- 1 : 2024/10/23(水) 19:42:18.71 ID:BlGzqRX10
原因すらわからん
左足すべてが本気で攣りに来て関節逆に曲がりそうやったわ
- 2 : 2024/10/23(水) 19:43:13.57 ID:QW9mg89z0
ちゃんと水分取ってるか？
- 3 : 2024/10/23(水) 19:43:55.64 ID:eGhQf8+v0
神経がいかれてるんじゃない？
- 9 : 2024/10/23(水) 19:45:20.69 ID:BlGzqRX10
>>3 本気で死ぬかと思ってググったら
心筋梗塞の前兆
腎不全
糖尿病
とかやったわ
明らかに運動不足とかの攣り方じゃない
- 10 : 2024/10/23(水) 19:46:31.80 ID:dY1stls80
>>9
だからミネラル不足やっちゅうに
食事が偏り過ぎてるんやろ
粉物麺類パンご飯だけとか
- 4 : 2024/10/23(水) 19:44:10.39 ID:BlGzqRX10
昼にコーヒーしか飲んでない
それにしてもこんな攣り方するか？
- 7 : 2024/10/23(水) 19:45:18.87 ID:QW9mg89z0
>>4
カフェインは利尿作用あるから水飲まなあかんで
- 5 : 2024/10/23(水) 19:44:14.46 ID:JPjqVQou0
運動不足や
散歩してストレッチでもしよう
- 6 : 2024/10/23(水) 19:44:16.93 ID:kGE6ov/z0
汗かかんとマジでつるぞ
- 8 : 2024/10/23(水) 19:45:19.44 ID:dY1stls80
カリウムとかマグネシウム不足
まあ要するに植物性の食べ物の不足
つまり野菜とか豆類ナッツ類を沢山食え
甘くない野菜ジュース飲め
- 11 : 2024/10/23(水) 19:47:32.54 ID:BlGzqRX10
豆腐、納豆は食ってる
野菜はキムチくらいしか食ってない
ナッツはたまに食う
今あるナッツ食うわ
- 13 : 2024/10/23(水) 19:50:40.34 ID:jL4P2xic0
脚気とか？
- 16 : 2024/10/23(水) 19:52:44.80 ID:BlGzqRX10
>>13
豆腐、納豆は食ってる
- 14 : 2024/10/23(水) 19:51:50.61 ID:d6sGOsvbr
糖尿やろ
- 15 : 2024/10/23(水) 19:52:24.07 ID:QcV0BdgCH
脊椎管狭窄やで
- 17 : 2024/10/23(水) 19:53:19.72 ID:gmIFD/Wo0
イッチ死ぬんか
- 20 : 2024/10/23(水) 19:55:18.69 ID:BlGzqRX10
>>17
マジで死ぬかと思った
左足が全部つったら全身に回って死ぬ勢いやった
てか今もヤバい
- 18 : 2024/10/23(水) 19:53:39.07 ID:x1zdNnD00
人参食え
- 19 : 2024/10/23(水) 19:54:23.02 ID:csDk+QLf0
普通に水分不足やん
まだ暑いんやからちゃんと水分取れよ
- 21 : 2024/10/23(水) 19:55:19.81 ID:eGhQf8+v0
納豆って1日何個食ってるんだ？
- 24 : 2024/10/23(水) 19:56:39.54 ID:BlGzqRX10
>>21
1日1パック
豆腐も半丁くらい
朝はシリアル+牛乳
昼は抜く
夜はめかぶ納豆豆腐+パスタ
- 25 : 2024/10/23(水) 19:58:02.75 ID:akVrUPwV0
>>24
栄養バランス悪すぎる
- 26 : 2024/10/23(水) 19:58:32.28 ID:csDk+QLf0
>>24
めっちゃ栄養不足やん
ガリガリになりたいんか？
- 22 : 2024/10/23(水) 19:55:24.41 ID:E7UUEj8w0
レタスまるごと一個食うとなおるぞ
まだ店あいてるし買ってこい
- 23 : 2024/10/23(水) 19:56:11.60 ID:4bjAFN560
ビタミンB群飲めば治るよ
- 27 : 2024/10/23(水) 19:58:35.70 ID:eGhQf8+v0
タンパク質も足りてないんじゃ…
- 28 : 2024/10/23(水) 19:59:23.89 ID:BlGzqRX10
タンパク質はちくわで補ってる
- 29 : 2024/10/23(水) 19:59:37.12 ID:E7UUEj8w0
わいも攣りやすい体質だったけど意識してカリウムとるようになってから治ったから騙されたと思ってレタスかバナナ食え
納豆は食いすぎると腸の中で納豆菌暴れ回るせいか消化されないしプリン体多いしカリウムミネラル目的だと微妙や
- 30 : 2024/10/23(水) 19:59:55.79 ID:BlGzqRX10
言うほど栄養バランス悪いか？
パスタにはキムチ入れてる
- 33 : 2024/10/23(水) 20:05:56.90 ID:dY1stls80
>>30 キムチなんか塩分だけで何も栄養無いぞバカチョン
納豆や豆腐は一度茹でてるんだから大豆のミネラルが溶けて逃げてる
同じ大豆のきな粉をお湯でも牛乳でも溶かして飲め
たっぷりミネラルあるから
- 31 : 2024/10/23(水) 20:03:58.07 ID:gmIFD/Wo0
肉と卵を食え
馬鹿だから肉が健康に悪いと思ってるだろ
- 34 : 2024/10/23(水) 20:06:46.44 ID:BlGzqRX10
>>31
すまん卵も食ってる
パスタに入れてる
- 32 : 2024/10/23(水) 20:05:32.39 ID:CC7T8BEJ0
芍薬甘草湯飲めば15秒で治る
即効で効きすぎてビビる
- 35 : 2024/10/23(水) 20:07:32.03 ID:dY1stls80
>>32
そういうのはその場しのぎの姑息な対症療法なのよ
食習慣時代を大きく変える根治療法をしないと
- 36 : 2024/10/23(水) 20:07:44.15 ID:BlGzqRX10
これからはバナナ食うわ
- 38 : 2024/10/23(水) 20:12:53.56 ID:E7UUEj8w0
>>36
野菜ジュースとかトマトジュースもええぞ
ただ液体だからか持続的な効果はなくてすぐしょんべんになる気がするから血中カリウム濃度を一定にたもつためにできるだけ固形物から栄養とるのがおすすめや
- 37 : 2024/10/23(水) 20:09:53.93 ID:dY1stls80
きな粉バナナええぞ
まあバナナその他果物は高いからな
栄養効率摂取的には結局きな粉が一番安くて高コスパになる
- 39 : 2024/10/23(水) 20:14:35.48 ID:BlGzqRX10
はーやべ
未だに治まらんわ
これもしかしたらどっかの疾患かもな
- 43 : 2024/10/23(水) 20:19:11.02 ID:dY1stls80
>>39
はよコンビニで牛乳ときな粉と甘くない野菜ジュース買って飲め
- 40 : 2024/10/23(水) 20:15:54.28 ID:lQXY83+Hd
このスレの有識者の話は聞くべきやぞ
- 41 : 2024/10/23(水) 20:17:45.08 ID:rCQOsVpA0
ストレッチしましょう
- 42 : 2024/10/23(水) 20:18:18.79 ID:/lTtbjfu0
とりあえずマルチビタミン飲め
ワイは10年近く野菜食わんがマルチビタミン効果で健康診断なんの異常もでとらん
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