- 170cm/50㌔の痩せ型、毎日3食食べると仮定して
味噌汁はなし
今の予定だと
電気圧力鍋に米と100均のおでん種をぶっ込んで1食200円以内に抑えたいのだが - お前の食事量なんて知らんがな
- >>2
せやな - やゆう
- >>3
ありがと
がんばる - どんだけ貧乏なんだ
- >>4
生活保護なので - >>7
生保で三食なんてお腹減らないんじゃないか？ - ホテル仕様レトルトカレーが4袋で400円くらい
- >>8
圧力鍋で行けるかな
ちょっと調べてみる
ありがと - 3食なら2合（300g）は必要
10kgで丁度ってとこか - >>9
なるほど
無洗米でも5000円ぐらいで買えるっぽいから余裕か - >>1
ダイソーに売っているお茶漬けオススメ
8食分で100円だぞ
あとはゆで卵が栄養価もあっていいな - 米に関しては1食55円か
>>11
8食でそれは安いな
卵も小さめとは言え6個or8個が100円だしな味も栄養も考えられそうだ
- 14キロ幅こめ半年前に買ったけどまだ半分くらい残ってる
- サバ味噌の缶詰が100円くらいで手に入るかも
- >>14
3缶セットならなぁ - 14キロの米
- 米だって傷むから気をつけろ
- >>16
だよね🤔
流石に>>13,15大丈夫なのか？ - おかずは納豆と卵がお勧めだぞ
安いし栄養豊富、卵は色々料理が効くしな - >>17
うん
あとはカット野菜ぶっ込んだりとか考えてるよ - >>25
野菜くらい自分で切れよ - 一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べるとして１ヶ月10㎏じゃ足らなくない？
- >>18
とりあえず10キロで様子見かなぁ
と考えてる - お茶漬けなんて栄養素は皆無だぞ・・塩分くらいじゃね
- >>23
うーん…やめとくか - >>34
ゆで卵とヨーグルトは毎日食べておけよ
あとは味噌なんかもいいな - >>36
ヨーグルトとよりバナナが好きなんだが - しばき隊の番組に出ていたネトウヨかな？
- >>24
誰だ - カップラしか食わないで栄養失調起こしたバカガキが多かったせいで
今のカップヌードルはビタミン添加したりして割と完全食になってる
もちろん諸々足らんけど味変用には割と有効 - >>26
ほー
気分を変えたい時に88円でごつ盛が売ってたら買おうかな - そんな感じでやってた時あったけど飽きるぞ
- >>29
なのであの手この手をだな - シーチキンの缶詰だったら100円切ってるかも。醤油でもマヨネーズでもスライス玉ねぎでもかつお節でも七味唐辛子でも変化がつけられる
- >>30
シーチキンか
マヨネーズうまうまだな
ありがとうメモに追加する
- >>44
プロテインだけで200円超えない？ - >>49
目的が筋トレじゃないプロテインならかなり安い - >>50
食事用のプロテインなんてあるのか
タンパク質が少ないってこと？ - >>51
そう - >>55
うまいの？ - お前 いくらもやしでも1日1500kcalは取らないと 月45000kcal必要
米10キロ 66.6合 1合540kcalとして36000kcal
卵60個 納豆30パック バナナ60本食え - >>31
なんか可視化するとうわぁってなるなw
ありがとう - 玄米のままなら日持ちするけど、いちいちコイン精米機使ってたら金銭的には損だしなぁ
- 栄養気にしなかったら業務スーパーの冷凍パスタが130円ほどだしそれと併用すれば足りるかもしれん
- >>33
big-aと業務スーパー回ってみる - 毎日2合炊きでも2ヶ月は持つぞ
- >>40
結構分かれるなぁ8kgで様子見か10kgで様子見か迷う
- 5kgで33合
1合はご飯二杯
5kgで1500~1700円くらい
ご飯1杯300キロカロリー - >>41-42
ありがとう！
久方ぶりの自炊(と言っても鍋にぶっ込むだけ)、オラわくわくしてきたぞ！ - 特に動かないなら２食でよくね
- >>43
それも実は考えてる - 持たせたいなら逆算すればいいだけ
- 働かざる者なんとやら
- 生卵
ふりかけ
納豆
マーガリン
めんつゆ
ひき肉トマトカレー - 100均言ってるけどグラム単価だとスーパーのほうが安い場合あるからな
- 殆どうごかねーんだから粥でいいんじゃねぇの
1合粥にしてみろ、鍋一杯出来るぞ - ヨーグルト好きなら作るといい
米って10kg買えば1ヶ月もつのか…？
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