- 朝:パン一個
昼:弁当
夜:弁当とビールこんなんでも若干ずつ増えていくわ
- 運動しろ
- 普通に運動しないから……
- その考え自体間違い
動かなくなった＝冬ごもり
だからね - 長生きしすぎなんよ
- 運動なんかできるか？
家→駅→会社
は歩いてるけどこんなもんだろ - >>6そんなお前に最高に痩せる運動あるぞなぜか有名じゃかいが
- >>9
HIITは無理だぞ - 動物なんて１ヶ月に一回飯食えば生きてられるのが本来だからね
- でも中には必要以上の食べ物は消化しないでケツから出す人もいるらしい
昔いたギャル曽根とか多分それ - >>8
そうそう
そう言う人間になりたかったわ - >>10現代社会でそれはそれで悲惨らしいがね
そういう人種は常に生ゴミみたいな体臭と屁が止まらんらしい。未消化の食べ物が体内で直接腐敗する
免疫力もだだ下がり - 仕事が肉体労働で趣味が筋トレだからまず太らんよ
- >>12
デスクワークだわ
筋トレするかなぁ
部屋にスペースがほぼないんだけどいけるか？ - >>15
手足の指先を使っての4点倒立これがえらい痩せるらしい。指先に繋がる筋肉群を直接刺激するうえに場所
を選ばない - 自分のメンテナンスカロリー計算して必要な分だけ飯食ってたら太らないよ
- >>14
俺の場合1日1800kcal超えると徐々に太るわ
結構歩いてるのに不思議だわ
めっちゃ冷え性だし燃費が良過ぎる - 食べ物で溢れてる今の社会が異常
近代以前だと次の食事にありつける保証はなかったから
余剰カロリーを脂肪として溜め込んでおくシステムは合理的 - 菓子パン1個500キロカロリーくらいあるし、
弁当も唐揚げ弁当大盛りとかだと1000キロカロリービールも結構カロリー高いはず
1日2500キロカロリーを余裕で超える様な食事ならそりゃ太るよ
- >>19
確かにコンビニ弁当って7～800kcalくらいあるな - 俺の身体は有能だったのか…
- 普通じゃない
- 踏み台昇降おすすめ
- 逆に指先に連動しない筋肉は人体はコブと認識してるらしい
それに関する運動をやめれば即座に衰えるし普段あんまり機能しない - >>25
指20本で立つってことか？
あの画像みたいに - >>30あの画像？
貼ってくれ - >>32
探したけど見つからなかった
こんな感じの
- >>35それでいいと思う
正しくはスクワットジャンプの予備動作で止めるんだが
多分つたわらん - >>35
こんなんか - だいたい>>1これ食い過ぎだろ？
- めっちゃ歩いてるって言ってもせいぜい片道30分程度じゃないの？
ウォーキングで消費されるカロリーなんかたかが知れてるし
普通にカロリー過多だと思う - 米も麦も収穫後にいじりすぎなんだよ
玄米中心に食べてたら醜い体型にはならない - まあ陸上のクラウチングスタートのポーズで良いかと
あれを朝晩30分ずつやる
- でも運動してない動物園のゴリラとかムッキムキだもんな
遺伝子の差よね - >>33でもあいつら蟻と草が主食だぞ
- 俺はちなみにスマホの動画を床に置いて指先だけで四つんばいになって閲覧してる
驚く効果だぞ - 下痢しやすい体質だから太りたくても太れないぞ
- なんか>>1が騙されてマヌケなポーズを毎日30分することになりそう…
- >>39いやあ俺の勧めるのは根拠薄いとしてもさ
筋トレは指先に連動させると吉なのはガチ - 今や飯なんてすぐ手に入るのにずっと太りやすい時代に適合できないDNAが悪いんだよ
- >>40
100年やそこらで急に変われるかよ
ウイルスじゃないんだから - >>43
変われるよ生物舐めんな - >>55かわれない
あのパンダは笹しか食わんくせに未だに笹に適応してない - ちなみにその特殊倒立の間に手首を前に向ければね、首の後ろなど普段使わない部分の筋肉をジワジワと鍛えられる
- 呼吸も忘れて倒れそうになるまで腹に詰め込むのを普通とは言わない
- 良く運動しろって言われるけど運動せんでも太らん奴たくさんおるからな
- >>45
それを太ってるやつに言ってどうさせたいの？ - >>45
マジレスすると年齢高くなると運動で体重は減らない
カロリー摂取をいかに抑えるかが重要 - まずビールやめろや
- ちなみにこの指先4点倒立
カロリー消費的にはさぼれない本能が疲れた足先をかばって指先のほうに重心かければそれそれで疲れる
- デブの普通は健常人の大盛２杯分くらいあるからな
デブ基準の普通じゃなくて普通の人の普通の量食えよ - 摂取カロリー＞消費カロリー
なら当然太るだろ
そのくらい自分で計算しろ - カロリーは大体2000kcalくらいだな
確かにこれじゃ太るわ
土日はもうちょい増えそうだし - 普通に食べてて太れないけどデブになりたいから色々試行錯誤して最近少し増えてきたわ
放っておいても太るエリートデブ体質羨ましい - ちなみにオレは1500カロリーも1日取ったら余裕で太る
- 一つの種がある食材に完全に適応するには17万年かかるそうだ
そんである食材の消化が上手くなるのが500年
そんである食材食って下痢しなくなるのは一代でできる
- つまり
欧米化したメニューをちゃんと消化できるようになるのは俺らの500年後の子孫たちな - それのバトンを俺たちがやる必要なくね？
500年以上前から日本人が食ってた食事すればそれは体に合ってるし
んでんで、蛇にとってのネズミのような完全栄養食は人間にはない
雑食だからな - そんでどうも俺らが消化に適した食事ってのがさ
雑穀入りのお粥と少量の魚介類らしい
野菜すら日本人は消化が苦手と - 弁当は太りそう
油と炭水化物かな？ - >>63米からおかずからすべて油でコーティングされてるらしい
- 1500以上は食いすぎなんだろな
- まず米小麦あたりをカットして原初の食事をイメージして心がけたら自然と痩せそう
普通に飯食ってたら太るって人体欠陥過ぎるだろ
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