか？
週2で20分ランニングしたけど痩せなかったんやけど - >>71
食ったら意味ないよ - >>74
食べないのむずいわ - >>78
ランニングのカロリー消費量探してみ？悲しくなるで - >>82
たくさん走ってもおにぎり1個分とかやっけ - >>91
そんなもんやね
飯減らして走るならありやけど - >>71
ボクサー並みに走ってた奴は3ヶ月位で20kgくらい痩せたで
背が高いから病気みたいなヒョロガリになってたけど - >>71
2時間走ってようやく500-600㌔カロリーなんだかど
20分はないわ - ケト勧めるやつ多いよな
やってもいないのに - 食事制限と運動で20日10キロはかなりきついな
幽鬼みたいになってそう - 胃袋を半分くらい切る手術が確実やろな
- >>77
手術とかありえんしアホやん - 一食おにぎり1個でやせる🤗
- 頑張り過ぎは続かんで
食事制限も運動も「おいおいこんなんでええんか？楽勝やろ？」レベルから初めて毎日習慣付ける事が大事や - 手足を切り落とす
- セックス
- 運動強度上げれば食えなくなる
死ぬほど泳げ - 片足切り落とせ
すぐ減るぞ - 運動はそれ自体で痩せるっていうよりも運動したぶん一品でもおかずが増やせるっていう
精神的充足感が得られる
食事制限中はありがたいで - マジな話 あすけんインストールして
食べたものを記録1400㌔カロリーまでなら、食べても太らん
- ジョギングして筋トレして飯抜いたら痩せる？
- 末期がんダイエット
- 部活生とかスポーツ選手でもない限り満腹になるまで食べる必要とかないからな
- 最近ガチで糖尿病の気が出てきたわ…
- 白米やめてもち麦にしたら全然太らなくなった
- 毎日ほどほどに食べてしっかり歩いて、しっかりねる！シンプルでいいやろ🤗
- ランニングはダッシュ系が強烈に効くで
- カロリー制限以上に簡単に痩せる方法ないやろ
タンパク質は欠かさず筋トレするとなお良い - カルパスダイエット
小腹が空いたらカルパスをよく噛んで食べる - 短期間で痩せるだけなら糖質カットと有酸素ただ良い体にはならん
- 体重と速度にもよるけどウォーキング1時間で200キロカロリーくらいか
食事そのままでこれを1ヶ月続けて1kg落ちるかというところ
まあ1年かけて10キロ減くらいが妥当なところやな - しゃーない教えたるわ
チーズダイエットや - >>105
チーズのみで痩せるん？ - 食欲という執着を捨てる
- キノコ類は内臓脂肪をウ●コと一緒に排出してくれるみたいやで
- ダイエット中でもマックとチーズ牛丼は食べたいンゴねぇ
- >>110
週1ならええで - 食いすぎちゃう奴はよく噛んで食事時間を長くするのが第一や
- ウォーキングとか走れというけど
田舎だと近所の目が気になるし
あの人なぜいい年して働きもせず昼間から走ってるんやってなるし
夕方でも暗いし寒くて危ないし朝も同じだしジムはコロナだしな - >>114
サイクリングでもええで - 間食やめたら自然と痩せたわ
- 筋トレしたあと走るのが1番なん？
- 下剤飲みまくる
- 脂肪燃焼スープダイエットやったとき1週間で6キロ落ちたわ
- 消費期限切れのうっすらカビの生えたチーズを食うんや
そうしたら夜中に腹痛になって下痢か嘔吐になって３キロ痩せるで - 1日の摂取カロリーを1600プラマイ100kcalに抑えたら2ヶ月で4キロ痩せたわ
運動はせえへんめんどいし
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