- 明日も走るやで
- ナイスラン
来週駅伝やからわいも今日から走る - アクティブやな 雨の日はどうしてる？
- >>3
雨の日は大人しく家で筋トレや - ええな
- もう寒くて行く気起きんわ
- 休みの日の朝に走ると一日が輝いて感じるよな、
逆に昼過ぎまで寝た日は死にたくなる。 - >>8
早朝から活動してても眠くなって昼寝するだけやから変わらんわ - 10km走れる時点で健康なんだから走っても無駄なんやで
- ランニングは膝の寿命削ってるで
- 今週は平日出社前の5kmランを3回やったから今日は休むわ
- たっちゃん
- 体力つけたいけどランニングだと脚痛くなんだよな
やっぱ水泳か？ - >>14
体力の元は毛細血管がどれだけ張り巡らされてるからってのもあるからルイボスティー飲むとええで - >>15
ルイボスティー？
マ？ - >>15
ルイボスってなんの効果があるの？ - >>14
自転車やろうぜ！ - >>16
10km程度走ってもなんの負荷にもならんし体力ついた実感もわかんわ
単に楽しいからやっとるが - >>22
自転車はランニングと比較して運動効率が約6倍違うんや
つまりランニング10kmと同等の効果を得たいなら60km走るとええで - 筋肉体操のサーキットトレーニングとアブローラーだけやってる
- ランニング始めたいがマスクってつけんほうがええよなやっぱ息辛そう
- >>18
もうこの時期だとマスク内で結露してびっしょびしょや - >>18
夏の時はほぼ無理やったけど今やと汗も少ないからマスクしてもなんとかいけるぞ - >>18
マスクガード使うといいよ苦しくならないから - 10キロって60分切るのがやっとだわ
もっと早くなりたい - セックス長そう
- マスクつけて走ると二酸化炭素濃度が高くなって危険って論文この前みたで
- TAKUYA∞かな
- ルイボスティーは毛細血管を活性化させてくれるらしいで
運動しなくても体力が上がるんや - >>28
ほんまか？ - >>28
へーそうなんや - >>28
ここ半年毎日1リットルルイボス飲んでるけど1キロも走れないワイってどうなん？ - サンガツまあ一回マスクありで走ってみていけそうやったら継続するわ
- 後ろから抜かれるの嫌だから夜に走ってるわ
- ようやるわ
ワイは2カ月でやめた - 酸化が進んで老けるってまじ？
ワイもランニングしたいんやけど老けるのってぷろらんなーとかそんなレベルだけやろ？
- キロ何分や？
- >>34
まだ5分35秒ってところやな - 寒くない？
ワイは水泳に切り替えた - ワイは今日30km走るで
ちな月間走行距離300km - >>36
すげ選手？ - ワイはウェイトジャケット着けて朝のウォーキングや
- 朝に運動したほうが脳が冴えるらしいから2日に一回は朝にランニングしてる
- ワイも糖尿病になったから毎日ウォーキング10キロしてるで
- ルイボスティーてどんな味なんや
マテ茶みたいなクセ強いのじゃなきゃ飲んでみようかな - マスクするとマスクの中めちゃくちゃ臭くなるから嫌い
- ただ走るだけ？
音楽とか何か気を紛らわしながら走ってるん？ - 膝は適度に負荷かけるべきだから10キロぐらいなら走るべき
5年間ぐらい会社と家を車で往復して仕事はデスクワークやってたけど、
屈伸するのも辛いぐらい膝が弱くなったことがあった
【朗報】10kmの朝ランニング気持ちが良い
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