- この暑さなら
- 余裕
俺はそれで2kgだわ今 - >>2
白骨化 - 暑い寒い関係ないぞ
むしろ寒いほうが長い時間運動できるからいい
あと走るより歩いたほうがいい
距離より時間 - >>3ははっ素人さんかな？
- >>3
寒い方が痩せる - デブならどうせすぐ挫折するんだからまず歩け
- この気温で本当に毎日2km走れば1ヶ月後には数キロ痩せるだろな
- 膝が死ぬぞ
- 2kmでも膝壊したりするの？
- ２㎞走ったときの消費カロリーなんて微々たるもんなのに大人には身体ダメージが強すぎる
たいてい逆効果 - 無理だぞ お前はがんばったってジュースぐびぐびのんじゃうからな
- 面倒くさいだろうがね
本当に走るなら走れる体作りから始めないといかん走って体幹鍛えるのではなく、体幹弱い奴は走らないい
- デブが走ってたら100%笑われるぞ
- >>14
自意識過剰 - ウォーキングの方が良いのか？
てかだいたい1km先に公園あってそこに腹筋出来る器具あるんだがウォーキング中に寄ってやるのはどうなんや？
やっぱり続けてウォーキングしてた方が良いの？ - >>16
まずは運動する習慣を付けろ
どうせすぐ痩せるわけないんだから三日坊主にならないことを意識して初めは続けられる範囲のことをやれよ - >>16テレビ見ながら英雄のポーズがおすすめ
- 家でできる有酸素運動は何？
- 2kmでも余裕で膝壊すよ
有酸素運動するならエアロバイクがおすすめ家庭用の安物だと負荷が軽いからジム行くと良い
- お前ら多分全否定するだろうがね個人的には初心者には「英雄のポーズ」を推す
- この暑い中職場まで片道３キロ歩いてるー
- ２キロなら全力で走らんと痩せないぞ
- 痩せるなら脂質抜いて食事摂るといい
後は筋トレ！余裕があれば有酸素 - たぶん2km走った辺りから脂肪燃焼し始めるんじゃないだろうか
- そんな距離で変わるわけねぇだろ豚
- チャリで毎日10キロぐらい走ってるけど痩せねーわ
- 英雄のポーズってリングフィットアドベンチャーにあるよな？
家にあるんだけどあれって痩せるの？ - >>28痩せはしないだろうけど初心者が無理なく体幹鍛えるのに適してる
- 体幹鍛えりゃ痩せやすい体になる
- いくら有酸素運動しても筋トレしても食う量減らさないと痩せないよ
逆に食事に気をつければリングフィットでも痩せる
- 毎日2km程度だと
むしろ沢山飲み食いするための大義名分になりそうだなｗ - 何キロ？
- >>34
2キロ - ウォーキングとサイクリング(クロスバイク)ならどっちがオススメ？
- リングフィット持ってるならそれで痩せればいいのでは？
- >>36
嫁がやってたがあんま効果なくて放置されてる - >>39
何キロ？ - >>40
2キロ - >>39
ボクシングの方持ってるけど飽きるよねわかる - 無理に茹でなくても
鳥むね肉皮なし、生野菜ドレッシングなし、米を主食にすれば大概痩せる
お菓子は筋トレするなら和菓子はOK - 食う量減らさないと2キロのランニングなんて全く無意味に等しい
とにかく食う量を減らせ - クーラーの効いた部屋でビリーズブートキャンプをやろう
- やっぱり食う量減らさなきゃダメだよな
- 何も食うな
ソーダだけ飲んでろ - 体重頑なに言わないの草
- >>48
何キロって体重聞いてたのか主語無いからわからんかったわ
171cmで75kgくらい - >>51
体脂肪は何％？ - >>52
3.2% - >>53
凄いｗ - >>53
ボクサーかよ - >>52
知らん - >>51
いうほどデブか？ - >>54
腹出てるしデブだぞ - 基礎代謝×運動量＞摂取カロリーだからね
食事が重要 - アメリカのスポーツ医学の医師が言ってたな
運動慣れしていない知識も無い人がいきなり運動して身体を壊すケースが多いらしい
そういう人は日本のラジオ体操を3連続とか4連続するのを習慣づけることから始めると良いらしい
その医師曰く日本のラジオ体操は内容がかなり良いそうだ - 運動での消費なんて1日1000越えたら相当追い込んでるからな
現在進行形で太ってるなら運動だけで痩せるなら学業なり仕事辞めて追い込まないとってレベル
デブだけど毎日2km走ったら痩せるかな？
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