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- とりあえず夜のごはん茶碗1杯にすることから始めるわ
- 走れ
- 普通の食事に戻すだけで30キロは痩せそう
- >>3
そんないくかな？まぁワイはお菓子食べまくりと夜のピザやガスト宅配が多かったから少しは減りそう - いいぞ
意識してご飯減らすのは有効や - 150kgまではセーフやろ、ちな130
- ワイ2人分やないか
- すぐリバウンドしそうやな
- >>7
糖質制限してたときは元の体重からプラス5キロのペースでリバウンドしたわ - >>12
食事制限系は極端にやると反動すごいから
一月かけて少しずつ体を慣らしていくんやで
ビルダーとかもそん感じやし - >>16
前は極端にやりすぎたからとりあえず今は無理しない程度に三食満遍なく減らして間食なくすようにしてるわ - 100kgは才能よな
- 多分その体重ならストレッチ20分と
1日2300kcalに抑えること意識すれば100キロは切れそう - >>10
ほんまか？とりあえず今は朝昼はカロリー計算して買い食いで夜はお鍋の白菜で満腹作戦で行こうと思ってる - 運動せーや
水泳ええぞ
- >>11
水泳いいのはわかっとるんやが近くにないんよな、前ジム通った時もそれでやめたし - ごはんなんぞ食べんでいい
- そこまで太れるのは才能だろ活かせよ
- 今まで痩せる必要なかったのに突然どうして？
- >>17
痩せる必要はほんとにないと思ってたんやけど、ここ最近で飯食った後に「ドクンッ」ってするようになって頭痛とかし始めたから流石に生命の危機を感じてな - ワイのおきにのソープ嬢がトトロみたいな太った人が好きって言いよったで
- 完全に才能
ワイは頑張っとるが90いかない - >>21
糖質制限からのリバウンドを繰り返せばかべこわせるぞ、ワイも前は109から増えんかった - >>24
109はもう壁超えた後やろ…
なんか根本的に違う体してないか？ - 120kgにたどり着く前に決意するタイミングあったやろ
- >>22
120キロで一重で顔も良くないと思うんやが普通に彼女もできて女遊びもできてたから痩せる必要ないやんと思ってたけど、さすがに生命の危機を感じてな - 身長ワイの方が高いのに体重倍くらいあるやん
- 身長同じでワイの２倍以上体重あって草
- ガムずっと噛んで１日１食にすれば勝手に痩せるぞ
- 嘘松かな
そんな状態で動ける分けねえだろ - >>30
バラバラ動けるぞ - どすこい！
- 100kgまで落とすのは簡単やけど、100kgから80kgまで落とすのって難しいぞ
- 走るのは無理やな毎日1時間歩け
- >>35
ウォーキングおすすめの靴とかないか？ - >>38
選ぶ暇があるなら歩くが吉
運動靴で靴擦れしないならなんでもいい
音楽でも聞いてたら飽きないやろ - スペックは年齢25 体重120 身長169センチ
元柔道部 筋肉も脂肪の中にそれなりにはあるって感じや - 太ってデメリットないやろ
むしろメリットしか無さそうやん
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