- 何
- なんの天下だよ
- 太ももしか鍛えられないから
- >>3
そんなことない - しかも場所取りません 器具もいりません
- 膝壊します
- >>5
やり方間違ってる - 辛いから
- しんどい
- 鍛えられるの太ももだけやん
- >>9
腹筋背筋もついでに鍛えられますいや強すぎやろ…
- 吐くほどキツいです
- 基本中の基本だろ
下半身舐めてるやつはダメ - しんどいからや
- 上半身は無理やろ
- 太ももがムキムキでもモテないからね
- ヒザが死ぬ
- 正しいやり方がどれかわからん
- スクワット１回分で腹筋10回分とかどっかの記事で見たけど流石に盛りすぎやろ
- >>18
スクワット十回で腹筋百回はさすがに盛りすぎやな
だって腹筋百回連続できんけど
スクワットならおなにーしながらでもできるで - ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ？
- >>19
一番人気でもある - >>19
筋トレ野郎は楽して筋肉つけたいフニャチンばっかやから - >>19
嫌われてないぞ
マウントとるためにみんなやってる - >>19
手っ取り早くムキムキアピールできる部位だけしかやりたがらないオカマ野郎やろ - 痔になります
- スクワットで腹圧かけるから腹筋メニュー飛ばしてもバキバキになるよな
- スクワットやるくらいなら踏み台昇降やったほうがええで
- 下半身トレは半分精神修養やからな
- 最近リモートワークで運動不足すぎて膝が痛いんやが
スクワットすれば治るんか？ - 腹筋の何十倍も効果あるわけないやろ
- 上半身トレ「ええぞ、ビンビン効いてるわ」
スクワット「許して…許してクレメンス…」 - 腹筋も結構鍛えられる
- 腹筋はコロコロの方がきくやろ
- >>30
事故の記事とかみて怖くてやめたわ - >>47
なんやそれ - >>53
ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな - >>60
そいつがアホなだけやん - >>68
事故なんてみんなそう思うやろ - >>60
イキって立ちコロやるからや
毎回言ってるけどな、膝コロで十分やねん - ケトルベルでブルガリアンスクワットしてるけど上半身効いてるんか？
- >>31
ケトルベルはぶんぶん振り回すの一択やないんか？ - 腹筋にも効くか？やり方おかしいんやろか
- >>33
高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん - >>33
お腹に力入れてやるんや - 1日50回で毎日やればええか？
- オマケにプリケツになります
最強だろコレ - 自重トレ界では天下取ってるやろ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ - きつい
- 懸垂スクワットでムキムキになれる？
- 失敗した後のリカバリーがだるすぎる
- つらいからだな
膝に気をつけてガンガンやった方がいいが - j民は持て囃してるけどバーベルスクワット真面目にやっとるやつ1%ぐらいしかおらんやろ
自重スクワットなんておじいちゃんのリハビリやぞ - BIG3だぞ
- >>45
タモリってところか？ - 腹筋は背中痛めるだけで意味が無い
スクワットと腕立てで��♀ - 腹筋より遥かにしんどいからなあ
いつも下半身トレの前鬱になる - スキニー履けなくなるやん
- >>49
カマホモかな�� - 上半身トレは先に筋肉が折れる
下半身トレは先に心が折れる - >>52
腱や関節が悲鳴あげるわ
筋肉鍛えられてもああいうとこまで鍛えるのは無理
筋肉は裏切らないかもしれんが他は裏切る - スクワットで腰痛めたから2度とやらんわ
- 腕立てみたいな体勢キープとスクワットどっちがええのん？
- >>56
プランクって体幹固めるためのトレーニングなのになぜかボディメイク目的の一般人から大人気だよな - >>73
今は体幹説のほうが古いんやで - スクワット意味ない説って一時期クッソ出回ったよな
そんでプランクとかが流行った - それマジなん？
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む？ - >>58
マジや とりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる - >>76
痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や - >>83
これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ - >>92
エドモンドホンダ？ - ワイもスクワット避けてきたが、やったら意外とすぐ筋肉つくぞ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ - スクワットって腹筋鍛えれるん？
- 腹筋鍛える、がどの程度かによるがスクワットで腹筋バキバキにはならんやろ
所詮アイソメトリックやで - 筋トレなんてやったことないけどスクワットやっとかばええんか？
- バーベルかったら移動するのすら重くて草 買わないほうが良かったかも
- デブがスワットできるわけ無いやろ
- やりすぎてケツと太ももデカくなってオキニのジーンズ履けなくなったから気をつけるんやで
- 自重で腹筋鍛えたいならクランチとかでええんか
- ちゃんとした体勢でやるのが一番ムズそう
変にやって体壊しそう - フォームがおかしかったらすぐ膝ぶっ壊すのは罠やろ
- バットウィンクしまくってて草
- お尻と太ももちっちゃくしたいやつは逆さ自転車漕ぎでもやってろや
- ただ単にキツいから
フルボトムでやると膝死ぬし - 一番でかい筋肉やからね
- 股関節やら脚が固すぎてスクワットできへんわ
- 重り持たな全然効かんやろ？
何も持たずにやっても楽すぎて回数こなさなあかんから面倒やわ - >>85
これな
2kgペットボトル両手に持たないと
まじで何一つ苦しくない - >>85
スクワット楽ってやり方間違ってると思うで - ハムストリング鍛えられない
- >>86
ローバースクワットでオッケーや�� - >>105
かなり深くまでしゃがまないと効かんくないか？
ワイはスクワットでは効かせられんからレッグカールとデッドでどうにかしとる - 目的にもよるがフルスクワットは正直一般人には必要ないわな
まず難しいし - しんどいんや
- 実際スクワット1日30×2やり始めた後は明らかに太りにくくなったけどね
- ズボンきつくなってやる気失せる
- リングフィットですらキツイわ
多分向いてないわ - 下半身は辛いから楽な上半身に逃げる奴が多いだけや
画像晒す奴に上半身筋肉付いてるけど下半身がヒョロガリようけおるやろ - キツイです、身体壊します、気持ち悪くなります、たまに射精します
- 天下とってね？
- スクワットやらないやつはマジでごみやスクワットこそ至高
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで - わいも山本俊樹先輩みたいになりたいわ
- 勃起力も上がります
- フルボトムでやるならウエリフシューズ履いて毎日の柔軟が必須の種目やからな
膝を曲げる方向を気をつけてやれば怪我はしないから膝出すのダメとか言ってる奴らに騙されたらアカンで - スクワットでもやてみるか、で膝がパキッて言って違和感数カ月続いた
もうやらない - 腹筋はローラーでええやん
あれ効くで - 脚トレだけが唯一生を実感させてくれる
- なんJ民なんて炭水化物中心の運動なしのヒョロガリかデブしかおらへんのやからpfc考えて運動することから始めろ
- 地味
- スクワットはまじでトレーナーに一回フォームチェックしてもらった方がいい
ほとんどの人がやり方間違ってる - 森光子でも余裕でしてたぞスクワットなんて
- 足系スキルのみでRFAやれば十分やろ
- ジムとか行ったことないんやけど自重でスクワットでも効果ある？
- あと腹筋ニキはクランチやって脈拍測ってみ？やる前と殆ど変わらんから
- 腰にくるよね
スクワット「腹筋の何十倍も効果あります 一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由
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