【急募】白米の代わりになる太らない食べ物

1 : 2021/02/16(火) 11:37:29.532 ID:80GICJg10
なにがあるよ
2 : 2021/02/16(火) 11:37:51.747 ID:4BaYIJ3/M
黒米
3 : 2021/02/16(火) 11:38:10.838 ID:kxzDFZtDd
ゆでたまご
5 : 2021/02/16(火) 11:38:27.377 ID:80GICJg10
>>3
代わりじゃなくて
もはやただの卵だろ
4 : 2021/02/16(火) 11:38:24.123 ID:TXIpywHzM
ないよ
6 : 2021/02/16(火) 11:38:28.468 ID:1gCzOMri0
千切りキャベツ
7 : 2021/02/16(火) 11:38:32.840 ID:vBv3/Vkpa
かき氷
8 : 2021/02/16(火) 11:38:36.353 ID:hhYcS8vbp
ない
9 : 2021/02/16(火) 11:38:43.881 ID:P2rh6QnJd
食った分動けば太らんだろ
10 : 2021/02/16(火) 11:38:49.847 ID:o0Glo0Ypa
こんにゃく
11 : 2021/02/16(火) 11:38:54.722 ID:C7ZRoLm5M
米は太らない
マジで謎なんだけど米いくら食っても太らない
15 : 2021/02/16(火) 11:39:29.143 ID:80GICJg10
>>11
俺は米が一番太るわ

人によるのかね

12 : 2021/02/16(火) 11:39:06.384 ID:4zNVoMHma
豆腐
20 : 2021/02/16(火) 11:40:42.439 ID:80GICJg10
>>12
豆腐は太らない

けど、米みたいにおいしくないよなぁ

米の代わりに豆腐チャーハン作ったけど微妙

13 : 2021/02/16(火) 11:39:15.115 ID:XnoqfV9c0
割とガチでクラウド大根の皮
14 : 2021/02/16(火) 11:39:16.838 ID:9BFeW9yu0
玄米
18 : 2021/02/16(火) 11:40:01.036 ID:80GICJg10
>>14
玄米や
麦ごはんも試したけど

普通に食ってたらふつうに太った

16 : 2021/02/16(火) 11:39:38.732 ID:d58FA3k90
蕎麦
17 : 2021/02/16(火) 11:39:48.478 ID:kxzDFZtDd
稗か粟
19 : 2021/02/16(火) 11:40:41.335 ID:kq0EQqoca
ポン菓子の砂糖抜き
21 : 2021/02/16(火) 11:41:13.914 ID:KjNmfaNe0
食べ物だけで痩せようとするな
動け
22 : 2021/02/16(火) 11:41:48.134 ID:ZugimQOQd
結構前にやってたブロッコリーは？
23 : 2021/02/16(火) 11:42:08.542 ID:gza+8AAT0
口に入れるものの成分を「糖質」「脂質」「タンパク質」に分けて数値化して理解すると太る太らないが見えてくる
27 : 2021/02/16(火) 11:45:37.283 ID:C7ZRoLm5M
>>23
これが間違い
人によって腸内細菌違うし栄養状態も違う遺伝子も違う
栄養素は目安であって万人に当てはまらない
自分の体を知ることが大事
37 : 2021/02/16(火) 11:49:38.625 ID:gza+8AAT0
>>27
そういうのはまず人並みに痩せてから言え
38 : 2021/02/16(火) 11:49:47.561 ID:agSYaUkc0
>>23
糖・炭水化物・脂質・タンパク質←吸収するときは
全部一度糖に分解して吸収するんだぞ
24 : 2021/02/16(火) 11:43:01.106 ID:ToHaOLbA0
麦飯じゃアカンのか
25 : 2021/02/16(火) 11:45:08.540 ID:Gf/iGjeV0
キヌア
44 : 2021/02/16(火) 11:52:29.229 ID:xG7jdPv90
>>25
リーブス
26 : 2021/02/16(火) 11:45:19.949 ID:axsvNY6Ua
オートミールしかない
30 : 2021/02/16(火) 11:47:10.070 ID:kz5+UkPfa
>>26
だな
お粥オンリーになるけど
32 : 2021/02/16(火) 11:47:56.813 ID:axsvNY6Ua
>>30
オートミールを米化でもいいよ
28 : 2021/02/16(火) 11:45:54.107 ID:RAfgPJWNp
もち麦
29 : 2021/02/16(火) 11:46:45.342 ID:INHzr7aHH
食って痩せようとするな
食わなきゃ痩せる
33 : 2021/02/16(火) 11:48:12.904 ID:xHn/sbjN0
霞でも食ってろ
34 : 2021/02/16(火) 11:48:20.102 ID:6mDb7zAWa
いま米1合に対して水3~5合で適当に味付けして食ってるけど順調に痩せてる
35 : 2021/02/16(火) 11:48:49.814 ID:zRDUnaF8M
カリフラワーライス
36 : 2021/02/16(火) 11:49:33.442 ID:ULiV2mJLa
よく運動しろっていうけど運動して痩せたらその運動を維持できないとまた太るから意味ない
食事改善が1番いいよ
米を食わないことに慣れることだね
39 : 2021/02/16(火) 11:50:10.872 ID:WAvjrKDa0
割合高めの蕎麦
40 : 2021/02/16(火) 11:50:54.129 ID:INHzr7aHH
丸一日食うな
そしたら食える量減るし

断食こそ最適

41 : 2021/02/16(火) 11:51:01.305 ID:tFR9GxPm0
スパゲティ
42 : 2021/02/16(火) 11:51:48.718 ID:CM0OR18g0
白米とか精白パンは最悪だからな
胚芽米や蕎麦ならマシじゃね
43 : 2021/02/16(火) 11:51:49.114 ID:lneURnz30
昔の日本人はクソほど米食ってたけど太らなかったらしいな
45 : 2021/02/16(火) 11:53:33.233 ID:ZVMLiwV00
とりあえず白米炊く時に玄米や雑穀をブレンドしてみよう
最初は割合を低めにして馴れてきたら高く

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