僕、HSPなんだけどもっと繊細な人間に優しい世の中になったらいいなぁ。HSPに理解のない人間が多すぎる。

急増中！「繊細さん」がコロナ禍を乗り切るための処方箋【武田友紀さん】
2/1(月) 7:16配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/46db672bdd2c730177a66a78b986d83831f0381a
昨今、少しずつ知られるようになってきていた「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と言われる人たちの存在。
感じる力が強く疲れやすい悩みを抱える一方で、小さな幸せに気づきやすいという良さも。
HSP専門カウンセラーで、著書である『繊細さん』シリーズがベストセラーとなっている武田友紀さんに、
コロナ禍の今、繊細さんたちが生きやすくなるコツを教えてもらいました。
イラストで見る、HSPの4つの特徴『DOES』とは ――
コロナ禍によって多くの人が、これまで経験したことのない長期間のストレスにさらされています。
繊細さんたちはこの状況をどのように感じているのでしょうか?
武田　コロナ禍そのものは大変ですが、人と人との距離が開くことでラクになったという声をよくききます。
たとえばテレワークが増えたことで、不機嫌な上司に気を遣う必要もなくなりますし、満員電車でぐったりすることもなく、
電話で仕事が中断されることも減る。実は職場というのは、人が話していたり電話がなっていたりと、刺激の多い環境なんです。
自宅であれば好きな音楽をかけたりアロマを焚いたりと、自分が心地よく過ごせる環境を整えて、働くことができます。
繊細さんは環境の影響を受けやすいので、自分に合う環境で働くことで、疲れにくくなり、パフォーマンスが上がる人も多いのです。
――繊細さんの場合、この辛い状況を敏感に感じ取って、今まで以上に心が疲れてしまっているのではないかと思っていました。
武田　私のもとには、「地に足が着かない」とか「心が休まらない」といった相談も寄せられています。
「心が休まらない」というとき、実は「心」ではなく「頭」が休まっていないのですね。
これは精神科医の泉谷閑示先生が提唱されている概念ですが、人には「頭」と「心」と「身体」があり、
頭は「こうすべき」「こうしたほうがいい」など、過去や未来を考える働きをします。
心と身体は一心同体であり、「～したい/したくない」「好き」「キライ」など、「今・ここ」に焦点をあてます。
コロナ禍で不安な方も多いと思いますが、不安というのは頭が作り出すものなんですね。
「これからどうなるだろう」など、未来をシュミレーションしようとして、不安になる。
ですので、不安なときや考え続けてしまう時は、頭を休めることが必要なんです。
そのためには、心と身体に意識を向けるといいですよ。

他者の痛みに究極に鈍感な南米やアフリカ見てれば分かる通り