腸内環境整えたいんだがオススメの食べ物あるか？

2021.03.05 17:57

1 : 2021/03/05(金) 17:46:19.07 ID:jYNioxB80: ちな毎日キャベツと鶏がらスープは食っとる
2 : 2021/03/05(金) 17:46:30.59 ID:naKyZbm30: 水
3 : 2021/03/05(金) 17:46:54.89 ID:jYNioxB80: 水も2L飲んでる
4 : 2021/03/05(金) 17:47:00.66 ID:rwFGCUE20: ヨーグルト食え
6 : 2021/03/05(金) 17:47:30.61 ID:jYNioxB80: >>4
ヨーグルトならなんでもええの？
色々種類あるが
13 : 2021/03/05(金) 17:48:19.05 ID:TmgejUN9d: >>6
R-1ヨーグルトが定番や
18 : 2021/03/05(金) 17:49:40.91 ID:jYNioxB80: >>13
サンガツ
32 : 2021/03/05(金) 17:51:21.20 ID:TmgejUN9d: >>18
毎日食わんと乳酸菌が定着せんからな
もう毎日かかさず10年くらい食ってるわ
5 : 2021/03/05(金) 17:47:12.96 ID:jYNioxB80: 一応11時前には寝て8時前には起きてる
7 : 2021/03/05(金) 17:47:30.76 ID:Ve27qPWid: ヨーグルト
野菜
きのこ
わかめ
8 : 2021/03/05(金) 17:47:51.47 ID:1vApLnEuM: ミヤリサン
9 : 2021/03/05(金) 17:47:52.90 ID:e+Vue0atd: ザ・ガード、素焼きカシューナッツ、ドライフルーツ詰め合わせ
10 : 2021/03/05(金) 17:47:56.68 ID:jYNioxB80: ちな朝はうんこでるけど昼夜はオナラしか出ない
男な
15 : 2021/03/05(金) 17:48:46.93 ID:/Sl1owH00: >>10
充分整ってるやんけ
21 : 2021/03/05(金) 17:50:00.48 ID:jYNioxB80: >>15
アホ
オナラ止まらねえんだわ
27 : 2021/03/05(金) 17:51:04.63 ID:/Sl1owH00: >>21
なんか草
ごめん
20 : 2021/03/05(金) 17:49:54.00 ID:naKyZbm30: >>10
食事の量増やしなよ
28 : 2021/03/05(金) 17:51:07.99 ID:jYNioxB80: >>20
冷凍チャーハンカップ焼きそば
どか食いしてるで
11 : 2021/03/05(金) 17:48:07.96 ID:iw92s7fqM: 75%以上のウォッカでアルコール消毒が1番
25 : 2021/03/05(金) 17:50:34.96 ID:INYqzvFea: >>11
つまみはニンニクの丸揚げで決まりやね
12 : 2021/03/05(金) 17:48:08.94 ID:gyDJlQMs0: 林檎を皮ごと
14 : 2021/03/05(金) 17:48:42.74 ID:S+qsko2l0: バナナ＋ヨーグルト
16 : 2021/03/05(金) 17:49:27.94 ID:j0xgij46M: ヨーグルトにバーリーマックスとオールブラン入れればいいぞ
17 : 2021/03/05(金) 17:49:33.73 ID:Oxg+22lrd: 夜に←ここ重要
レンジでチンしたホットバナナ
納豆
ヨーグルト
これでまじでウ●コモリモリ出る様になったぞ
22 : 2021/03/05(金) 17:50:23.02 ID:jYNioxB80: >>17
全部朝食ってたわ変えてみる
19 : 2021/03/05(金) 17:49:44.38 ID:5Ef+hV2L0: ビッグマック
23 : 2021/03/05(金) 17:50:24.42 ID:lmGcrxTw0: プロテインええで
かいだことない香りのウ●コ出るで
24 : 2021/03/05(金) 17:50:25.57 ID:twLkkiBYd: エビオス
26 : 2021/03/05(金) 17:50:37.00 ID:Coua9Qdd0: 乳酸菌は株によって身体に合うのと合わんのあるから色々試すんやで
一言で乳酸菌いうてもハムスターとライオンくらいちゃうしな
37 : 2021/03/05(金) 17:53:02.66 ID:R05lPsgzr: >>26
国産のサプリメント飲んだら毎日超下痢で飲むのやめたけどライオン飲まされてたんやな
29 : 2021/03/05(金) 17:51:10.01 ID:M45FI1Ra0: とにかく飯たらふく食えば出る
原理を考えろ
30 : 2021/03/05(金) 17:51:12.40 ID:oNOYVwYh0: 大腸に届く菌を打ち込むのと
菌のエサになる食物繊維送り込むのと
両方必要やからな
31 : 2021/03/05(金) 17:51:18.81 ID:3L5pmu0xd: キムチと納豆
33 : 2021/03/05(金) 17:51:27.42 ID:cyreBjR00: プロバイオティクス買え
というかガスが溜まるのは体質的にうまく消化できない食品を食べてるからってパターンも多いから除去食試した方がええと思うで
34 : 2021/03/05(金) 17:52:34.04 ID:zp6jN4h1r: キムチと納豆食べてたら最強やろ？
一人暮らしの食生活の限界や
35 : 2021/03/05(金) 17:52:44.41 ID:H6ooViMQa: 宿便こそぎ落としたいなら
こんにゃく、ひじき
36 : 2021/03/05(金) 17:52:58.99 ID:1WIrCX/e0: エビオスはガチ