お前らプランク何秒できる？俺は体脂肪率18%のおっさんだけど始めて2ヵ月で180秒できるようになったぞ

2020.03.04 16:50

1 : 2020/03/05(木) 00:48:13.34 ID:loU09p/t0
2 : 2020/03/05(木) 00:48:35.23 ID:xxllvQtj0: なにそれ
3 : 2020/03/05(木) 00:48:51.07 ID:/yJuFo3IM: 楽そうでガチでキツいよな
4 : 2020/03/05(木) 00:49:04.35 ID:dJvW+d840: ブランコ？別に一日中乗ってたって構わんよ
5 : 2020/03/05(木) 00:50:26.45 ID:VBe+j77o0: 秒て
寝れるわ
6 : 2020/03/05(木) 00:51:37.16 ID:aO0U87Kp0: 最初40秒今5分
7 : 2020/03/05(木) 00:51:48.13 ID:sdDPWG8Ca: ドッキリ？
8 : 2020/03/05(木) 00:52:22.74 ID:DDw7DFDd0: １種類だけのプランクって意味あるの
9 : 2020/03/05(木) 00:52:26.65 ID:HmT2H5910: ちゃんと効く姿勢でやったらこんな長くできない
10 : 2020/03/05(木) 00:53:22.80 ID:P5r0StHE0: 体幹のやつ？
11 : 2020/03/05(木) 00:53:39.03 ID:AHKBDOe4d: 今初めてやってみたけど50秒だった
12 : 2020/03/05(木) 00:53:41.71 ID:0VLKd4iW0: 今やったら90秒できたわ
体脂肪率35%だから比率的には>>1と同じくらいかな
13 : 2020/03/05(木) 00:55:09.56 ID:ki93UQA3H: 30秒3セットとかの方が効果あるよ
14 : 2020/03/05(木) 00:55:47.97 ID:PKg47LA40: やってた頃2分半が限界だった
でもちっとも痩せねえの
15 : 2020/03/05(木) 00:56:21.26 ID:EAWCJyYE0: ウインナーね
美味しいよね
16 : 2020/03/05(木) 00:57:51.08 ID:RLZpr6M7d: 腕立て伏せ100回とかできる奴だったら、30分でも出来そうだが。
17 : 2020/03/05(木) 00:58:12.67 ID:IxCHjP+P0: 1分くらいやると生まれたての子鹿みたいになるぞ
18 : 2020/03/05(木) 00:59:22.91 ID:lpJyoNeb0: プランクって何？と思って調べてやってみたけど20秒でプルプルしだして60秒でかなりきつくなって
120秒でやめました＞＜
お腹にくるんだね
19 : 2020/03/05(木) 01:00:04.83 ID:JpD2Lo+M0: 三ヶ月位やってて、5分超えて今3分半✕2だよ。
腹筋めちゃくちゃ硬いけど、脂肪がその上にあるからあまり見た目変わらん
20 : 2020/03/05(木) 01:04:13.14 ID:PqUAlVLE0: 不確定性原理は得意じゃないから
21 : 2020/03/05(木) 01:04:45.89 ID:rwQEOceYp: プランク何秒できる？ってアニメみたいじゃない？
ちなみに俺は90秒姿勢が悪いとか言われたら知らん
23 : 2020/03/05(木) 01:15:23.92 ID:rzrpajZi0: プランク時間って１０^-34秒とかじゃなかたけ？
24 : 2020/03/05(木) 01:15:43.04 ID:qin1wrOm0: 腰にくるんだけど、やり方おかしい？
25 : 2020/03/05(木) 01:18:06.54 ID:loU09p/t0: >>24
エビ反り気味になってない？
背中は丸める感じが正しいフォーム
https://www.youtube.com/watch?v=kL_NJAkCQBg
35 : 2020/03/05(木) 01:29:26.74 ID:W+Nk64JO0: >>25
おれ腰落としすぎてたし顔上げて正面見てたわ
背中丸めるの意識してみる
26 : 2020/03/05(木) 01:19:18.03 ID:vDYAmrF10: 全力を維持するのが本来だからな
持続できるってのはフォーム崩れてる証拠
27 : 2020/03/05(木) 01:19:22.64 ID:wDxRoLf80: あー、フォーム崩れちゃってる奴だね
俺みたいに正しいフォームでやれば20秒位だから
1分とかイキってる奴もフォーム崩れちゃってるよ
28 : 2020/03/05(木) 01:19:33.63 ID:W+Nk64JO0: 90秒が限界だわ
でも腹筋より腕の方が辛く感じるんだけど重心の掛け方が間違ってるのかな
29 : 2020/03/05(木) 01:21:10.97 ID:IwGqfHU+0: 途中で飽きて続かねーわ
30 : 2020/03/05(木) 01:21:15.02 ID:GsFHzh1s0: 2分
32 : 2020/03/05(木) 01:25:00.46 ID:N8qb8BqL0: やると腹筋より腕が痛くなるんだけど、やり方間違ってる？
33 : 2020/03/05(木) 01:25:06.44 ID:7/gJXj8u0: 毎日1分3回やってるが手の親指あたりの骨が痛い
これさえなければもっとできるんだがどうすりゃいいんだ
34 : 2020/03/05(木) 01:26:03.10 ID:tQIaBRtX0: 1分が限界かな・・・
肘が痛くなる
36 : 2020/03/05(木) 01:31:01.12 ID:HnCkMxLV0: 4分だったわ
37 : 2020/03/05(木) 01:32:09.71 ID:HnCkMxLV0: 4分調べたら男の平均だったわ　結構がんばったのに平均かよ