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全粒粉のパン、玄米、発芽玄米、雑穀米、麦ごはんなどの「全粒穀物」を食べると、糖尿病や肥満のリスクを低く抑えられる。
全粒穀物を食べる食事スタイルは、睡眠の改善やうつ病予防につながるという研究も発表されている。- 屁が出る
米は情弱の食い物だったんやな
給食とか全部麦飯にしろよ
コンビニの弁当も麦飯にすればええんや- 白米が貧乏人の食い物なはのは間違いないよ
- 流石に満腹感は白米の方が上だろ
- >>7
その急激な満腹感必要なくね
腹持ちは変わらんし - >>15
いや腹持ちは麦飯のがいいだろ - くさい飯
- 不味いじゃん
>>9
納豆とかふりかけは必要- >>9
水道水で炊くと不味い、冷めるとめっちゃ臭う
でも浄水器通した水だとそんなこともなく美味いよ
炊く前に半日くらいつけとくとかさ増ししてさらにいい- スーパーで売っているもち麦、押し麦のほうが
米より単価が高い - 麦ご飯とか贅沢品は買えない
- 麦飯用の麦って買うと高いんじゃないの？
昔は貧乏人向けだったらしいけど
色があれやけど
- 貧乏人は麦を食えという昔話
- >>18
これ正しかったな
貧乏人ほど栄養価考えないジャンクフードでどんどん太り、運動もしないから糖尿病になっていく - もち麦混ぜてるけどうめーわ
もともと白米は昼しか食べないけど - 最初のうちは「あれ？麦飯も意外と美味しいじゃん！全然食べられる！」って思ってても
しばらくして白米を食べる機会があると銀シャリの美味さに感動するんだよね
昔の人間が頑なに白米を食べたがった理由がわかる
>>22
たまに白米はうまいけどね- >>22
結局の所飽きだわ
飽きれば美味しくなくなる - >>22
玄米もたまに食べると美味いが毎日食ってると飽きてくる
白米は毎日食べてもそういう事がないもんな - オートミールなんだよなあ
- 刑務所かな
- 今は麦のほうが米より高いから金持ちの食うもの
- お金が減るんだよなあ
- >>26
800g400円くらいじゃん - 池田勇人もおすすめしてたしな
- 結局糖分を摂り過ぎてただけだろうが
- 炊きたての銀シャリの旨さは
何ものにも変えがたい - 麦飯ってとろろありきじゃないのか
- 白米と同じノリで炊けるの？
- >>32
麦だけつけて数時間おいたほうがいいかも - 最近はオートミール食べてる
全然腹が減らない - はくばくのもち麦、まずかった🥺
- 麦混ぜると便通がいい
- プチプチしてうまいんよ
>>36
まじで便通よろしい - 俺も弁当麦飯にしてる
2時くらいに眠くならなくなったからオススメ
おかずは普通に肉とか揚げ物でも痩せる - 麦入りは炊きたてはいいけど、ちょっと時間が立つと茶色くなって
見栄え悪いしちょっと臭う - >>38
水道水で炊くと臭い - アワやヒエにするともっと体の調子が良くなるぞ
食い物を見た目や値段で決めつけてはいかん - 米8：麦2：水9
- 食物繊維が半端ないから他の野菜なんてゴミを食う必要が一切なくなるのが滅茶苦茶大きい
- 雑穀混ぜて食うとかもう意識高い系
- 玄米に押麦混ぜて食べても食後に眠くなるわ
- 玄米
雑穀米
麦飯
どれも体にいい体にいい言われるけど
一体どれをどうしたらいいんじゃいって感じだ - 毎食気絶するやつは早めに食生活見直した方がいいぞ
そこがボーダラインだ
COVID19は1型糖尿病を引き起こし、糖尿病に牙を剥く
コロナじゃなくても糖尿病診断されるともう遅い - 貧乏人は白米で気絶するのが現代日本
- 発芽玄米、バーリーマックス、もち麦と色々試したが味と栄養のバランス考慮してもち麦に落ち着いた
岡山のネットで買ってるわ - 今は玄米だな
白米より美味いし白米食う気にならん - そもそも気絶しねえよ
- >>52
お腹いっぱい食べた後のゴロンの事でしょ
めちゃ気持ちいい - セブンのカルビ麦飯で好きだったのに
10年前から何度も酷いシュリンクフレーションしてるからな - よく考えたら白米を食わされたのが異常だったんやな日本人の主食と言わんばかりに
- ↓森鴎外が一言
- 麦飯は昔と違っていまは高いからなぁ
- 食事の度に気絶するをかよ
病院行けや - 少し混ぜる程度にもち麦入れると食感がよろしくなるです
- 糖尿病の予防になるし改善もする
- 白米がクソすぎなんだよな
体に良い部分を取り除いた加工品の典型だしな - カロリー変わらないのが糞
- >>66
GI値って知ってる？ - 最近は玄米食ってる
パックご飯だけど
健康に良いんだろ - デブはしね
- そもそも日本人が米食うようになったのっていつからだよ
戦国時代とかは嗜好品みたいな門だろ？ - >>70
お前はいったい何を言ってるんだ 朝鮮半島じゃねーんだぞ - 玄米の硬い感じが好き
- 血糖値の急上昇と急下降が眠くなる原因なんだよな
- なんで白米より麦や玄米の方が高い？
- >>75
量産効果 - 気絶飯をありがたがる風潮はどうかしてるわ
血糖値スパイクはリスクしかない
情強ケンモメンは大丈夫だと信じてるぞ - 知らないよ
何なの？ - 押麦８白米２くらいの割合で炊いてるけど
いくら食物繊維が豊富で健康にいいといってもとりすぎはよくなかったりするのか？
むしろ全部麦にしていいレベル？
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