正月デブった デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

1 : 2021/01/09(土) 07:45:01.31 ID:HIsvT4Wo0

指原莉乃は「馬刺しダイエット」推し 脂質少なく勝手に痩せる?
https://news.livedoor.com/article/detail/19491232/

2 : 2021/01/09(土) 07:45:25.74 ID:ig8JOdfy0
断食
3 : 2021/01/09(土) 07:45:39.75 ID:J4fFqYSE0
いやどす
4 : 2021/01/09(土) 07:46:13.32 ID:SuRsfn490
ロードバイクで50キロ毎日走るだけですよ?
5 : 2021/01/09(土) 07:46:30.12 ID:HLuuirj/0
デブはまずカロリー計算して公表しない裁
7 : 2021/01/09(土) 07:46:54.37 ID:pv1L9xTK0
筋トレ
10 : 2021/01/09(土) 07:47:46.67 ID:gwAzNb1Q0
>>7
筋トレすると女にモテなくなるからやめとけ
8 : 2021/01/09(土) 07:47:25.56 ID:OGuzm6K30
食う量減らす
9 : 2021/01/09(土) 07:47:37.54 ID:3Q7YVaRX0
デブになりたいけどなれない
食っても食っても太らないから太れる人が羨ましい
176cm 62kg
20 : 2021/01/09(土) 07:50:31.33 ID:rKIhY/k50
>>9
コツは食べたらすぐ寝ること
これを1週間つづければ1日1キロ増も夢じゃない
11 : 2021/01/09(土) 07:47:50.08 ID:ve0k52aS0
隔離入院
12 : 2021/01/09(土) 07:47:58.40 ID:YZRlhr3G0
さつまいも or ゆで卵一食生活
13 : 2021/01/09(土) 07:48:02.90 ID:8RmgCbi50
まずは糖尿になりましょう。
24 : 2021/01/09(土) 07:52:32.85 ID:qSnTdtZI0
>>13
たしか、糖尿が悪化すると糖分を吸収できなくなるから体重が減るんだっけ
14 : 2021/01/09(土) 07:48:49.65 ID:Lsp8/8rK0
正月6K増…やべぇ
15 : 2021/01/09(土) 07:49:17.35 ID:L6yvn/iz0
飯を減らす
これだけでどんなバカでも痩せる
16 : 2021/01/09(土) 07:49:29.02 ID:xCrNmoVy0
雪かきダイエットやれよ
18 : 2021/01/09(土) 07:49:46.22 ID:PyhiBJkM0
むしろ痩せた
19 : 2021/01/09(土) 07:50:00.66 ID:v/GCvWPX0
毎日富士登山
21 : 2021/01/09(土) 07:50:56.00 ID:SVLXaJtf0
ジョギングは続かないからひたすら歩いて1ヶ月1㎏ずつ痩せて、一年で10㎏落ちたよ。
無理しないダイエットが一番続く。
34 : 2021/01/09(土) 07:55:03.74 ID:AqPYM/gb0
>>21
週の頻度と距離はどんくらい?
食事は?
23 : 2021/01/09(土) 07:51:52.47 ID:kvLTOPJZ0
運動
25 : 2021/01/09(土) 07:53:02.50 ID:nxp4/2tY0
病気!
26 : 2021/01/09(土) 07:53:15.25 ID:ON0HQ28z0
間食やめる、酒を飲まない、おかわりしない。
今までの生活からマイナスするだけでも暫くしたら痩せ始めるはず。
29 : 2021/01/09(土) 07:54:16.08 ID:oiWPs+NW0
散歩
30 : 2021/01/09(土) 07:54:33.31 ID:kE0Sn8L40
韓国料理いいぞ
辛い物食って腹壊せば自然と痩せる
31 : 2021/01/09(土) 07:54:49.65 ID:Ok+CSuRw0
豆腐だけ食べる
32 : 2021/01/09(土) 07:54:52.57 ID:3l2XIfqv0
このままだと重度の糖尿病になるかもしれないといわれ70kgから59kgまで4ヶ月でおとした
コロナでジムには行けないので食事制限と禁酒
下げたら血液検査も全て正常値になったわ今はキープしている
168cm 48歳
33 : 2021/01/09(土) 07:54:55.15 ID:mbe1mxvC0
オ●ニー
35 : 2021/01/09(土) 07:55:07.88 ID:+2DLoQTj0
脂肪燃焼は有酸素運動しかない
37 : 2021/01/09(土) 07:56:31.02 ID:UB/0Bp+c0
食わない
これが一番かんたん
38 : 2021/01/09(土) 07:56:38.24 ID:EnrIy0/30
毎日のオ○ニーかな
39 : 2021/01/09(土) 07:57:17.96 ID:R0fXILu30
事務職から現場勤務になったら1ヶ月で20キロくらい落ちた
死ぬんじゃないかと心配された
40 : 2021/01/09(土) 07:57:18.05 ID:vGwsBAC90
夜だけ炭水化物採らない生活1ヶ月続けただけで3キロ痩せた

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