ソース俺
3ヶ月で98kg→82kg
1時間のウォーキングで200kcal
菓子パンわずか半分
有酸素運動では痩せない糖質制限も脂質制限もダメ
食わないのもダメ
食う総量を減らせ菓子は食うな
果物も食うな
果汁100%ジュースは絶対に飲むな
糖質はデンプンで摂取しろデブは食いすぎ
簡単だろ？
食う量を減らすだけ
食わなくても太る
「太りやすい体質」があるとすればそれは永久機関だ
- コロナも他人との接触をゼロにすれば感染率ゼロになるな、甘えるな
果物は危険- まだデブやんけ
>>7
まだデブだ
果糖は砂糖より太る
オヤツ制限してフルーツを食っていたら意味ない- 断食すればなにもしなくても1カ月のうちに5kg以上落ちる
塩分も減らせ
浸透圧を保つために排泄できなくなる
塩は危険
塩分は半分にしろ- 食事はどんな感じなん？
肝心なところが書いてないけど
>>14
単純に減らす
なんたら制限ではなく減らす
>>14
制限するのはオヤツなど間食だけ- デブはどうでもいい
ガリの太り方を教えてくれ
塩分は1日3グラムでも死なない- うるせえ
悔しかったらガタイ大きくしてみろキショガリ
と思った時代もありました - ただのデブからなんか能書き垂れるデブになっただけじゃねこれ
- 俺も3ヶ月で82から65キロに痩せたけどデブのダイエットって痩せやすいからいいよな
- ご飯を食べられないとお腹が減るじゃないか
お腹が減ると怒りっぽくなるじゃないか
怒ると胃に悪いんだ
胃が悪いとご飯が食べられないじゃないか
ご飯が食べられないとお腹が減るじゃないか
>>22
1週間で慣れる- >>23
あ～る知らないのはしゃあない - 1日の摂取カロリーを1500kcalにするだけで痩せるのになんでデブは怪しいサプリや意味わからんダイエット法に手を出すの？
普通の思考回路なら摂取カロリーが多いから太る→食べるの減らそうとなるはずなんだけどなんでデブは痩せよう→サプリ摂ろうになるの？ - 俺も間食やめたりで食事量減らしはじめた
お腹が1回鳴ればスクワット1回やったのと同じ気分だ
これはトレーニング
継続に意味がある - 食べなくても太るだとか太りやすい体質なんてないからw
食べるから太る、ただそれだけだよ
デブに1日何lcal摂ってるのって聞いても答えられるやつ0人 - YouTube広告「痩せ菌とデブ菌が～、ここまで動画を見てくれた人に100円で～」
- 1日中立ちっぱなし動きっぱなしの仕事してるしウエイトトレーニングもしてるから1日3500kcal摂取しても太らない
- 平日は水と塩だけで十分
デブは本質的には「甘え」で出来ている。「自分はだらしのない人間です」と全身で表現しているようなもの。
デブに重要な仕事を任してはいけない
- 体質でガリなのはしょうがない
過敏性大腸とか胃切除とかな
でも体質でデブなんて存在しないからwww
どこか問題があるとすれば理論的に考えられない思考回路だな - >>32
お前、精神薬飲んだことないだろ？
一回飲んでみろよ？ - >>49
精神薬飲んだら1日1500kcalで太れるの？
質量保存の法則とかエネルギー保存の法則を突破できるのか
すげえな - >>53
誰もそんなことは言ってない
食欲が激増して徐々に太るぞ
そんなに精神強いんだったら一回飲めよってことだよ - >>70
精神力の弱いやつが薬に頼ったらダメだろ - >>80
何を言ってるんだ？？？？
弱いから飲むんだろ？お前も強いんだったら1ヶ月ぐらいジプレキサとか飲んでみて耐えてみろよって話だよ - 60kgを切ったあたりからさらに減らそうとするとキツい
スタミナ不足を強烈に感じる
性欲もなくなる - デブは糖質依存症に近い
あと油 - でもこの9連休は食事見直さないと太りそうだな
ジムには毎日通って分割して筋トレするけど家ではゴロゴロしてるからな
仕事で使ってた消費カロリー分は摂取控えないとな - >>35
この9連休ってどこの時間軸?ゴールデンウィーク?年末年始? - >>46
昨日からの9連休 - >>46
ほとんどの人は火曜に有給消化で九連休だろ - >>59
13日からだわ - 毎日ランニング7kmと夜だけ炭水化物抜いたら月5kgずつ痩せた
177cm80kgから58kgまですぐだった
塩分とりすぎだから水を飲みまくれ
1日4リットルだ
その程度では水中毒にもならん- >>37
教えてくれ俺も今から食わないダイエットするが筋肉落ちないの？ - >>1
痩せたいなら食うなには基本的に同意だが有酸素運動は運動自体の消費カロリーで痩せようという話ではなく基礎代謝を上げることで平常時の消費カロリーを増やすて話だったと思う - デヴ「食べてないのに太るんだよ！」（お菓子とジュースはノーカン）
↑
こんなやつばっか
>>39
果物をカウントしないのが一番ヤバイ
果物の果糖は単糖類だ。- おっさんになって代謝悪くなるって言われてたけど簡単に痩せられるよな
- そこからただ痩せても皮余りで醜い体格になるだけじゃん。ちゃんと運動しろ
- なんでデブは痩せようとして筋トレとかランニングし始めるの？
消費カロリー計算もできないの？
>>44
筋トレしたらプロレスラー体型になるだけなのにね- 全然痩せない
動かなくて食べてるからだけど - 運動より食事制限して
常に腹いっぱいという状態から脱却するほかない - リバウンド絶対するからもう諦めた
- それより運動しないでムキムキになる方法ないもんかね
- 1日1500kcalに制限したら1ヶ月で4kg痩せたわ��
- まあ塩分採り過ぎてたらしょんべん出にくくなるから
思ったより痩せなかったりするけどな - つうかいい歳ぶっこいて甘いジュースとかコーヒー呑むﾔｼって何ナノ?
俺はほぼジュース呑まないしコーヒーはブラック一択
仕事中はヤクルトの美熟女から野菜百パージュースを買って昼飯前に呑むくらいだな
あとは昼食後にブラックコーヒーと自宅で創った麦茶を水筒に入れて持ってきて飲んでるは - ど
- デブは、変なサプリや変な器具を買ってくれるお客様だぞ
大事に扱え - どうせガンになったら痩せるから気にするな
- ドラクエウォークして食べる量へらせばええのか？
30になって腹と顔周りが太ってきたわい - 中年になったら太るのかなって思ったけど全然太らん。太るのって無理ゲーだろ
- デブはすぐ体質のせいにするからな
- 糖尿病薬のフォシーガ、グルコバイ、メトホルミンで食べても太らなくなる
- 摂取カロリーが消費カロリーを上回らないんだったらジュースも菓子パンも何でも食べていいよ
ただ同じカロリー摂るならタンパク質で摂る方がいいのはたしか
食事誘発性熱産生ってのがあってタンパク質は食べても30%がこれで消費される - お前デブ食べたことあんの？
- 頻繁にこのスレ立つのって「ネタはないけどスレ伸ばして目立ちたい」だけ？
- 痩せる意味・・・無し(笑)
- デブは卑しい性格してるから痩せられないんだよ
- 1500もとって無いけど痩せないわ
＋仕事で毎日2万歩は歩いてる - >>1みたいなやり方は間違い
体重減らしても除脂肪体重まで減らすのは良くない
結局は筋トレしないといけないんだよ
楽な方楽な方へ逃げるから後でしっぺ返しが来る
逃げずに筋トレ始めろ
今日からだ！ - 太る体質じゃないから
好き放題食っても運動しなくても太らんけど
10年くらい前にコンビニ弁当ばっかり食ってたら流石に増えたな - ウォーキングって有酸素運動では？
- 食わなかった痩せるのは当たり前。それが出来ないからデブなんだぞ。バーカ！
- 標準体重に戻してからスレ建てろ
体脂肪率の推移も考えろ - なんでデブが筋トレし出すのかというと、筋トレはひたすら食いまくるのが基本だからw
ビルダーは増量期に1日6000kcal摂るからデブの食べる免罪符として筋トレが選ばれやすいんだよな
しかし決して減量期の真似はしない
デブは甘え。食わなきゃ痩せる。
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