【朗報】ワイデブ、遂に1ヶ月半ダイエットを継続する事に成功!!

1 : 2020/03/27(金) 16:32:13.14 ID:kZc+YAxC0
これひょっとして春にはジャケット、夏にはTシャツ計画成功するんやないか?!
レス1番の画像サムネイル
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2 : 2020/03/27(金) 16:32:31.10 ID:+1YX4mcXa
何やってるん?
4 : 2020/03/27(金) 16:33:04.62 ID:kZc+YAxC0
>>2
ハーフ食事制限みたいな感じ
あとゆるーい筋トレ
3 : 2020/03/27(金) 16:32:42.24 ID:kZc+YAxC0
ちな食事制限を過度にやるとリバウンドするから抜いてるのはパンと米と麺だけや
5 : 2020/03/27(金) 16:33:22.60 ID:kZc+YAxC0
おやつにはピザポテトとピノとカルパスくらいは食っとる
7 : 2020/03/27(金) 16:33:47.11 ID:+1YX4mcXa
>>5
めっちゃ食っとるやんけ
11 : 2020/03/27(金) 16:34:19.86 ID:kZc+YAxC0
>>7
まぁまだ成果出てるかろセーフやろ…
無理はいかんのや
6 : 2020/03/27(金) 16:33:40.58 ID:kZc+YAxC0
デブから食べる楽しみを抜いたらそれは最初からデブやないからね
8 : 2020/03/27(金) 16:33:52.76 ID:kZc+YAxC0
うまい
レス8番の画像サムネイル
33 : 2020/03/27(金) 16:39:39.53 ID:dZ3CdpXXa
>>8
きたない
36 : 2020/03/27(金) 16:40:54.86 ID:kZc+YAxC0
>>8
丸美屋の麻婆豆腐を絹豆腐で作るとビジュアルよくないねん
どうしたらええんや
96 : 2020/03/27(金) 16:54:16.44 ID:yE/ZICyqr
>>36
先に豆腐だけ茹でて(湯通し)ざるにあげて置いて調味料だけ熱してギリで投入や
最悪豆腐を皿に置いて上からタレ掛けてもええ
70 : 2020/03/27(金) 16:48:51.90 ID:WWVJ0Jmgd
>>8
食事から制限しろよデブ
76 : 2020/03/27(金) 16:49:43.73 ID:kZc+YAxC0
>>70
麻婆豆腐あかんか?
117 : 2020/03/27(金) 16:58:14.52 ID:0B+SFB1/M
>>76
豆腐って意外と脂質多いからな
9 : 2020/03/27(金) 16:33:59.27 ID:jpmrsrIEd
落ちにくい所でしっかり落としてるとかやるやん
13 : 2020/03/27(金) 16:34:46.16 ID:kZc+YAxC0
>>9
正直何日か前まで落ちなくてつまらなかったわ
10 : 2020/03/27(金) 16:34:06.53 ID:NaLOIgn7M
朝一にヨーグルトにおからパウダー大さじ3くらい入れて飲んでみ
ダイエットがかなり楽になるで
15 : 2020/03/27(金) 16:35:06.40 ID:kZc+YAxC0
>>10
ワイ夜勤あるから朝とは限らんのや
バラバラでも平気?
23 : 2020/03/27(金) 16:37:00.03 ID:NaLOIgn7M
>>15
とにかく起きてからの一食目
28 : 2020/03/27(金) 16:37:51.16 ID:kZc+YAxC0
>>23
サンキュー試してみるわ
74 : 2020/03/27(金) 16:49:35.06 ID:dmxQOwzMd
>>10
どういう効果があるんや?てかヨーグルトにおから合うんか
12 : 2020/03/27(金) 16:34:43.14 ID:gRGxOMV60
よく痩せるな
18 : 2020/03/27(金) 16:36:09.84 ID:kZc+YAxC0
>>12
サンガツ
5年くらい前に58キロ台まで落とせたからそこまでとは言わないけどもう少し頑張りたい
14 : 2020/03/27(金) 16:34:46.63 ID:0NTGnKPw0
ええな
筋トレはどの程度の頻度でなにをしてるの?
16 : 2020/03/27(金) 16:35:36.17 ID:kZc+YAxC0
>>14
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や
84 : 2020/03/27(金) 16:51:55.23 ID:pfG6fVRUa
>>16ワイダンベルスクワット毎日300回半年☺ 体型変化なく憤怒😠 172 54
86 : 2020/03/27(金) 16:52:25.96 ID:kZc+YAxC0
>>84
ガリガリ君やな
109 : 2020/03/27(金) 16:56:32.31 ID:pfG6fVRUa
>>86まず目方増やすしかないんかな😅
17 : 2020/03/27(金) 16:36:06.69 ID:ts80TKO1p
炭水化物抜けば痩せるのは当然や
それ永続できんとリバウンドするだけやぞ
21 : 2020/03/27(金) 16:36:32.88 ID:kZc+YAxC0
>>17
言うて全く食ってないわけではないで
19 : 2020/03/27(金) 16:36:15.00 ID:Ds12RLtU0
すまん1ヶ月で5kgか?すごいな
ワイも絶賛ダイエット中やねんけど上手くいきそうにないわ
24 : 2020/03/27(金) 16:37:20.66 ID:8jywSZJip
>>19
違うで?
26 : 2020/03/27(金) 16:37:37.35 ID:kZc+YAxC0
>>19
そうやね
20 : 2020/03/27(金) 16:36:18.36 ID:gg2ZLgaZM
身長いくつ?
22 : 2020/03/27(金) 16:36:54.16 ID:kZc+YAxC0
これ先日のご褒美や
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61 : 2020/03/27(金) 16:46:53.53 ID:soLxjQRHa
>>22
宮いいよね
68 : 2020/03/27(金) 16:48:12.41 ID:kZc+YAxC0
>>61
はじめての宮やった
ちと高いけど美味かったデー
25 : 2020/03/27(金) 16:37:23.35 ID:kZc+YAxC0
これうますぎてよく食ってる
レス25番の画像サムネイル
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27 : 2020/03/27(金) 16:37:50.97 ID:lmG+oNcB0
ヨーグルトは間違いないわ
腸内フローラが花開いたと確信できる時期が訪れるからそれまで毎日食うんや
31 : 2020/03/27(金) 16:38:58.91 ID:kZc+YAxC0
>>27
そんなにか
ヨーグルト最近食ってないから取り入れるわプレーン喰っときゃええんやろ?
37 : 2020/03/27(金) 16:41:06.56 ID:lmG+oNcB0
>>31
メーカーでも体に合う合わんがあるから色々試すとええで
加糖かどうかは気にせんでもええかも
ワイはBifiX一辺倒やったな
29 : 2020/03/27(金) 16:38:24.95 ID:kZc+YAxC0
自炊は明らかに増えた
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30 : 2020/03/27(金) 16:38:34.61 ID:7mHYP+vnd
食い物じゃなくて体の写真を貼れよ
32 : 2020/03/27(金) 16:39:13.73 ID:kZc+YAxC0
>>30
保守してくれたらええで
34 : 2020/03/27(金) 16:40:26.70 ID:kZc+YAxC0
流石に弁当持っていくやる気はない模様
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35 : 2020/03/27(金) 16:40:31.04 ID:IXTE0j4Md
食い物の記録は続けるとええぞ
食った量がわかるから自制心が働きやすくなる
39 : 2020/03/27(金) 16:41:56.68 ID:kZc+YAxC0
>>35
記録取ってるとモチベーション保ちやすいわ
フライパンのやつ普通だと三人前とかやけどね
1食で食うけど…
41 : 2020/03/27(金) 16:42:31.06 ID:Tys88tHha
トレーニングゼロで痩せたんか
46 : 2020/03/27(金) 16:43:25.51 ID:kZc+YAxC0
>>41
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や
って上に書いたが実際には3、4日置きくらいやね
51 : 2020/03/27(金) 16:44:27.49 ID:Tys88tHha
>>46
読んでなかった🙇‍♂継続出来てるのが1番ええね!頑張て!!
42 : 2020/03/27(金) 16:42:56.86 ID:Ds12RLtU0
そんな食えるのはええな
48 : 2020/03/27(金) 16:43:54.87 ID:kZc+YAxC0
>>42
画像一枚を1食で食ってるけど結構無理してない感じやろ?
43 : 2020/03/27(金) 16:43:00.06 ID:kLKo1QrL0
結構食ってんな 人によってどう言う食事が効果あるか違うし別にいいんだろうけど
52 : 2020/03/27(金) 16:44:27.58 ID:kZc+YAxC0
>>43
米と麺とパン食わないのがやっぱ大きいんやと思う
56 : 2020/03/27(金) 16:45:56.51 ID:kLKo1QrL0
>>52
炭水化物かー
60 : 2020/03/27(金) 16:46:48.51 ID:kZc+YAxC0
>>56
けどダイエット始めてからピノのファミリーパック三箱あけてるで
ピザポテトのビッグサイズは4袋
62 : 2020/03/27(金) 16:47:26.15 ID:NgK9O2yVd
>>60
お菓子食うの辞めれば米食えるな
64 : 2020/03/27(金) 16:47:32.61 ID:kLKo1QrL0
>>60
話とちゃうやんけ😡
71 : 2020/03/27(金) 16:48:55.32 ID:kZc+YAxC0
>>64
言うてポテチは全部食っても200gくらいやろ
99 : 2020/03/27(金) 16:54:35.19 ID:kLKo1QrL0
>>71
そうだけども
44 : 2020/03/27(金) 16:43:17.73 ID:1SRpshNLp
去年の夏体重が66でいま78や
53 : 2020/03/27(金) 16:44:58.34 ID:kZc+YAxC0
>>44
3ヶ月で戻るやろ
45 : 2020/03/27(金) 16:43:21.22 ID:t7kMSSY40
110キロワイ、痩せるのを諦める
55 : 2020/03/27(金) 16:45:44.99 ID:kZc+YAxC0
>>45
デブはデブであるべき
職場にいるデブは夜勤中だけで炭酸2lと他にもジュース飲んどる
49 : 2020/03/27(金) 16:44:00.22 ID:NgK9O2yVd
ワイもカロリーコントロールと運動して半年で10kg痩せたわ
50 : 2020/03/27(金) 16:44:07.00 ID:Kzaxb2hMr
ワイ165cm85kgにアドバイスくれ
57 : 2020/03/27(金) 16:46:01.65 ID:kZc+YAxC0
>>50
同じことしてれば痩せると思う
54 : 2020/03/27(金) 16:45:32.51 ID:2UJa4dEoa
パンと米ってそんなにあかんのか?
1日一食は米食わんともたないんやが
58 : 2020/03/27(金) 16:46:33.03 ID:NgK9O2yVd
>>54
アカン訳でも無いやろ
きっちりカロリー計算して運動してれば米食ってても痩せる
66 : 2020/03/27(金) 16:47:40.81 ID:kZc+YAxC0
>>54
ワイもご飯大好きやから気持ちはわかる
1食食うなら夜以外にしたらええよ
59 : 2020/03/27(金) 16:46:47.43 ID:8JlPYJhjM
断食すりゃ1週間でくそほど痩せられるで
なお腹はブヨブヨ
63 : 2020/03/27(金) 16:47:26.63 ID:lmG+oNcB0
やっぱり米は圧倒的に太る
比べたらパン麺はだいぶ劣るわ
美味いものには理由があるんや
65 : 2020/03/27(金) 16:47:35.74 ID:Jkr0R11Y0
痩せても腹の肉って落ちないよな・・
あれどうしたらええんやろか
69 : 2020/03/27(金) 16:48:41.96 ID:8JlPYJhjM
>>65
筋トレしかないんちゃうか
わいは体重減らせればそれで良かったから筋トレなんか絶対せんわ
78 : 2020/03/27(金) 16:49:53.33 ID:Jkr0R11Y0
>>69
筋トレで胸の筋肉は付いたんやけど腹の肉はそのままや・・
毎日レッグレイズ60回してるんやけど
103 : 2020/03/27(金) 16:55:33.57 ID:NgK9O2yVd
>>78
内臓脂肪は有酸素運動で落ちるらしいぞ
筋トレした後にジョギングでもしにいけ
72 : 2020/03/27(金) 16:49:18.02 ID:kZc+YAxC0
>>65
始める前に腹の画像とったけど取れてる気はする
73 : 2020/03/27(金) 16:49:18.53 ID:0glObwGu0
>>65
落ちづらい箇所だからね
根気よく続けていくしかない
94 : 2020/03/27(金) 16:54:01.04 ID:Tys88tHha
>>65
最後腹回り残るってことはそこが1番落としにくいってことらしい
腸腰筋見えてもへそ周りの脂肪なかなか落ちないワシみたいなのもおる
97 : 2020/03/27(金) 16:54:17.92 ID:OVgSBflN0
>>65
皮下脂肪は一番最後に落ちるんや
長いスパンで考えなアカン
67 : 2020/03/27(金) 16:47:55.33 ID:JueZfT3na
カロリーって1日どのくらい取ってええんや
ちな1日30分ジョギングしとる
75 : 2020/03/27(金) 16:49:43.73 ID:1SRpshNLp
ワイは腹出てても力入れれば腹筋見えるぞ
79 : 2020/03/27(金) 16:50:14.09 ID:kZc+YAxC0
>>75
すごe
夏に海行きたいとは思わんが秋に温泉行けるくらいにはなりたい
77 : 2020/03/27(金) 16:49:45.39 ID:wEg5Y0aAd
ワイは17くらい落としたところで停滞中
カロリー的には全然痩せる計算だから継続してる
80 : 2020/03/27(金) 16:50:52.87 ID:lmG+oNcB0
腹肉も手強いが下腹部の強キャラ感
81 : 2020/03/27(金) 16:50:58.61 ID:kZc+YAxC0
腹とケツと太ももの肉を均等に落としたいンゴ
82 : 2020/03/27(金) 16:51:15.51 ID:8JlPYJhjM
短期間の断食繰り返してたら9キロ落ちたけど脂肪は落ちた感じしないし一体どこが減ったんやろか🤔
85 : 2020/03/27(金) 16:52:01.87 ID:kZc+YAxC0
>>82
筋肉のほうが重いらしいからそういう事やないか?疲れやすくなったりしてへんか?
87 : 2020/03/27(金) 16:52:51.49 ID:8JlPYJhjM
>>85
元々体力ないしわからん
83 : 2020/03/27(金) 16:51:34.67 ID:kZc+YAxC0
直立したら太ももの間には空間ができてきたンゴ
88 : 2020/03/27(金) 16:53:06.29 ID:OVgSBflN0
やっぱり食事制限が大事なんやな
ワイは筋トレのみやけど三ヶ月で六キロぐらいしか痩せてないわ
89 : 2020/03/27(金) 16:53:11.00 ID:kZc+YAxC0
チートデイってどうなんや
92 : 2020/03/27(金) 16:53:53.70 ID:aLr+8T9G0
>>89
体に溜まった水分排出とかやなかったか
93 : 2020/03/27(金) 16:53:54.49 ID:w3/uy0+b0
>>89
必要ないやろ太るだけや
90 : 2020/03/27(金) 16:53:17.07 ID:q347N8gg0
ワイも医者に言われてダイエット中や
一ヶ月で9キロ痩せたわ
野菜中心、白米は2~3日に120g、減塩、糖質脂質控え目で

週1で焼肉か旨いモノ、たまのおやつでどら焼きでストレスフリーや
糖分補給のおやつは脂質少ないから和菓子系がええで

95 : 2020/03/27(金) 16:54:11.76 ID:kZc+YAxC0
>>90
ええな
ワイ30歳超えたとこなんやけど痛風おじさんとか周りに出てきたから怖くて始めたところあるわ
91 : 2020/03/27(金) 16:53:38.14 ID:LTpJE7Hl0
30kg痩せた元デブやけど、痩せても何も良いことない
彼女くらい欲しかった
100 : 2020/03/27(金) 16:54:40.80 ID:kZc+YAxC0
>>91
120キロが90キロになったとかちゃうん
104 : 2020/03/27(金) 16:55:36.25 ID:LTpJE7Hl0
>>100
90kgが60kgや
107 : 2020/03/27(金) 16:56:15.20 ID:UkpD5Ft70
>>104
ええやん!あとは美容室行って眉毛整えれば何とかなるやろ
98 : 2020/03/27(金) 16:54:24.30 ID:DMrJHXqz0
ビリーズブートキャンプはいいぞ
あれで昔1年で20kg痩せれた
102 : 2020/03/27(金) 16:54:57.97 ID:kZc+YAxC0
>>98
実家にあるけどバンドカビてた
101 : 2020/03/27(金) 16:54:54.15 ID:zDkxufsc0
60は下げすぎちゃう?
64くらいだろ適正
105 : 2020/03/27(金) 16:55:53.67 ID:UkpD5Ft70
ほ?
106 : 2020/03/27(金) 16:56:00.92 ID:dmxQOwzMd
お菓子とジュースやめて酒をビールチューハイからウイスキーワイン糖質オフビール系飲料に変えて晩飯野菜だけ食ってたら魔法みたいに痩せたわ
元々の暴飲暴食がなければワイは標準体型やったんやなって
108 : 2020/03/27(金) 16:56:17.98 ID:85vXiJFha
やっぱり腹回り落ちにくいんか
全然変わらないから嫌になるわ
111 : 2020/03/27(金) 16:56:53.68 ID:cYstEjpp0
>>108
正直ダレるけどやめたら減らないしな
110 : 2020/03/27(金) 16:56:45.19 ID:lmG+oNcB0
これは念のため言うとくがにんにくスライスとか刺激強いのはやめとけよ腸内細菌全滅する
刺身みたいな生食も消化悪いしお勧めはせん
113 : 2020/03/27(金) 16:57:24.34 ID:cYstEjpp0
>>110
ま?スーパーの刺し身半額最近よう食ったるわ…
112 : 2020/03/27(金) 16:57:16.39 ID:aLr+8T9G0
ここ10年くらい57~58kgくらいなんやけど体脂肪率13から16まで上がってるんよな
やっぱ筋肉付けた方がええか
114 : 2020/03/27(金) 16:57:29.68 ID:fyiKontA0
デブほど体重に一喜一憂する
116 : 2020/03/27(金) 16:57:56.89 ID:cYstEjpp0
>>114
そりゃそうよ
115 : 2020/03/27(金) 16:57:49.03 ID:cYstEjpp0
何か公衆wifi繋がってIDコロコロや

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