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- 泣いた
- こんなんもう痩せるの無理ですやん
- これやぞ
ノンフライラーメン90g 250 kcal
黄金チキン1本ローソン 250 kcal
ごはん一膳175g 250 kcal
チキンナゲットBecker\'s 250 kcal
生ハム&パストラミポークと野菜のサンド上島珈琲店 250 kcal
アイスサンド バニラクッキー×ベリーベリーストロベリーサーティワンアイスクリーム 250 kcal
スタンダードフレーバー 大納言あずきレギュラーサーティワンアイスクリーム 250 kcal
かにぱん 250 kcal
4種のネバネバスパサラファミリーマート 250 kcal
クラシックチョコレートケーキびっくりドンキー 250 kcal
かけうどん家族亭 250 kcal
いかと野菜のチヂミローソン 250 kcal
ジョージア マックスコーヒー500mlコカ・コーラ 250 kcal
牛皿 並盛吉野家 250 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ醤油味 250 kcal
クリームポタージュ 250 kcal
ホットドック 250 kcal
麻婆茄子 250 kcal
さばの味噌漬け焼き 250 kcal
あんみつ 250 kcal - >>4
アイス一個でアウトなんかよ - >>4
牛丼いけるやん！ - >>20
んなわけないやろ 牛皿や - >>4
牛丼は7、800ぐらいあるんだよなあ - コスパ悪いンゴね
- 生き残るためや
- 食わなければ痩せる
ソースはわい - >>7
これ - 普通食う量減らすよね
- たった5キロ走るだけでご飯一杯チャラって凄いだろ
- >>10
腹減っておかわりする模様 - >>10
逆にそれだけ消費するってやばいよな
命を削って生きてるんやなって - しゃーない
- ジュースとお菓子さえ控えれば普通の人間は肥満にならんわ
- 筋トレしようや
- 5キロ走る以外に全くカロリー消費してないと思ってるん？
- 食事制限ダイエットは間違いなくリバウンドするよ
- >>15
マジ？なんでや - >>36
筋肉量も減るからやな
必要なタンパク質も取りつつ軽い筋トレした上で食事制限ならリバウンドほぼ無い - >>69
こういうこと言う奴未だにおるのほんま謎や
ダイエットしてる間につけた筋肉で代謝爆増するとでも思ってんのかな食事制限だろうが筋トレだろうが全部元に戻せばリバウンドするのなんて当たり前の話やろ
- >>81
リバウンドしないぞ
ソースはワイ
実体験やからネットの意見よりも自信持って言えるわ - >>81
増量しとる前提なんちゃうか - そらたった5分ならそうやろな
- 人間の燃費の良さ凄いな
- なんでその場限りで考えるんや
それ続けてれば鍛えられて代謝良くなるやろ - >>19
ジョギングで代謝良くなるの？ - >>34
筋肉がつけばよくなる - ダイエットしようという意識がいけない
脂肪を減らそうというのであれば
脂肪を減らせばいいんだよ
これだけ - >>21
じゃあなにすればええねん - >>21
これはセクシー - >>21
セクシー文法やめろ - ご飯いっぱい減らして5キロ走れば500キロカロリーマイナスやん
体重80グラム相当やで
それを週3回でひと月一キロ痩せる - 5キロぽっちしか走っとらんならそうやろな
- >>23
何キロが普通なんや？ - >>32
倍ぐらい
距離よりも時間やけどな - ダイエットに有酸素運動はいらないという風潮
マジなん？
- >>24
まあ食事制限のほうが楽やからな
単純に絞るって考えるなら有酸素いらんで - >>24
マジ
快眠とかの健康目的なら有酸素運動はええんやけど
ダイエット目的には食事制限しかない - >>24
ただのカロリーの支出バランスなんだから当たり前やろ
カロリー取らなきゃ運動してなかろうが痩せる - あのさぁ250×365＝91250＝13キロ
1年で13キロ痩せる分と考えたら十分でしょ - 有酸素運動をカロリー消費のためにやってる奴いんのか…
心肺機能の維持のためだぞ…
- >>27
ダイエットには向いてないよな - 人は生きているだけでカロリー消費してんだぞ
- カロリー消費したいなら山登ったり自転車漕いだ方がいいで
- 筋トレで痩せるだろ
走る必要ない - >>35
と、走れないデブが言っております - 米食うな
これだけやぞ 糖質制限が一番早い
- ワイ最近1日に1000キロカロリーくらいしか摂取してないんやがあかんのやろか
- >>40
断食したら確実に痩せるよ - >>40
基礎代謝が低すぎるヒョロガリなんやろ - >>40
なんでそんな嘘つくの?
成人男性は基礎代謝だけで1600㌔カロリーくらいあるんだけど - >>66
70以上のおじいちゃなんやろなぁ… - >>66
筋肉なくて腹だけ出てるヒョロがりの完成や - 基礎代謝って言葉知らなそうやな君
- 無酸素運動しろ
あと脳使え - いやこれで多いやろはさすがに逆張りやろ
ご飯一膳なんてあっという間なんやぞ？ - ランニングはダイエットには非効率ってずっと言われてるやん
筋トレしろよ - ジムのトレーナーもランニングで痩せようとするやつは馬鹿って言ってた
- ご飯１杯で5kmも走れる
車さんサイドも見習うべき - >>49
ガソリンのほうが安いんだよなぁ - 結局ダイエットにランニングはええんか？あかんのか？
- F1やればええやん
１レース1時間半で3kg痩せるで - サラダチキン「はいよ、120kcalでタンパク質22gね」
- >>54
なお味 - >>57
うまいだろ
わい夜ご飯はパックライス150gとサラダチキンだわ
ダイエット飯や - これマジ？時間あたりの燃焼量低すぎだろ・・・
ダイエットには水泳。はっきしわかんだね - 5キロで250てどんだけゆっくりはしってんの
- この時期はレバ刺し食べるといいぞ運が良いと腹壊して10日間くらいまともな食事出来んくなるから嫌でも痩せる
- 肺活量が落ちまくってるから走るのが辛い
- 数カ月筋トレガチって体作ったらその後飽きて筋トレしてない期間もやたらと減っていったよ
- >>61
それ一度ついた筋肉が減っていっただけやないんか - グリコ一粒が一番コスパいいのか
- カロリーで動くのは燃費がいいらしいが
反対になると困るよな - 消費エグすぎやろ
こんなんすぐ餓死するわ - 一番ええのは水泳なんやろ
ハードル高いけど - ジムのマシンで走ると5キロで350キロカロリーくらい消費してる事になってるけど
- >>71
結構情報源によって数値差あるよな - ランニングは膝に悪そうでやりたくない
- 毎日50kcal違う生活するだけで最終的には体重4kg変わるんやが
kcalなめすぎや - >>74
まあダイエット失敗する人はすぐに結果が出ないと嫌なんやないかな
食べるの大好き運動は嫌い 我慢するのは一日でも嫌って人はみるみるうちに体重が減っていかないとモチベーションが続かんのやろ FXで失敗するやつと同じ - 5キロなんて
- 30分走るのと1時間走るのって消費カロリー単純に二倍ってわけじゃないんか？
- チャリにしろ
- 無酸素運動ってどのくらいの強度と時間でやればええんや
- 朝昼抜いたら勝手に痩せたで
4月から6kg落ちてる - >>86
それ筋肉が落ちてるだけなんちゃうか？ - 昨日マクドナルドのポテトとナゲットで豪遊して3600kcalぐらい摂取してしまった…
なんか朝起きるとむくんでる - 積み重ねやで
- むしろ食事制限嫌だから運動一本で行くって輩多すぎやろ
実際やればそんなの無理ゲーだとわかるのに - 意識高い系筋トレyoutuberがラーメン、粉モノ、お菓子ジュース辞めたとか言ってたけど
つまんねえ人生だなと思ったわ - なんでこんなギスギスしてるんや
- 世の中にカロリー多くておいしいものが多すぎるんや…
痩せるとか無理ゲーや - デブは自分に甘いだけ
- 毎日500km走ればええやんけ
- どちらにしろやりすぎるから続かなくてリバるんやな
ちょびちょびを長くやってるやつが痩せる - 朝ガッツリ食って夜抜けばええねん
- 痩せるために運動するんじゃなくて運動してたら痩せた、になるよう趣味見つけるんやで。
- 太ってから痩せるのと食べる量ちょっと減らすのどっちが楽かって話や
- じゃけん絶食しましょうね
- アイスを我慢したら勝手に痩せるわ
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