30歳から身体ぶっ壊れてくるってマジだったんだな　今から立て直せる方法教えてくれ

1 : 2021/03/30(火) 10:49:08.00 ID:7dnDTHbe0: 思うように体が動かねえ
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6389224
2 : 2021/03/30(火) 10:50:07.27 ID:kxeW9xUC0: こしがいたい
3 : 2021/03/30(火) 10:50:11.73 ID:U/V3dhKYp: ただの運動不足
4 : 2021/03/30(火) 10:50:19.30 ID:SM2uUsPi0: マジで筋トレ
ジム行け
5 : 2021/03/30(火) 10:52:32.08 ID:27vk3DSm0: もう体が正常でいようとするのを諦めるからな
後は故障が加速するのみよ
6 : 2021/03/30(火) 10:52:36.04 ID:49aNz+o10: 角度のある朝立ちがなくなったの辛いわ
7 : 2021/03/30(火) 10:54:00.46 ID:hYM137ZZa: ランニング、筋トレ、ジム、水泳、ストレッチ、セックス
8 : 2021/03/30(火) 10:54:15.81 ID:Vjbdn93G0: もう手遅れ
9 : 2021/03/30(火) 10:54:28.67 ID:IztX/UGE0: 日常的に低山登れ
10 : 2021/03/30(火) 10:54:34.00 ID:amMH/PNHd: そんな事より週末また雨だって
どうなってんの
11 : 2021/03/30(火) 10:54:59.96 ID:X6u35uRZ0: 旦那は　めったさしか　愛は
12 : 2021/03/30(火) 10:56:33.85 ID:keQTeVkZ0: 腰が痛すぎるから入浴剤入れたらめっちゃ効いたからオススメ
13 : 2021/03/30(火) 10:57:19.15 ID:25pdYsQP0: 食事の見直しと運動
14 : 2021/03/30(火) 10:57:47.98 ID:wbv6PQmc0: 30代の不調は不摂生だろ甘えんなや
その先は努力でどうにかなるレベルじゃ無くなって来るからな
地獄の始まりよ
15 : 2021/03/30(火) 10:58:06.93 ID:bvLyGJZxK: 人間の本来の寿命はそれくらいだからな
16 : 2021/03/30(火) 10:58:42.09 ID:h2XMeUk70: 人生50年夢幻が如く
17 : 2021/03/30(火) 10:58:45.20 ID:0OH7lVEX0: 20代後半ってブラック労働になりがちで運動不足から体力落ちるんだよな
18 : 2021/03/30(火) 10:59:32.29 ID:rzOPRF6+0: 糖質制限と筋トレと酒タバコを控える
19 : 2021/03/30(火) 10:59:40.07 ID:kxeW9xUC0: もう終わりだよこの体
20 : 2021/03/30(火) 10:59:45.45 ID:lhS9WMYz0: 原始からの名残だぞ
昔は30歳でもそこそこ長生き
21 : 2021/03/30(火) 11:00:14.59 ID:RFxz7sCF0: ちょっとした筋トレとちょっと減量するだけで変わってくるよ
22 : 2021/03/30(火) 11:01:21.18 ID:rkH+OCVh0: 30で泣きごと言ってどうする
23 : 2021/03/30(火) 11:02:24.13 ID:5ZxBP90DK: ４０を超える頃には体に違和感が出てくる
５０を超えるとあからさまに体に異常が起こり始める
24 : 2021/03/30(火) 11:02:36.92 ID:2xMuK/Rs0: せっかく土日がまた雨だぞ
ふざけてる
25 : 2021/03/30(火) 11:02:39.98 ID:cEDuX/vX0: 安楽死合法化で損切り狙ったほうがいいぞ
26 : 2021/03/30(火) 11:03:13.67 ID:qouEsz1G0: 自転車ええぞ
ジョギングや筋トレは身体を壊す
1番いいのは水泳だがな
27 : 2021/03/30(火) 11:04:31.46 ID:O2b47PKX0: 身体は拮抗筋のバランスで成り立ってるから
下手な筋トレは体調を悪化させる
姿勢を正しくするストレッチや姿勢を意識した日常生活が重要
28 : 2021/03/30(火) 11:05:48.23 ID:1cHrAONT0: 壊れるとかいうより露骨に太ってきて笑うわなんだよこれ
29 : 2021/03/30(火) 11:07:25.37 ID:8Urowea/0: だいたいアルコールだよ、酒飲まなきゃぶっ壊れ感などない
まあ今更遅いよ不可逆ダメージだからな
ジャップマスゴミに騙されてドラッグメーカーにしゃぶりつくされて人生終わりだね
30 : 2021/03/30(火) 11:07:38.55 ID:Rf7cF9AH0: >>1
体内の糖化・酸化を修復するのにビタミンミネラルが要るけど
酒だの食いもん偏ってると特にミネラルが追っつかなくて
不足の限度超えると肥満も進むし一気に老化して病気になるから
長期的にマルチミネラル補給しとけ
31 : 2021/03/30(火) 11:08:05.92 ID:X6u35uRZ0: みさとだよ？　がりがりじゃん
32 : 2021/03/30(火) 11:08:31.84 ID:X6u35uRZ0: みさとだよ？　藤ヶ谷は？
名前違いますよね？
33 : 2021/03/30(火) 11:08:44.91 ID:1xWDw17T0: 食生活もライフスタイルも変わってないのに、体重だけ変わっていくんだよ
34 : 2021/03/30(火) 11:08:49.65 ID:pzartRI40: さすがに30からは日ごろの不摂生と運動不足でわ
35 : 2021/03/30(火) 11:09:40.73 ID:I7luRVQca: 30代はまだ大丈夫。50過ぎるとヤバイ。
36 : 2021/03/30(火) 11:09:43.03 ID:X6u35uRZ0: 明海大学の？
みさとさん？　１６０　仕事は　愛
37 : 2021/03/30(火) 11:10:25.87 ID:X6u35uRZ0: がりがりだな
38 : 2021/03/30(火) 11:10:33.66 ID:Toeg5TR/0: 軽い運動をしてたまには限界までやってみる
すると体に余裕が少しできるので疲れにくくなる
39 : 2021/03/30(火) 11:11:42.85 ID:IyXZ308OM: 40からが本番