デブは甘え。食わなきゃ太らない。

1 : 2020/08/06(木) 07:42:12.76 ID:b/omFskF0


レス1番の画像サムネイル

肥満を体重で定義しない カナダ医学協会、新指標を発表
https://www.bbc.com/japanese/53659896

ソース俺

3ヶ月で98kg→82kg

デブは食いすぎ

2 : 2020/08/06(木) 07:42:28.25 ID:b/omFskF0
あまくない砂糖の話(字幕)
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01M3NVCXH/

あまくない砂糖の話(吹替)
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01MCRK8LP/

3 : 2020/08/06(木) 07:42:56.01 ID:b/omFskF0
糖質制限ではなく果糖と砂糖をカット
米は食う

穀物は食いすぎる傾向があるが、果物は少量でも肝臓にインパクトがある。

11 : 2020/08/06(木) 07:43:53.15 ID:HgTwwxtdM
>>3
米は食わない
炭酸は飲まない
4 : 2020/08/06(木) 07:43:01.52 ID:8yu2gcm+d
>>1
どうやって短期で痩せたの?
5 : 2020/08/06(木) 07:43:04.37 ID:b/omFskF0
米は茶碗山盛りかた茶碗半分にした
6 : 2020/08/06(木) 07:43:11.23 ID:b/omFskF0
昼飯はサラダチキンとベービーチーズ1箱
7 : 2020/08/06(木) 07:43:18.26 ID:b/omFskF0
夜は普通に食う
8 : 2020/08/06(木) 07:43:33.06 ID:1xTzYwa1M
日に日に太って行って太るほど睡眠が浅くなり睡眠不足から食欲が過多になる負のループ
9 : 2020/08/06(木) 07:43:33.37 ID:b/omFskF0
水の摂取量は1日4リットル
水分ではなく「水」
10 : 2020/08/06(木) 07:43:46.42 ID:b/omFskF0
運動は日曜日にウォーキング2時間もするだけ
12 : 2020/08/06(木) 07:44:12.11 ID:b/omFskF0
生半可な運動では痩せない。
まず食事制限。
16 : 2020/08/06(木) 07:44:53.32 ID:QJOY4BC0M
>>12
生きてて楽しい?
13 : 2020/08/06(木) 07:44:23.02 ID:dHtrRxMQ0
筋肉ゴリゴリ落ちていったんだろうなぁって
14 : 2020/08/06(木) 07:44:36.94 ID:7/rx4f2m0
金持ちは懐を気にせずタンパク質や繊維質を摂取できるから炭水化物頼みの貧乏人より太り難いのは確かだよ
17 : 2020/08/06(木) 07:45:02.53 ID:NAhT8XHLa
そのくらいのデブって簡単に10キロくらい落ちるだろ
18 : 2020/08/06(木) 07:45:15.91 ID:b/omFskF0
スマホにこのランニングアプリいれてランニングやウォーキングしてみれば
カロリー消費量の少なさに絶望する。
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/runkeeper

デブが「すごいやった」と思う運動量ではまったく痩せない。
2時間10キロのウォーキングでわずか400キロカロリー。

 菓子パン1個分だ。

痩せるには食事制限しかない。

19 : 2020/08/06(木) 07:45:34.59 ID:Hbha8Zoe0
遺伝らしいぞ
20 : 2020/08/06(木) 07:45:38.06 ID:hKekVj+Da
食わなきゃ痩せるし糖尿も血圧も痛風も改善、それだけのこと。ぼやくな
21 : 2020/08/06(木) 07:45:38.84 ID:b/omFskF0
デブの「あまり食わない」が食いすぎなんだよ
22 : 2020/08/06(木) 07:45:40.71 ID:TrM9853Oa
ガリは甘え。食えば太る
23 : 2020/08/06(木) 07:45:42.94 ID:YTbfYKU/0
疲れやストレスがたまると我慢できない
24 : 2020/08/06(木) 07:45:45.34 ID:b/omFskF0
砂糖カットが効く
25 : 2020/08/06(木) 07:45:54.85 ID:b/omFskF0
あらゆるダイエットをためしたが「食う量を減らす」が一番効果ある
26 : 2020/08/06(木) 07:45:55.91 ID:wN4a4NXPa
ジムに週2で通ってウエイトトレーニングやり始めてちょうど1年
体重59kgだったのが1年後筋トレした結果
70kgに増えました
筋トレすると痩せるけど体重は増えるな
40 : 2020/08/06(木) 07:47:56.65 ID:020ic12JM
>>26
いい身体に仕上がってそう😘
27 : 2020/08/06(木) 07:46:06.35 ID:b/omFskF0
スポーツでも糖質制限でもダメ。
単純に食う総量を減らす。

これ

28 : 2020/08/06(木) 07:46:13.28 ID:5UujvPqA0
今の摂取カロリーより少なくしたら絶対に痩せるんじゃないの?
食事制限ってほどのことしなくても3
29 : 2020/08/06(木) 07:46:21.74 ID:b/omFskF0
運動していたときは見る見る体重が増えた。
運動後腹が減るからね。

「運動して食事制限」ならいいんだろうけど、デブは意志が弱い。

30 : 2020/08/06(木) 07:46:27.41 ID:b/omFskF0
水分ではなく水を飲め。
31 : 2020/08/06(木) 07:46:41.54 ID:uu3YnnELa
食事制限が1番大事だけど筋肉はつけた方がいい
筋肉をつけると体重が減らなくなるけど見た目は変わる
でも数字の変化がモチベーションになる奴は筋トレはやらない方がいいかもな
32 : 2020/08/06(木) 07:46:51.35 ID:b/omFskF0
食って運動した結果98kgまで増えた。
脂肪の下に筋肉がつく感じだ。
33 : 2020/08/06(木) 07:47:04.63 ID:b/omFskF0
糖質制限ではなく、砂糖と果糖を制限しろ。
米は食え。
ブドウ糖は取れ。
34 : 2020/08/06(木) 07:47:15.49 ID:b/omFskF0
炭水化物は食え。
ゼロにするのはダメだ。

ただ減らせ

35 : 2020/08/06(木) 07:47:18.34 ID:o37IgXQ/r
ブスは甘え整形すればなんとかなる!
36 : 2020/08/06(木) 07:47:27.05 ID:b/omFskF0
果物は一切食うな。
果汁100%ジュースは絶対に飲むな。

甘いものが欲しければ米を食え。

37 : 2020/08/06(木) 07:47:28.28 ID:020ic12JM
いい身体に仕上がってそう😘
38 : 2020/08/06(木) 07:47:44.40 ID:b/omFskF0
砂糖や果糖が入っている飲料水は絶対に飲むな
39 : 2020/08/06(木) 07:47:55.02 ID:b/omFskF0
みんな健康食品だと思っている「果物」こそがデブの原因だ。
41 : 2020/08/06(木) 07:48:00.92 ID:b/omFskF0
肉はガンガン食え
42 : 2020/08/06(木) 07:48:14.32 ID:b/omFskF0
「運動して食う」と脂肪の下に筋肉がついて膨れ上がる
43 : 2020/08/06(木) 07:48:20.96 ID:b/omFskF0
消費カロリーに見合う分だけ食べておけば痩せないし太らない
44 : 2020/08/06(木) 07:48:27.53 ID:44Vc65yd0
体質・骨格の影響が大きい
45 : 2020/08/06(木) 07:48:38.14 ID:b/omFskF0
自動車通勤
デスクワーク
運動量ゼロ
体重100kg

という条件だと1日に食っていい量はコンビニ弁当「1個半」だけ。ジュースも間食も一切ダメ。それ以上を食えば太る。

46 : 2020/08/06(木) 07:48:54.71 ID:PZ3x+nxr0
吉田製作所見てたら糖質制限なんか嘘だとわかるだろ

米よりまず油を断てよ

47 : 2020/08/06(木) 07:49:06.87 ID:lcwPkPz+0
頭の病気でしょ
普通の人間はデブになるほど食えん
48 : 2020/08/06(木) 07:49:07.33 ID:b/omFskF0
100食って99栄養にできるなら食う量を減らせばいいだけ。
100食って10しか栄養にできない奴と同じ量を食えば太ってあたりまえ。

「太りやすい体質」を名乗っていいのは100食って120栄養にできる超人だけ。

49 : 2020/08/06(木) 07:49:14.69 ID:sWA2Hdt70
山手線車内でマック食ってるデブ見た事あるわ
せめてホームで食え
50 : 2020/08/06(木) 07:49:28.05 ID:b/omFskF0
食事量を100%として、
栄養吸収率120%のやつは存在しない。

栄養吸収率100%近い体なら、それ相応の食事量にすればいいだけ。

62 : 2020/08/06(木) 07:51:49.81 ID:5UujvPqA0
>>50
実際に栄養吸収率の個人差ってあるの?
筋トレはじめて食べる量少し増やしたんだけど体重が増えない
51 : 2020/08/06(木) 07:49:59.87 ID:0HmK7ECN0
何で?普通に食べてその体重だったらその人の適正体重だって事だろ
ろくに飯食えない貧乏人の僻みだろ
52 : 2020/08/06(木) 07:50:01.02 ID:5LqhiOHz0
毎日アイス食いたくなるけど普通の人はそんなキチゲェみたいに食わないんだな
59 : 2020/08/06(木) 07:51:13.79 ID:QsxDxjAiM
>>52
しかも食べ出したらパルム一箱とか平気で食べるやろ
53 : 2020/08/06(木) 07:50:42.15 ID:/+AnEXY7K
>>1
急に減らしすぎ
54 : 2020/08/06(木) 07:50:43.23 ID:BfbzeBBe0
一切飲まず食わずで太るなら体質のせいだと認めるが
デブは食いまくってるだけだからな
55 : 2020/08/06(木) 07:50:47.88 ID:QRYsxEpbd
腹だけ出て他ガリガリみたいな体型にはなりたくないから運動はするわ
56 : 2020/08/06(木) 07:50:57.30 ID:ZkLoky5i0
間食(お菓子)、食べ過ぎをやめれば
だいたい普通になります。
57 : 2020/08/06(木) 07:50:57.51 ID:mctGmRz70
おやつ食べなくしたら少し痩せた
晩ご飯お米1杯にしたらすごく痩せた
58 : 2020/08/06(木) 07:51:10.22 ID:MFwN106Kr
太るやつは生存能力が高いのだろう
少しの食事でもエネルギーに変えられるって事だからな
燃費が良いエコな体ってわけだね
60 : 2020/08/06(木) 07:51:25.31 ID:b/omFskF0
運動では痩せない。
2時間のウォーキングで「菓子パン1個分」しかカロリー消費しない。

こんなもん食わないほうが早い。

運動は食事制限が成功したあとにやることだ。

61 : 2020/08/06(木) 07:51:33.54 ID:PZ3x+nxr0
31才170センチ67キロで絶望してる

昔は57キロだったのに
というか一年前まで無頓着で64キロだったのに今頑張っても65とか

何かが明らかに変わったよ

63 : 2020/08/06(木) 07:52:25.19 ID:iIgyD8Fs0
自分の脂肪切り取って食えよ
64 : 2020/08/06(木) 07:53:27.66 ID:020ic12JM
1の身体のプロフィールが気になりゅ
身長、体重、体脂肪率とか骨格筋率とか
65 : 2020/08/06(木) 07:53:28.75 ID:Rk1CQe8F0
食うなってのが無理なンだわ
だから運動してる
66 : 2020/08/06(木) 07:55:16.82 ID:J+SskZK40
×痩せた ○やつれた
68 : 2020/08/06(木) 07:56:39.82 ID:pPUrE2NN0
実際年取ると3食食うだけで太るからやってられんよなあ
70 : 2020/08/06(木) 07:57:54.43 ID:XDWkx6wUM
筋トレかったるい
71 : 2020/08/06(木) 07:58:02.14 ID:2eQNsH7R0
超デブなら食わないだけで体重減少は可能だろうけど
それなりにカロリー取って筋トレして基礎代謝上げないと身体に悪いし
食わない→身体が省エネモードになる→体重減らない→更に食わない→更に省エネモードで痩せない、の負のループに嵌る

つべでバズーカ岡田の動画でも見たらいい

72 : 2020/08/06(木) 07:58:07.02 ID:Kw8FBllw0
言い訳だけは一流

コメント

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