身長188なんだけど筋肉つけるのめっちゃムズくない？

もう五ヶ月ぐらいやってるけど全然筋肉ついた感じしない
おすすめの種目とかあったら教えてくれ

毎日通う
そんだけ

>>2
身体雑魚すぎて毎日通ってたら関節とかめっちゃ痛くなる

下痢になったら牛乳飲んでからデッドリフト

なんjで聞くよりググった方がいいと思うで

>>5
ググってもあんまヒットせんのや、

ボディビルも低身長の方が有利だからそれはそう

187だけどわかるわ

>>12
なるほどな、どのくらい食えばいいとかある？

>>15
すごいな、そんだけ食ったら腹壊すわ、

>>17
一日4~5食に分けて食えば行けるで

>>19
やってみるわ、まずは胃袋でっかくするで

筋トレ関係の質問したらすぐジムやらウエイトに誘導されるけど最初は自重だけで十分だよな
自重がヌルくなってきたら自然とジムに行くだろうし

>>14
自重でやっても筋肉痛とか起こらんのよな、
やっぱり懸垂とか高負荷のやつやらなやか？

>>22
懸垂くらいは出来ないと流石に痩せ型に見えると思うわ
腕立てにしろ鳩尾まで付けると結構きついしね

お腹ポッコリおじさんやから知らんけど
関節痛めないように細マッチョ目指す程度でええんやない？

そもそも普通の身長のやつより体積が多いから普通のやつよりもたくさんトレーニングしないとあかん

>>18
やっぱそうよな、
高身長は回数で追い込んだ方がいいみたいな記事見たけどほんとやか？

>>20
羨ましすぎる
>>21
よな、高身長の悩みよな

俺も同じ
186/74ぐらいだけど筋肉付きにくい体質

YouTuberで170未満のチビが筋トレしてて笑うわ
あんなんステロイドより反則だろ
信頼できるのはきんにくんだけやわ

183cmだけど分かる
多分メシ食いまくって太るとこから始めないとダメだと思うわ
俺もは飯頑張って食ったら65kgまで行ったから70kg目指す

>>32
175cmで50kgだったからまあ
今61kg

CPFバランスだっけ
食いまくるのもいいけど炭水化物の量も要注意

>>29
身体でっかくするにはタンパク質より炭水化物のが必要って記事見たんやけどどうなんやか

>>35
ごめん俺専門じゃないから参考程度で

巨人なのに筋肉つかんのか

やりたいスポーツに必要な筋肉さえ付けば人生バラ色よ

アンガールズかな？

>>36
あそこまでガリガリではないと思いたい

基本的には体重/1000グラム+アルファ程度のたんぱく質は最低限必要らしい
筋トレした翌日の寝起きとかもたんぱく質摂る必要ある

>>38
なるほどな、みんな詳しいな

農家で働いてたら嫌でも筋肉付くで

ワイも同じ身長やけどわかるわ
一定はつくけどそれ以降伸びない