-10kg以上のダイエットに成功した人いる？何やったか教えろ。

1 : 2020/03/20(金) 22:13:20.91: 「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp
2 : 2020/03/20(金) 22:13:45.09 ID:UVoA1Vm30: 一日一食にすれば簡単に痩せるだろ
３食食うのが悪い
16 : 2020/03/20(金) 22:37:36.64 ID:R4AsvseU0: >>2
君には聞いてない
3 : 2020/03/20(金) 22:15:11.36 ID:O9cvSS5O0: 河川敷自転車でウロウロしてたら2週間で10kg減った
4 : 2020/03/20(金) 22:16:24.16 ID:SFZn91zw0: 1日のカロリー1300ぐらいにすりゃ特に運動しなくても痩せる
炭水化物は一食にして夜は牛肉か鶏肉にサラダ
心を満たすためにグリコのローカロリーアイス
5 : 2020/03/20(金) 22:16:48.50 ID:n5QfXv8a0: 河川敷を毎日80キロぐらい走ると痩せる
カロリーが減る＞＞食う量になるし
6 : 2020/03/20(金) 22:17:53.88 ID:tC8XutsX0: -10kgのダイエットは5回くらい成功してるけど、やっぱ食事減らすのが一番
7 : 2020/03/20(金) 22:17:55.02 ID:bvKEmjzuM: 沼を食う
8 : 2020/03/20(金) 22:17:59.72 ID:4V2dVmGG0: ガ
ン
9 : 2020/03/20(金) 22:18:05.50 ID:fx3A9ujY0: ひたすら走れよ
10 : 2020/03/20(金) 22:18:32.78 ID:lke5d3ae0: 無職やめた
11 : 2020/03/20(金) 22:20:38.46 ID:cMvN9CkP0: 暴飲暴食やめてランニング
12 : 2020/03/20(金) 22:20:41.52 ID:ZuHkbhkz0: 3日間の断食(水・塩・麦茶のみ)
その後2週間の完全糖質カット食
あとは糖質控えめ(主食抜き)の生活するだけ
13 : 2020/03/20(金) 22:21:46.57 ID:a23nUaX/0: 働く
14 : 2020/03/20(金) 22:30:19.11 ID:lf8DKz6T0: 重い物を手にもって細かい歩幅でゆっくり歩くといいらしい
15 : 2020/03/20(金) 22:36:52.53 ID:x8AmRVwV0: 覚醒剤
17 : 2020/03/20(金) 22:38:35.03 ID:mVxH4eegd: ケト
18 : 2020/03/20(金) 22:40:17.06 ID:9oBlcKYf0: アクアビクス
水の中は最強
デブでも膝も痛めない
19 : 2020/03/20(金) 22:40:51.47 ID:XtdAu9/X0: 食う量減らして水飲んでとにかく自転車漕ぐ
20 : 2020/03/20(金) 22:42:29.46 ID:NsrkUuZw0: 筋トレしたら体重増えたけど見た目痩せたよ
21 : 2020/03/20(金) 22:42:38.85 ID:dmDPgzpH0: 脚ケツ背中の筋トレ
22 : 2020/03/20(金) 22:42:41.63 ID:5qja40sS0: ダイエット法をずっと変わらない基本ベースと変更し続ける応用ベースとに分けて考える
①基本ベースの代表例はレコーディング、毎日の体重や摂取カロリーを記録し続ける。
②応用ベースでは色んなダイエット法を飽きが来ないように交代で使いまわしていく。
23 : 2020/03/20(金) 22:43:08.03 ID:U9pmB2jE0: 痔ろうの手術
24 : 2020/03/20(金) 22:45:11.36 ID:M34TUrey0: のんきにランニングしてる時間は無いから１００ｍ走×４
炭水化物抜いてかわりにプロテイン飲む
25 : 2020/03/20(金) 22:46:31.84 ID:Hv/az1QP0: カロリー制限ですっと落ちる
26 : 2020/03/20(金) 22:48:46.83 ID:DCyA3RdP0: 筋トレ、HIIT
93から78まできてる
食事制限はほぼ無し
意識してタンパク質を多めにとるくらいだ
プロテイン、BCAA、クレアチンとかは飲んでる
27 : 2020/03/20(金) 22:51:50.56 ID:tWlP4b17a: 雨の日以外90分歩いて帰ったら半年くらいで12kg落ちたよ
28 : 2020/03/20(金) 22:52:13.87 ID:UheMYeal0: それまで茶碗一杯分食べていた飯を茶碗半分以下にしてラーメン食うときにライスとか付けてたけどライス抜くようにした
炭水化物は食うけど取りすぎないよう意識して他には何の制限もなし
最初の一ヶ月くらいは空腹でイライラしたけど馴れると苦にならなくなる
29 : 2020/03/20(金) 22:57:40.29 ID:FI2UmUlk0: うまい食事と適度な運動
30 : 2020/03/20(金) 23:05:46.89 ID:nEVB2UbdH: 筋トレと自炊、それだけ
特に自炊してカロリーコントロールしたらそれだけで痩せる
31 : 2020/03/20(金) 23:06:57.40 ID:VJVEYc//0: 結婚
33 : 2020/03/20(金) 23:17:59.31 ID:giFsjhaO0: 78 → 62
1年ぐらいで落ちた
食事は全く変えてないし運動もダイエットもしてないけど
週2、3いってた飲みを月1くらいにした
飲みいくのやめて夜22時以降とかに一切カロリーを取らなくなったのが効いてる気がする
34 : 2020/03/20(金) 23:20:55.50 ID:YTIe23cu0: 食う量減らしてウォーキングと軽い筋トレ
空腹に慣れたら簡単に落ちる
腹減っても気にせず寝とけ
35 : 2020/03/20(金) 23:25:50.67 ID:3ASn2CA30: 2週間くらい入院すると簡単に痩せるよw
36 : 2020/03/20(金) 23:30:39.61 ID:HMa7y6j10: 筋トレ
竹刀の素振り２０００回
37 : 2020/03/20(金) 23:31:16.00 ID:7yP6E/wC0: ゼニカル
39 : 2020/03/20(金) 23:47:07.76 ID:PPurehG8M: 水泳と食生活改善
40 : 2020/03/20(金) 23:48:49.83 ID:UaJ9n7rl0: 夕飯軽く1時間ウォーキング
41 : 2020/03/20(金) 23:50:38.92 ID:Lc95ulSl0: 毎日へぎそば食ってた
42 : 2020/03/21(土) 00:00:42.23 ID:49juWYg60: ダイエット入院の施設とか作ればいいのに
一日中ゲームや動画や嫌儲に入り浸って看護師さんをたまにひやかしたりしながら2週間も過ごせば10キロくらい楽勝で痩せれる
点滴打ってると腹もへらないしな
運動や食事制限ずっと続けるとかアホらしくなるわ
43 : 2020/03/21(土) 01:09:03.09 ID:zIK7pKfoM: ナイシトール成分の漢方を処方してもらいたいんだけどBMI25越えてれば必ず処方してもらえるかな？
いってだめですは初診料だけとられるのいやすぎる
44 : 2020/03/21(土) 01:59:35.33 ID:9aDN06DOM: アンケスレをたくさん建てる
45 : 2020/03/21(土) 05:57:36.28 ID:b/IhVixw0: iherbでオプチメン買って飲めば色々と解決