-10kg以上のダイエットに成功した人いる？　何やったか教えろ。

2020.05.07 22:12

1 : 2020/05/07(木) 21:44:53.98 ID:I3gk+NLy0: 「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp
2 : 2020/05/07(木) 21:45:06.54: 一日一食にすれば簡単に痩せるだろ
３食食うのが悪い
16 : 2020/05/07(木) 21:49:40.43 ID:9bk6pzAxM: >>2
ですよね
痩せるのなんかクソ簡単
痩せないなんて言ってる奴はただの食い過ぎ
3 : 2020/05/07(木) 21:45:16.24 ID:nBWGfPlg0: 糖質制限
5 : 2020/05/07(木) 21:46:04.19 ID:p8XBrEm90: サナダムシダイエット
6 : 2020/05/07(木) 21:46:23.20 ID:k6PdA1In0: 食事量減らして運動するだけ
7 : 2020/05/07(木) 21:46:39.41 ID:aF5MOu1pa: 食わない
一週間でそれくらい痩せられる
8 : 2020/05/07(木) 21:46:44.90 ID:Y4Rb8cUD0: 被災して避難所暮らし
9 : 2020/05/07(木) 21:47:01.23 ID:YWqOhpK30: 4月からジョギングと昼飯サラダ生活に変えて70から66kgに減った
10 : 2020/05/07(木) 21:47:13.24 ID:tOhIefIp0: 食わない。極力食うな。
水分は摂れ
11 : 2020/05/07(木) 21:47:20.54 ID:uk3dUEsO0: 洗濯機の脱水で余裕
12 : 2020/05/07(木) 21:47:49.07 ID:thIbP9iIa: ストレスで下痢しまくってたら痩せた
13 : 2020/05/07(木) 21:48:36.09 ID:pR2E0WEL0: 2週間ほど入院する
楽勝
21 : 2020/05/07(木) 21:55:18.79 ID:Tcpmw1JM0: >>13
3食しっかり食事してゴロゴロするから逆に少し体重増えたわ
14 : 2020/05/07(木) 21:48:49.66 ID:/Q1FBAV90: 10kg減らすとなると70000Kcal減らさないとダメだから1日700Kcalのダイエットしたとしても100日かかるな
問題はただ体重を落とすだけだと見るも無残な体になる可能性もあるってことか
15 : 2020/05/07(木) 21:49:10.17 ID:4WC9QEXqd: とにかく食べない。
17 : 2020/05/07(木) 21:50:25.16 ID:OJ65hpVPd: 宣伝くさいけどクロスフィット行き始めて1年＋ゆるい食事制限始めて半年で6kg痩せた
18 : 2020/05/07(木) 21:50:54.10 ID:mvQ+wt/l0: ご飯を茶碗半分以下にしろ
あと休みの日とか1日2食
そしてマメに歩け
19 : 2020/05/07(木) 21:52:40.38 ID:o3c2sqwM0: 去年83キロだったけど、さすがに太りすぎたから、ご飯減らして毎日少しずつ歩いて今68キロ
お腹の肉がムササビみたいになる
20 : 2020/05/07(木) 21:53:27.64 ID:+roZXi7i0: 月1でファスティング5日を2-3ヶ月やれば-10kgは余裕
22 : 2020/05/07(木) 21:55:23.49 ID:2LdM0upAM: バターが健康にいいよ
なんにでもバターをたっぷり付けて食う
23 : 2020/05/07(木) 21:55:24.21 ID:K5xz97BZ0: 寝る前に食うなとかそういうの関係なしにただの足し算
基礎代謝を超える量食わなければ動かなくても痩せる
24 : 2020/05/07(木) 21:55:53.10 ID:8w6Rio580: 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば誰だって痩せるんだよ
25 : 2020/05/07(木) 21:55:59.62 ID:0r1qYxAY0: スクワット
糖質制限
有酸素
糖質制限がメイン
白米から鳥の胸肉にしたわ。腹持ちええよ
26 : 2020/05/07(木) 21:56:51.64 ID:cng1UirN0: 1ヶ月入院したら楽勝やで
27 : 2020/05/07(木) 21:57:39.41 ID:SiNQDVfw0: しっかり食う、しっかり筋トレする、これだけでＯＫ
28 : 2020/05/07(木) 21:57:57.31 ID:w95WdML0M: 基礎代謝はかって、摂取カロリーがそれ以下になるようにすればあっという間
29 : 2020/05/07(木) 21:58:18.79 ID:H+7qv3Rq0: あすけん
PFCバランスの整った食事
3食食べるし深夜にも食う
それでも月に3キロずつ落ち続ける
30 : 2020/05/07(木) 21:58:36.61 ID:A2W4qKZlM: ジャディアンスって薬飲み始めたらいくら食べても飲んでも痩せていってワロタ
31 : 2020/05/07(木) 21:58:49.46 ID:8nIxJ+630: 運動とか言ってる奴は信用しなくていい
運動なんてほぼ無意味
結局デブは飲み食いが一般人より多いってだけ
飲み食いを我慢するしかない
運動したらよけいに飯美味いから運動なんてしなくていい
32 : 2020/05/07(木) 21:59:03.87 ID:Jz+hr5F5d: ビールを100ml 22キロカロリーの奴に変えただけでモリモリ減った
呑んでる量は1.5リットルから変わらない
パンを飲み込んでるようなもんだよなビール
33 : 2020/05/07(木) 21:59:08.68 ID:VTYfIIrD0: 食わないと体が省エネモードになって基礎代謝が落ちる
なので仮に痩せてもすぐにリバウンドするってわけ
だから普段通りの食事をしても痩せるぐらい運動をすることが大切
34 : 2020/05/07(木) 21:59:10.27 ID:kwR1fXor0: まず必ずだけど、単純に食い過ぎだからね
節制してたら勝手に痩せてく
ブーストかけたきゃ運動をする、ただそれだけ
35 : 2020/05/07(木) 21:59:57.15 ID:8nIxJ+630: デブってコーラとか水のように飲むだろ
それがまずおかしい
36 : 2020/05/07(木) 22:01:02.49 ID:4Sm3isw60: 岡田のレコーディングダイエット
37 : 2020/05/07(木) 22:01:21.83 ID:5cpvlSpP0: 菓子とジュースやめろ