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- うんこでなくなった？
- うんこの出が悪いよ最近…
- どういうダイエットしてんの？
半年で177cmの100kgから68kgまで落とした俺がアドバイスしちゃる - >>4
詳しく - >>4
すっごいカロリー計算で消費＞摂取になるようにしてるのと
スクワットと軽いトレーニングと朝晩ウォーキング - デブが生きるな
おかしいだろ
- >>5
おかしいの？ - ダイエットするとうんこ出なくなるのが辛いよな
- >>6
つらいわ…
難消化性デキストリンをまた飲もうかなと思う - 1週間サボってたけどね…
体重増えてなかったよ… - >>7
筋肉落ちてるからここからグンとくるぞ - >>12
こわい…
たしかに体脂肪率ちょっと上がってたわ - 指示に従いなさい
- アボカドうまいよな…
- >>11
美味しい…だいすき - ハンバーガーとか食べてなかったか？
- >>14
食べてた
全部吐いてた - >>22
摂食障害？ - >>23
知らない
でも過食で吐くのは6年前くらいからずっとだな - >>22
過食症じゃねーか
ダイエットする前に病院いけ - >>27
病院行っても治るかどうかは結局本人の意思次第でしょこういうの - 俺2週間で68kgから64kgまで減らしたよ
- >>17
ウ●コと水分と筋肉減らしただけ - >>21
ちげーよ
体組成計でちゃんと測ってるから
筋肉1.3kg減
脂肪2.6kg減 - デブも痩せたいって思ってる奴多いんだな
- >>19
あたりまえよ - >>1
お前かまってもらいたすぎだろ - >>20
ダイエットをお前らに監視してもらってる - >>25
かまってもらってると言えクソデブ - かまちょデブとかきしょいわ
- >>30
またまたお戯れを - 何キロ目標なん
- >>33
最終の最終目標はマイナス40キロ - >>36
今の身長体重体脂肪率書けよ - >>37
恥ずかしいのでいやです - これでおっさんだったらさらにきしょい
- もうヨーグルトこんな食えねえわ…
- 絶食したら６kg減った
- >>41
この時期にやったら普通に仕事中倒れそう - ほんと気持ち悪いなこいつ
- >>42
よく言われる！ - ほんとデブって甘えだな気持ち悪い
- >>45
おくちが汚いですよ - 「指示に従いなさい」って言われてんじゃん
- 食物繊維が圧倒的に不足してると思うよ？
ダイエットの基礎代謝って筋肉は20%くらいしか活躍しないからまずは内臓機能を回復させるために食物繊維を積極的に取って朝食抜きのプチ断食でもしたほうがいいよ
運動はもちろんしたほうがいいけど過度にカロリー減らすだけだと内臓にもダメージ入る上にストレス溜まるからコルチゾール量産カタボリック促進して筋肉量落ちるし基礎代謝も下がるからいい事ない
一時的に体重落ちてもすぐリバウンドして体脂肪増えやすい太りやすい体質になるよ - >>48
ここ1ヶ月くらい朝食は食べてない
朝弱いからそこだけはなんとかなるな食物繊維か
一時期飲んでた難消化性デキストリンでいけるかや - >>51
朝食わないから代謝が低くてデブのままなんだよ
俺は寝起きにプロテイン15g
朝食に無糖無脂肪ヨーグルト400gプラス食パン1枚
で2週間で4kg落としたからな - お前か
お野菜ちゃんと食べたか？食べないと健康に悪いぞ - >>52
お野菜ね
この前のお弁当にはいっぱい入れたよ
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