【朗報】ワイ元デブ、完全にダイエット成功

2021.02.09 23:15

1 : 2021/02/09(火) 22:45:02.21 ID:/Utlg0TUM: 体重90kg→74kg
体脂肪率27%→14.5%
エアロバイク最強やな
2 : 2021/02/09(火) 22:45:29.14 ID:kgh9yZTT0: エアロバイクってなに
4 : 2021/02/09(火) 22:46:24.23 ID:/Utlg0TUM: >>2
動かないチャリや
6 : 2021/02/09(火) 22:47:01.81 ID:I+D1iMZj0: >>4
動くチャリの方がよくない？
9 : 2021/02/09(火) 22:47:37.90 ID:/Utlg0TUM: >>6
動くチャリはお部屋の中でこげないでしょ
12 : 2021/02/09(火) 22:48:13.15 ID:I+D1iMZj0: >>9
言われてみれば
3 : 2021/02/09(火) 22:46:06.84 ID:/Utlg0TUM: ちな1年かかった
夏までに腹筋わるぞ
11 : 2021/02/09(火) 22:48:12.32 ID:AKLFXWiy0: >>3
土佐犬っぽい
19 : 2021/02/09(火) 22:49:44.28 ID:KjE3f0rh0: >>11
草
17 : 2021/02/09(火) 22:49:27.86 ID:gR2GEbD10: >>3
体脂肪率19%ってとこやな
23 : 2021/02/09(火) 22:50:14.61 ID:/Utlg0TUM: >>17
インボディで14.5%や
5 : 2021/02/09(火) 22:46:43.14 ID:I+D1iMZj0: エアロバイクとは
7 : 2021/02/09(火) 22:47:02.15 ID:H4lUqspzd: チンチン見せて
8 : 2021/02/09(火) 22:47:17.08 ID:/Utlg0TUM: 糖質制限から脂質制限に切り替えたらうまく行ったわ炭水化物とりまくりや
10 : 2021/02/09(火) 22:48:09.68 ID:pQEWIyLG0: ワイルドギャランドウ
13 : 2021/02/09(火) 22:48:26.43 ID:/Utlg0TUM: 腹筋割れるのって体脂肪率いくつくらいなんや
16 : 2021/02/09(火) 22:49:10.16 ID:faZ2R6kX0: >>13
一桁
20 : 2021/02/09(火) 22:49:45.48 ID:/Utlg0TUM: >>16
5%落とす感じか
よっしゃ頑張るでざんがつ
24 : 2021/02/09(火) 22:50:19.97 ID:gR2GEbD10: >>13
20%でも筋量次第で割れる
60 : 2021/02/09(火) 22:58:23.23 ID:MLfz5rE7d: >>13
12からとは言われてる
14 : 2021/02/09(火) 22:48:45.00 ID:dAqJtTOv0: きたねえよw
15 : 2021/02/09(火) 22:48:58.73 ID:yJbq6Ufr0: めっちゃ足短そう
18 : 2021/02/09(火) 22:49:29.74 ID:KMqwvstj0: ホモなん？！
21 : 2021/02/09(火) 22:49:54.62 ID:6xwveF/g0: 使ってるエアロバイク教えてくれや
26 : 2021/02/09(火) 22:50:32.33 ID:/Utlg0TUM: >>21
アルインコのクソ安いやつや
32 : 2021/02/09(火) 22:51:16.46 ID:6xwveF/g0: >>26
安いのって乗ってる最中にぶっ壊れたりせんか心配やない？
34 : 2021/02/09(火) 22:51:51.07 ID:/Utlg0TUM: >>32
ぶっ壊れてもペダル空転するくらいやろし多分そうそう壊れんで
38 : 2021/02/09(火) 22:52:40.03 ID:6xwveF/g0: >>34
謝謝茄子
コロナ流行ってから10キロ以上太ったから始めようかな
22 : 2021/02/09(火) 22:50:10.94 ID:b0fOhqc9M: エアロバイク知らない奴が怖い
25 : 2021/02/09(火) 22:50:21.03 ID:kHYeSCXW0: ちんちん見せて
27 : 2021/02/09(火) 22:50:35.95 ID:NcAEM8TWa: 毎日やったんか？
37 : 2021/02/09(火) 22:52:02.85 ID:/Utlg0TUM: >>27
毎日やりました！
28 : 2021/02/09(火) 22:50:42.35 ID:nW7LAD4z0: よかおめ
29 : 2021/02/09(火) 22:50:47.47 ID:KRhCiyLL0: おなかとおしりやせれる？
40 : 2021/02/09(火) 22:53:07.36 ID:/Utlg0TUM: >>29
おしりは痩せ過ぎたので今お尻筋トレしとる
お腹はほんと最後やな
脇腹と背中まだ全然分厚くつまめるし
30 : 2021/02/09(火) 22:50:48.83 ID:Udp/lwv10: エアロバイクってなんや
31 : 2021/02/09(火) 22:50:54.25 ID:kgh9yZTT0: 俺もやろうかなエアロバイク
33 : 2021/02/09(火) 22:51:46.40 ID:nW7LAD4z0: ワイも対脂肪率
25→13や
35 : 2021/02/09(火) 22:51:52.22 ID:OYjRYGp1M: ワイ元ボクサーやけどインボディ720で体脂肪4.1%って出たわ
あれ当てにならんと思うで
36 : 2021/02/09(火) 22:51:58.89 ID:9NlhDetu0: 元デブの割に筋肉少ないな
脂質制限が長かったかタンパク質とってないだろ
44 : 2021/02/09(火) 22:54:04.06 ID:/Utlg0TUM: >>36
脂質制限より糖質制限やなたぶん
ずーっと有酸素だけしとったし
39 : 2021/02/09(火) 22:52:49.73 ID:RPlwRe6Za: ワイが持ってるのはスピンバイクやわ
41 : 2021/02/09(火) 22:53:36.87 ID:UhMECqIe0: ID:I+D1iMZj0
こいつガ●ジだろ
42 : 2021/02/09(火) 22:53:45.87 ID:H4lUqspzd: 無視すんなや
チンチン見せて
48 : 2021/02/09(火) 22:55:53.33 ID:/Utlg0TUM: >>42
いうてタニタやらオムロンの家庭用よりインボディが一番ええいう話やぞ
43 : 2021/02/09(火) 22:54:01.05 ID:fNgPus9D0: 何時間漕ぐんや？
45 : 2021/02/09(火) 22:54:37.41 ID:/Utlg0TUM: >>43
まぁ毎日1時間はこいでたな
46 : 2021/02/09(火) 22:55:10.87 ID:fNgPus9D0: >>45
すげーな
漕いでる間暇じゃない？
53 : 2021/02/09(火) 22:56:36.85 ID:/Utlg0TUM: >>46
アメドラとかYouTubeとかエアロバイクのときしか見ないようにしてたら余裕やったな
54 : 2021/02/09(火) 22:56:39.57 ID:+tJ6YI5x0: >>45
すげえな　きつくない？
10kmランは出来てもエアロバイク1時間は無理や
47 : 2021/02/09(火) 22:55:51.58 ID:13YiqfMC0: 糖質制限で痩せなかったん？
ワイ糖質制限でゴリゴリ痩せてきてるわ、単にカロリーが足りてないだけかもしれんが
58 : 2021/02/09(火) 22:58:04.80 ID:/Utlg0TUM: >>47
糖質制限でも痩せたんやけど、滅茶苦茶長い停滞期が来たんや
筋トレ始めるタイミングで脂質制限に変えてから体脂肪率もしっかり落ちてったな
筋トレのおかげかもしれん
59 : 2021/02/09(火) 22:58:15.02 ID:M87amKWmM: >>47
腹減らない？
49 : 2021/02/09(火) 22:55:56.60 ID:G24KJBNB0: わいは運動なしで2ヶ月で6キロ痩せたで
食わないの最強や
50 : 2021/02/09(火) 22:55:57.12 ID:K99PHGQD0: いい体してるな
51 : 2021/02/09(火) 22:55:57.95 ID:gECnvWmcM: そんなええんか
ステッパー一時間やっとるがエアロボイクも買おうかな
52 : 2021/02/09(火) 22:56:30.88 ID:m5gXe15Rr: ワイ、半年で95から55まで落としたけどペース早すぎてもうたって反省しとるわ
まだ大丈夫やけどリバウンドの恐怖に怯えとる
55 : 2021/02/09(火) 22:56:53.92 ID:13YiqfMC0: >>52
えぐすぎやろ
どんなメニューこなしたんや？
56 : 2021/02/09(火) 22:57:39.18 ID:m7QxYTYZ0: エアロバイク腰痛くなるからワイには無理だわ
走ったほうがマシや
57 : 2021/02/09(火) 22:57:51.45 ID:+tJ6YI5x0: ワイは75kg→60kg→76kgや
1年で15キロ減って増えてを繰り返しとる
61 : 2021/02/09(火) 22:58:25.37 ID:Ka2CjavvM: やるやん