デブは甘え。食わなきゃ簡単に痩せる。俺2ヶ月98から79kgに

2020.08.20 22:18

1 : 2020/08/20(木) 21:53:10.66 ID:zXBMtVlx0: https://pocarisweat.jp/products/faq/
2 : 2020/08/20(木) 21:53:44.04 ID:zXBMtVlx0: ひたすらサラダチキンと鯖水煮缶詰
18 : 2020/08/20(木) 21:58:12.18 ID:9QxWltjf0: >>2
サラダチキン臭い
マスクしてるから食った後生臭いのに気付いてやめたわ
ブラジルの鷄とかだろうしさ
23 : 2020/08/20(木) 21:59:15.64 ID:zXBMtVlx0: >>18
コショウたっぷりのやつは楽勝
36 : 2020/08/20(木) 22:01:24.54 ID:qAK7xnyb0: >>23
なぜ自分で作らない
29 : 2020/08/20(木) 22:00:01.21 ID:79hNso+i0: >>18
メシはエサだと思えばOK
28 : 2020/08/20(木) 21:59:50.71 ID:wheimFTE0: >>2
それが無理
甘えてしまう
71 : 2020/08/20(木) 22:08:46.46 ID:SIvYkhEu0: >>2
偏りは必ずしっぺ返しがくるで
3 : 2020/08/20(木) 21:53:51.87 ID:zXBMtVlx0: 簡単じゃん
4 : 2020/08/20(木) 21:54:02.52 ID:zXBMtVlx0: 水4リットル
5 : 2020/08/20(木) 21:54:16.90 ID:HnfcRGIm0: 確かにインプット減らすだけ
6 : 2020/08/20(木) 21:54:33.96 ID:8I/AQ5Sr0: 痩せるのは比較的簡単
それを1年以上維持するのが難しいんだろうもん
8 : 2020/08/20(木) 21:55:18.29 ID:zXBMtVlx0: >>6
最初の2週間を乗り越えれば楽勝な感じになってきたぞ
7 : 2020/08/20(木) 21:54:36.40 ID:zXBMtVlx0: ベビーチーズも食ってる
9 : 2020/08/20(木) 21:55:20.98 ID:pLj3NbBb0: 自転車乗れ
がんばらなくていいから
ゆっくり距離伸ばす方向で
13 : 2020/08/20(木) 21:56:57.21 ID:zXBMtVlx0: >>9
自転車は検討したけどやめた
10 : 2020/08/20(木) 21:55:22.34 ID:gFep3T450: ハゲも甘え！
11 : 2020/08/20(木) 21:56:01.90 ID:zXBMtVlx0: 休日はスキー場を歩いて登ってる
12 : 2020/08/20(木) 21:56:21.05 ID:AVpQVQv+0: ソイプロテインを牛乳で割って飲むようになったら
新陳代謝がよくなって汗ダラダラでお腹回りが引き締まってきた
17 : 2020/08/20(木) 21:58:01.44 ID:zXBMtVlx0: >>12
ホエイとソイを牛乳と豆乳で均等割したの飲み続けた結果が98kg
14 : 2020/08/20(木) 21:57:06.34 ID:t9RkWT0L0: 人間には元に戻そうとする力があるんだ
食えばすぐ戻るぜ
運動するしかない
22 : 2020/08/20(木) 21:58:54.35 ID:zXBMtVlx0: >>14
運動は食事制限の後にやるものだと悟った
ある程度の減量に成功してからじゃないと逆に太る
15 : 2020/08/20(木) 21:57:14.24 ID:Ut2Ke9Qb0: シーチキンのノンオイル無塩食う
16 : 2020/08/20(木) 21:57:36.08 ID:m8JsI2GK0: それジャングルの王者に言ってみろよ
19 : 2020/08/20(木) 21:58:30.85 ID:/vpOlqZx0: イキってんじゃねぇよデブ
20 : 2020/08/20(木) 21:58:46.99 ID:V+M4teSm0: 痩せたいけど面倒くさい
26 : 2020/08/20(木) 21:59:34.60 ID:WH7s6Htn0: >>20
まぁだけど、人生で1回ぐらいは
やらなあかん事やで
21 : 2020/08/20(木) 21:58:52.77 ID:Yl+428Gc0: 俺もダイエット中
テレワークで太るとは思わなかった
まぁたかが3キロだけど
とりあえずそれ落とすわ
43 : 2020/08/20(木) 22:02:53.15 ID:K0cSbi5Y0: >>21
食欲がなくなって、逆に痩せたわ
BMI18を下回りそう
24 : 2020/08/20(木) 21:59:18.35 ID:79hNso+i0: 80→65→70→68
キープがマジでムズい
気を抜くと一瞬で戻る
25 : 2020/08/20(木) 21:59:20.65 ID:eRT51GIS0: 短期間で大幅に体重落とすと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするぞ
32 : 2020/08/20(木) 22:00:46.05 ID:Yl+428Gc0: >>25
それな、たしか科学的に解明されてて
具体的なパーセンテージがどこかに数字としてあるはず
具体的にいうと、食欲のタガが外れて
いくら食べても満腹にならなくなるという恐ろしい状態に
73 : 2020/08/20(木) 22:09:38.93 ID:EEn914p70: >>25
てか代謝も落ちてるからな
27 : 2020/08/20(木) 21:59:37.74 ID:QZXr4Uz7O: 98キロの体を動かすためにはそれなりの筋肉もあったのが何キロ落ちたのかが問題だな｡
脂肪は緊急時の貯蓄や外部からの防壁だから残りやすいがエネルギー不足の時は使ってない筋肉がまず不要と判断されるから…
30 : 2020/08/20(木) 22:00:23.49 ID:zXBMtVlx0: いきなり運動はダメ
デブが運動すると脂肪の下に筋肉がつくわ、ガンガン食うわでプロレスラー体型になる
31 : 2020/08/20(木) 22:00:33.22 ID:aRxB/Qst0: >>137
標準体重までは楽に落ちる
そこから美容体重まで落とすのが地獄
33 : 2020/08/20(木) 22:01:06.08 ID:B+RNKsXA0: ギャル曽根やもえあず位の食う量だと良いぞ
それ以上食ったら太る
39 : 2020/08/20(木) 22:02:22.40 ID:Yl+428Gc0: >>33
あいつらは消化器系の障碍者
食べても食べても全部うんこになって
排出されるからエネルギーとして蓄えられないから太らないし
一般のひとのそれじゃない
34 : 2020/08/20(木) 22:01:07.23 ID:qotGO7Sn0: 筋トレと有酸素運動やれ
42 : 2020/08/20(木) 22:02:44.15 ID:zXBMtVlx0: >>34
運動は食事制限で痩せてからラストスパートと体型維持、リバウンド防止のためにやるものだと悟った。
運動から始めるとまず痩せない。
35 : 2020/08/20(木) 22:01:17.19 ID:3AllOA450: たまたま伸びたからって同じスレたてんなやコジキ
38 : 2020/08/20(木) 22:01:37.85 ID:JOeZgFQM0: 停滞期が辛いのよ
47 : 2020/08/20(木) 22:04:08.33 ID:79hNso+i0: >>38
10日で500g未満ならチートデー入れる
普段の摂取カロリーの2倍を上限で入れると
トレーニングも捗るし翌々日からスルっと落ちる事が多い
44 : 2020/08/20(木) 22:02:54.83 ID:g/dS+DDy0: ２ヶ月で20kgなんて落とし方したらまず間違いなくリバるぞ？
食生活見直して月数kgで調整すべき。
45 : 2020/08/20(木) 22:03:14.12 ID:rbxxpVui0: 79kgは甘え
46 : 2020/08/20(木) 22:03:24.95 ID:/dqiVX/w0: せいぜい5～6kgだろ
20kgとかありえるのか？
48 : 2020/08/20(木) 22:04:12.44 ID:R9fZnk1V0: 1カ月前から夜控えて昼は普段の7割くらいの量で家でできる筋トレ何セットか挿んだら3キロくらい落ちた
ずっとデブだったから嬉しくて頑張ってるわ
64 : 2020/08/20(木) 22:07:32.54 ID:eRT51GIS0: >>48
筋肉付き出したら体重増えるけど気にせず続けろよ
50 : 2020/08/20(木) 22:04:27.52 ID:rbi8rsr00: 自炊しだしたらたくさん食っても痩せてきたような気がする
51 : 2020/08/20(木) 22:04:29.16 ID:/v1b5tT50: 好きな定食お代わりし放題しまくっているけど
1日1食にしたら痩せていく一方
間食は一切しない前提な
53 : 2020/08/20(木) 22:04:55.85 ID:fAULlzGs0: 痩せたナマケモノになるより、働き者の牛になれ！
54 : 2020/08/20(木) 22:04:59.38 ID:rqbmP5sV0: >>1-2
ハゲてないか？　髪は大丈夫か？　薄くなった気がするだろう？
60 : 2020/08/20(木) 22:06:27.83 ID:n+aB9JY10: >>54
コロナ自粛で激太りして2ヵ月で10kg痩せたんだが最近抜け毛まじでやばい
84 : 2020/08/20(木) 22:12:47.24 ID:rqbmP5sV0: >>60
ホント肌地が前より見える気がするよな。あれが怖い。
55 : 2020/08/20(木) 22:05:52.21 ID:60Z2N4XF0: チビでデブだって事でしょ
56 : 2020/08/20(木) 22:05:54.97 ID:9A5Z/pbZ0: ワイ
毎食、ご飯茶碗1/4 or 食パン8枚切り半分 or マグヌードル
これで3月末83キロ→現在68キロ
ダイエットは食わない&運動が全て
それ以外は全てインチキだと断言できる
68 : 2020/08/20(木) 22:07:51.49 ID:7+2fyzzZ0: >>56
たんぱく質とらないと💪ガリガリ減ってリバウンドするぞ
中年になったとき見るに耐えない身体になってる
57 : 2020/08/20(木) 22:05:55.40 ID:7+2fyzzZ0: 筋肉めっちゃ減ってそう💪
59 : 2020/08/20(木) 22:06:07.32 ID:vCMbNjj+0: 食事制限だとある程度までしか体重落ちないな
食事制限で体重を減らした場合、制限を解除すればまた太り始める
つまり永遠に食事制限を続けないと体重を維持できない
結局ある程度の運動をするようにしないとダメみたいだな
67 : 2020/08/20(木) 22:07:44.88 ID:zXBMtVlx0: >>59
ある程度からは運動は必須。
でも最初から運動はダメ。
61 : 2020/08/20(木) 22:07:00.70 ID:zXBMtVlx0: 果汁100%フルーツジュースは絶対に飲むな。
お菓子よりヤバイ。
62 : 2020/08/20(木) 22:07:06.96 ID:AewpQVwW0: わし99から半年でいま78
昼飯たらふく食べて夜を朝飯みたいにして尚且つ米は昼しか食べないようにした
あと毎回食事の30分前に難消化性デキストリンを10g
身長が171なので60kg台を目指すが今はそう簡単には減らなくなってきてる
105 : 2020/08/20(木) 22:16:27.35 ID:CdPDL5GA0: >>62
半年続けられるとか大したもんだわ
175-92だけどもう年なんで今更痩せてもなあという気持ちが先に立って
ダイエットしようという気力がわかないw
63 : 2020/08/20(木) 22:07:11.95 ID:yz3dKQML0: そんな安いものちまちま食うより
たくさん稼いで高級なもの食え
そのものの味が濃いから少量で満たせる
65 : 2020/08/20(木) 22:07:35.17 ID:CM2e/fLF0: いや、それでも十分デブ
反省しろ
66 : 2020/08/20(木) 22:07:40.20 ID:vri6etzF0: 自分も2ヶ月で15kg落としたけど食べる量増やさなければリバウンド大丈夫だったよ
例え運動やめたとしても、ある程度体重安定するまでは食べ物はダイエット時と同じもの食べ続ければいい
69 : 2020/08/20(木) 22:07:59.15 ID:79hNso+i0: ケトジェニックダイエットは農耕民族には合わん
それにハゲる
マジで辞めといたほうがいい
普通にカロリー制限して軽くトレーニングとか有酸素運動してコツコツ痩せるのが絶対いい
70 : 2020/08/20(木) 22:08:05.68 ID:GY5hwcaz0: 水泳しろ水泳
74 : 2020/08/20(木) 22:09:52.35 ID:zXBMtVlx0: >>70
仕事終わった時間帯も営業してるプールが近所にない
72 : 2020/08/20(木) 22:09:25.64 ID:R+DXrZia0: 79kgでもまだデブだよ
75 : 2020/08/20(木) 22:10:17.87 ID:8ETV7CwG0: 一回デブると痩せても太りやすくなるから困る
デブ遺伝子でもあんのかよ
87 : 2020/08/20(木) 22:14:02.85 ID:EEn914p70: >>75
やっぱ腸内環境だろ
76 : 2020/08/20(木) 22:10:22.95 ID:Vqt4HWbV0: スピンバイク買え
77 : 2020/08/20(木) 22:10:25.36 ID:qtnkolV90: 食欲が抑えられないのです
腹が痛くても食ってるから俺は多分精神病の類なんだろうとは思ってる
79 : 2020/08/20(木) 22:11:15.39 ID:79hNso+i0: インボディ測定で体脂肪10%以上~15%未満をキープするのが一番ベストだと思う
82 : 2020/08/20(木) 22:12:36.11 ID:YZ2+1mIZ0: >>79
体脂肪５％前後がセックスしてて楽しい
男同士に限る話だけど
80 : 2020/08/20(木) 22:11:26.04 ID:gNsjXaqa0: ジョギングも筋トレもしてるし基礎代謝量以下のカロリーしかとってなのに痩せないんだが？
97 : 2020/08/20(木) 22:15:26.47 ID:EEn914p70: >>80
カロリー不足で筋肉育たない
それと筋トレ先にすれば脂肪燃焼効果高いまま維持される
99 : 2020/08/20(木) 22:15:34.36 ID:Yl+428Gc0: >>80
年齢が年齢なら
なにも食わなくても太る時期があるよ
なんだろなこれ
81 : 2020/08/20(木) 22:12:19.75 ID:4GnUD6R60: ご飯の量ちゃんと計って食べるようにしたら少しずつ痩せるようになったわ
83 : 2020/08/20(木) 22:12:40.97 ID:gs61s6A30: 俺の友人は体型的デブだった。若いときからデブというか、イノシシみたいな体型で
固太りみたいなやつ。そいつがSOSを送ってきて、実家追い出された
今箱根で車の中で野宿してる。もう何日も食ってない。縁があると思うなら助けてと
あわてて助けに行ったけど、太ってた。というか固太りなんだが
だから、まあそういうやつもいるよね
85 : 2020/08/20(木) 22:13:10.74 ID:GY5hwcaz0: お昼しっかり夜は控えめ
お腹すいたら冷奴とか食べてるわ
88 : 2020/08/20(木) 22:14:21.34 ID:/2UuDyFT0: 炭水化物にサプリでいいだろ
92 : 2020/08/20(木) 22:15:01.51 ID:pkqN7hod0: >>88
サプリwwwww
それ石油で出来てるの知らなかったバカwwwwwww
104 : 2020/08/20(木) 22:16:12.40 ID:/2UuDyFT0: >>92
おっさんかよ、じゃあ何か膨張剤には中国人の毛が使われてるとでも？
89 : 2020/08/20(木) 22:14:21.63 ID:BCp5tP1y0: きゅうり
91 : 2020/08/20(木) 22:14:55.99 ID:U/cq0jwm0: まあブクブク太れるヤツは幸せだよ。
食道、胃、十二指腸、肝臓、小腸、大腸など
コイツラがパーフェクトに健康じゃなきゃ
そこまで食えないし脂肪も付かないからな。
変な話デブれる自分に感謝しとけ。
93 : 2020/08/20(木) 22:15:02.66 ID:k63q2T9y0: 食欲なく毎年体重が減っていくオレには縁がない話しだなぁ。
95 : 2020/08/20(木) 22:15:10.76 ID:X1T64RGY0: 朝晩体重計に乗って記録してれば自然に痩せる
自分の適正食事量が感覚的にわかる
96 : 2020/08/20(木) 22:15:18.82 ID:u6smGevf0: 2ヶ月で4kg減、体脂肪率4%減
週3～4回のバックランジ、腹筋、60分のウォーキングで順調に落ちていってる
98 : 2020/08/20(木) 22:15:30.69 ID:1OQYy1Bw0: デブって自己評価高いよね
見た目がもうダメなのに
101 : 2020/08/20(木) 22:16:00.57 ID:TuJ6lyWU0: >>1
食うのを辞めれるくらいなら太らない
はい論破
102 : 2020/08/20(木) 22:16:06.08 ID:pkqN7hod0: 石油飲んで俺元気wwwww
103 : 2020/08/20(木) 22:16:08.12 ID:+0KYj7y60: 牛乳とほうれん草で理論上は生きられるってマ？
106 : 2020/08/20(木) 22:16:38.93 ID:pLj3NbBb0: MTBはパンクしない
したことが未だ無い
ロードはしまくるw
107 : 2020/08/20(木) 22:16:46.22 ID:u6viRl4c0: 肥満の餓死死体は存在しない
つまり食わなきゃ痩せる
痩せるまで死にはしない
108 : 2020/08/20(木) 22:16:49.97 ID:lXD5tp930: 普通体型なんだけど腹だけぽっこり出てるんだよななぜか
110 : 2020/08/20(木) 22:17:34.20 ID:Yl+428Gc0: >>108
それすでに普通体型じゃないだろw
109 : 2020/08/20(木) 22:17:05.86 ID:9IpY5m+h0: ちなみに脂肪１キロを運動で減らそうとすると、フルマラソン６回分程度必要