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- なにがあるよ
- 黒米
- ゆでたまご
- >>3
代わりじゃなくて
もはやただの卵だろ - ないよ
- 千切りキャベツ
- かき氷
- ない
- 食った分動けば太らんだろ
- こんにゃく
- 米は太らない
マジで謎なんだけど米いくら食っても太らない - >>11
俺は米が一番太るわ人によるのかね
- 豆腐
- >>12
豆腐は太らないけど、米みたいにおいしくないよなぁ
米の代わりに豆腐チャーハン作ったけど微妙
- 割とガチでクラウド大根の皮
- 玄米
- >>14
玄米や
麦ごはんも試したけど普通に食ってたらふつうに太った
- 蕎麦
- 稗か粟
- ポン菓子の砂糖抜き
- 食べ物だけで痩せようとするな
動け - 結構前にやってたブロッコリーは？
- 口に入れるものの成分を「糖質」「脂質」「タンパク質」に分けて数値化して理解すると太る太らないが見えてくる
- >>23
これが間違い
人によって腸内細菌違うし栄養状態も違う遺伝子も違う
栄養素は目安であって万人に当てはまらない
自分の体を知ることが大事 - >>27
そういうのはまず人並みに痩せてから言え - >>23
糖・炭水化物・脂質・タンパク質←吸収するときは
全部一度糖に分解して吸収するんだぞ - 麦飯じゃアカンのか
- キヌア
- >>25
リーブス - オートミールしかない
- >>26
だな
お粥オンリーになるけど - >>30
オートミールを米化でもいいよ - もち麦
- 食って痩せようとするな
食わなきゃ痩せる - 霞でも食ってろ
- いま米1合に対して水3~5合で適当に味付けして食ってるけど順調に痩せてる
- カリフラワーライス
- よく運動しろっていうけど運動して痩せたらその運動を維持できないとまた太るから意味ない
食事改善が1番いいよ
米を食わないことに慣れることだね - 割合高めの蕎麦
- 丸一日食うな
そしたら食える量減るし断食こそ最適
- スパゲティ
- 白米とか精白パンは最悪だからな
胚芽米や蕎麦ならマシじゃね - 昔の日本人はクソほど米食ってたけど太らなかったらしいな
- とりあえず白米炊く時に玄米や雑穀をブレンドしてみよう
最初は割合を低めにして馴れてきたら高く
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