- 便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる
- ワイはお腹緩くなるからきらい
- >>2
食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる - >>8
何食えばいいか教えろ - >>11
一番のオススメはゴボウとコンニャクをドサッと入れた豚汁やな
重量的にはゴボウ3、コンニャク2ぐらいが望ましい - >>8
難デキとセルロース混ぜて飲んでたけど結局セルロースが飲みにくくて続かんかったわ - >>27
セルロースは完全に片栗粉やからな
飲み物に混ぜてもキツイ
ワイはたこ焼きとかハンバーグみたいな味が濃いものに混ぜてる - ゴボウ、コンニャク、ニンジンがたくさん入った豚汁めっちゃオススメ
- そうなん？
- 便通が良くなって体重は軽くなるだろうけど痩せはしないやろ
- >>5
痩せるで
なんか短鎖脂肪酸ってのが効くらしいよ！ - 便秘酷いから朝昼オートミールにしたけど全然効果無いわ
- >>6
多分それ不溶性のとり過ぎちゃうか？ - 栄養素（消化されずにケツから出るだけのゴミ）
- 栄養素？
- 炭水化物抜きガ●ジが出てくるぞ
- ヨーグルトとどっちがええんや
- >>14
個人的には圧倒的に食物繊維 - >>19
ヨーグルト菌が食物繊維を食って便通が良くなるんちゃうんか？ - >>58
善玉菌が水溶性食物繊維を食べる
↓
短鎖脂肪酸とかいう物質を放出する
↓
健康になるこんな感じの理屈やからな
ヨーグルトと水溶性の組み合わせはええかも - ヨーグルトにおからパウダーどばーやで
- >>15
オカラヨーグルトはきつい
ワイはオカラやセルロースでたこ焼き作ってる - 紀文の糖質0麺喰うとヤバいわ
- 4日に一回しかうんこ出ない
助けてくれ - 便秘にはワカメ
- >>21
カットワカメ保存効くからええわインスタント味噌汁に入れて毎日食べとる - 言うほど栄養素か
- だからナタデココ食ったらワイ下痢になったんか
- 野菜と納豆バリボリ食えばなんとかなる
- 腸にもの無さすぎるのもよくないやろ
- りんごええぞ
皮も食べれるならなお良し - 潰瘍性大腸炎とかだと逆に食物繊維は天敵やぞ
- 野菜は大事よな
- よく溶ける不溶性繊維が欲しいけどそれは不溶性じゃないっていうね
- >>35
せやな
だからワイはハンバーグやタコ焼きに混ぜてる - これ取るとガンになる難病つらそう
- 言うほど栄養か？
- 食物繊維の粉飲んだら痩せたわ
- >>39
わかる
でも理屈は謎よな
短鎖脂肪酸とか血糖値上昇抑制とか腸内掃除して代謝アップとかなんか色んな説が飛び交ってて謎 - 潰瘍性大腸炎「ダメです」
- 納豆 ヨーグルト ワカメ 寒天 さつまいもを喰うワイ
うんこもりもり - どうせシャチガ●ジやろ？
- うんこの大半は食べカスではないらしいのに大量に食ったら大量のうんこが出る謎
- インスリン抑えるから痩せるんじゃね
- カロリーないやろ？
- おからパウダーってやっぱ効果あったんか
- きんぴらごぼう食いまくるだけという簡単なお仕事
- 寒天が高すぎてビビる
- 不溶性がどうとっていいかわからん
- >>54
パウダー使えば手っ取り早いけど水に溶けないから使い難いんだよな
まあコンニャクとかが無難やと思う - >>54
ごぼうやぞガチで
ダイマやと思われるかも知れんがガチでごぼうが強い - 少し前「食物繊維先に食え」
今「タンパク質先に食え」 - 難消化性できすとりん飲みまくってるわ
- >>56
水溶性過多でマイナスに作用するで - >>61
切れ痔やから緩くてええねん - >>65
便秘になる可能性もある
ワイも便秘になったし
つか、下痢だと変な液まで一緒に出てくるから逆にアナル溶かされるで
下痢の時にアナルがヒリヒリするのはそのせいらしい - 料理めんどいんやが、おからパウダーでええんか？
- >>59
ヨーグルトにおからパウダーとオリゴ糖とフルグラ
ワイはこれで毎日快便や - >>70
おりごとう😊 - 乳酸菌飲料飲んでるやつはそんなのより食物繊維とった方がええぞ
- カロリー0言ってるけど腸で菌に分解されてそれなりのカロリーなってるんちゃうの？
- 栄養素の定義壊れるゥ
- 難消化性デキストリンは吸収される前の糖と結合して便として出すらしい
本当か知らんが - ワイはイヌリン使ってる
- 栄養素ではないやろ
- 既にやってるからあまり言いふらしてほしくない
- >>72
ごめん😨 - グルメ細胞みたいなもんか
- ワイは難消化性デキストリン買ったで🤗
- 人によるおじさん「人による」
- キャベツは良い？
『食物繊維』とかいうマジで最強すぎる栄養素ｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗ
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