「デブは腹筋ローラーで鍛えれば、とりあえず腹が出てるのは解消できる」 <=これは本当なの?

1 : 2020/07/29(水) 21:33:44.01 ID:VVn9gfiA0NIKU

https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/Hanakotokyo_162726/

2 : 2020/07/29(水) 21:34:11.87 ID:OdRMMB790NIKU
デブは腹筋ローラーなんかやらない
3 : 2020/07/29(水) 21:34:12.14 ID:luF+Da140NIKU
先に腰やられる
4 : 2020/07/29(水) 21:34:58.59 ID:3CwCKuvS0NIKU
腹筋を鍛えるのは愚行
もっとでかい筋肉を鍛えろ
5 : 2020/07/29(水) 21:35:25.90 ID:X2Vz348d0NIKU
脂肪は動かした筋肉の周りから無くなっていくみたいなまやかし広めたやつ誰?
14 : 2020/07/29(水) 21:37:30.49 ID:bt2LS75E0NIKU
>>5
って言うけど
実際よく歩くデブって脚だけは細いよ
6 : 2020/07/29(水) 21:35:39.56 ID:WOZw8ghA0NIKU
昔は膝つかなくても出来たのに今膝ついても戻せなくて草枯れる
7 : 2020/07/29(水) 21:35:43.99 ID:vN1J9iOurNIKU
2週間やってるけどあまり実感出来ない
ウエストは少し締まった気がするけど
8 : 2020/07/29(水) 21:36:04.58 ID:N/8Qsw/D0NIKU
腹筋鍛えると更に腹出るぞ
脂肪は筋肉の上につくんだから
9 : 2020/07/29(水) 21:36:14.76 ID:AZEiHL410NIKU
嘘です
10 : 2020/07/29(水) 21:36:25.67 ID:gKLknrvp0NIKU

腹筋の筋肉は脂肪の内側にあるから
脂肪減らさないとどうしようもない

逆に脂肪減らせば腹筋そこまで鍛えなくても割れる

11 : 2020/07/29(水) 21:36:33.87 ID:DVt8KsbZ0NIKU
部分痩せなんてあり得ないよ
12 : 2020/07/29(水) 21:36:43.87 ID:JV0vNzTm0NIKU
腹筋ローラーはガチ
ただし食事制限もして同時に痩せないと意味ない
13 : 2020/07/29(水) 21:36:49.90 ID:VjCXf+ZpMNIKU
アブローラーで脂肪は減らないからなぁ、まずは食事を見直そう
15 : 2020/07/29(水) 21:38:01.36 ID:shxyHOje0NIKU
立ったままコロコロ
16 : 2020/07/29(水) 21:38:12.56 ID:XoYZlaPM0NIKU
脂肪が減るスピードよりもパンプアップする速度のほうが早いから余計出る
17 : 2020/07/29(水) 21:38:32.06 ID:qecLTnAO0NIKU
間違い
腹筋ローラーは腹のボリュームを出すためのトレーニング器具
18 : 2020/07/29(水) 21:38:37.82 ID:F19LirA80NIKU
興味ない
19 : 2020/07/29(水) 21:38:45.00 ID:PWb1cZPOpNIKU
腹筋は痩せるのに効率悪いってよく言うよな
ジョギングした方がいいんじゃないか
20 : 2020/07/29(水) 21:39:01.94 ID:QLnJ7XML0NIKU
力士も腹出てる
21 : 2020/07/29(水) 21:39:46.02 ID:zdeZTmOL0NIKU
無理だったなあれ腹筋か背筋出来上がって無いと無理
ウォーキングからだよ
22 : 2020/07/29(水) 21:39:46.17 ID:siR9I5ukrNIKU
ぽっこりお腹は内臓だからとりあえず腹筋で支えてやれば即効引っ込む
23 : 2020/07/29(水) 21:39:48.42 ID:4uQk0uJN0NIKU
筋肉痛になるから嘘ではないかもしれんが最低100回ぐらいやらんと意味ないぞ
24 : 2020/07/29(水) 21:39:51.82 ID:444IGtxU0NIKU
全盛期のマサ斎藤みたいになる
25 : 2020/07/29(水) 21:41:05.66 ID:bwB118RH0NIKU
足鍛えた方が良い
26 : 2020/07/29(水) 21:41:18.04 ID:UVZ3YplB0NIKU
腹だけ痩せていてるデブがいたら俺に教えてくれ
27 : 2020/07/29(水) 21:41:35.46 ID:Pf3X/cJ+0NIKU
バーピーでHIITやったほうがいい
道具に頼るな
34 : 2020/07/29(水) 21:43:23.86 ID:O62bHUiJ0NIKU
>>27
デブが4分もバーピー出来るわけないだろ。
28 : 2020/07/29(水) 21:42:15.79 ID:kOGWHvyp0NIKU
腹筋ローラーは筋肉自慢が腹を厚くしたり強さアピールするために使うもの
デブは大腿筋や大臀筋から順にゆっくり鍛えていき正しい歩き方を身につける必要がある
いきなりハードな有酸素運動やってもいいけど夏とコロナで今は時期が悪い
29 : 2020/07/29(水) 21:42:16.50 ID:AtmN87lN0NIKU
腹筋ローラーやったら肋骨のあたり痛くなるんだが
30 : 2020/07/29(水) 21:42:25.55 ID:gBXOco14aNIKU
数ヶ月レベルなら腹筋が鍛えられるからウエストは増えるし腹はでるし脂肪は消費されない 腹筋ローラーだけしてた場合はね
31 : 2020/07/29(水) 21:42:29.85 ID:KszfXJ9VMNIKU
腹筋ローラーで腰やっちまったわ
39 : 2020/07/29(水) 21:44:21.29 ID:DJoqOKwO0NIKU
>>31
背中丸めてやらないと腰に負荷かかるんよ
32 : 2020/07/29(水) 21:42:38.34 ID:mWLH9f8m0NIKU
ランニングしてるのにお腹の脂肪全然落ちないぞ
助けて
33 : 2020/07/29(水) 21:43:21.15 ID:bvfTkuQE0NIKU
皮下脂肪を落とすには何をすればいいの?
47 : 2020/07/29(水) 21:46:19.23 ID:8lQ6lLde0NIKU
>>33
絶食カロリー足らない状態にしないと落ちない
35 : 2020/07/29(水) 21:43:25.54 ID:uB1RMfNb0NIKU
結局脂肪落とさないと腹筋見えない定期
36 : 2020/07/29(水) 21:43:34.93 ID:K29j1XpC0NIKU
腹筋ローラーだけだと腹かたくなるけど凹まなかったな
スクワットも追加したらけっこう効果あった
37 : 2020/07/29(水) 21:44:03.40 ID:SZT8dH4iMNIKU
常に腹に力入れて生活するのが一番だとわかった
38 : 2020/07/29(水) 21:44:20.47 ID:/XvZEOcp0NIKU
毎日エアロバイク1時間で腹ひっこんだ
40 : 2020/07/29(水) 21:44:24.43 ID:3+TYvccl0NIKU
俺は腹筋ローラーで肋骨を疲労骨折してしまったから気をつけろ
41 : 2020/07/29(水) 21:44:28.58 ID:6V9aE03KMNIKU
スクワットやれ
42 : 2020/07/29(水) 21:44:54.38 ID:mWaSeih10NIKU
マジレスすると腹筋とか関係ないぞ
腰痛めるからやめとけ
腕、足どこでもいいから筋肉つける
筋肉付けばその分消費カロリーが増える、つまり燃費が悪くなる
体を筋肉で大きくすれば寝てるあいだですら消費カロリーにデバフかかってるようなもんだし効率的
マラソンで食った分消費しようと思ったら何キロ走るんだって話だし
43 : 2020/07/29(水) 21:44:57.00 ID:Sn75SjHG0NIKU
プランクから始めろ
44 : 2020/07/29(水) 21:44:58.99 ID:Tgx2hJ7fdNIKU
お腹引っ込めるより鍛えまくってレスラーみたいな体型になりたいんよ
細マッチョなんて弱そうで嫌なんよ
48 : 2020/07/29(水) 21:46:19.80 ID:9gJpsSBi0NIKU
>>44
飯食えないやつは無理だぞ
50 : 2020/07/29(水) 21:50:33.95 ID:Pf3X/cJ+0NIKU
>>44
橋本とか長州みたいなの?
変わってるな
45 : 2020/07/29(水) 21:45:29.30 ID:xkg5boO60NIKU
ローラーは腹筋にも効くけど胸筋でかくならん?
46 : 2020/07/29(水) 21:46:15.45 ID:wjE94lex0NIKU
デブは食べないだけでやせるぞ
49 : 2020/07/29(水) 21:46:35.11 ID:vRbkTOMtMNIKU
部分痩せは出来ないけど筋肉ついた所は脂肪が付きにくくなるから長い目で見ると鍛えたところが痩せた(脂肪の割合が低い)形になる
ってここでみたけどほんとなの
53 : 2020/07/29(水) 21:54:29.10 ID:LOZWr2nV0NIKU
>>49
部分痩せ出来ないってお腹ぽっこりおじさんは何が詰まってるんだ
51 : 2020/07/29(水) 21:50:51.58 ID:fCXovnpD0NIKU
騙されたと思ってぶら下がり健康器具やりまくってくれ
52 : 2020/07/29(水) 21:50:56.07 ID:E/MzVTUR0NIKU
ひざコロでは全く引っ込まなかった
54 : 2020/07/29(水) 21:55:37.11 ID:mEdCBe4w0NIKU
デブは腹筋ローラーが出来ない
55 : 2020/07/29(水) 21:56:23.80 ID:mNArmzid0NIKU
最初は足の裏を壁につけて立て膝でやると良いぞ
56 : 2020/07/29(水) 21:56:30.64 ID:ynBjTE/d0NIKU
チンコの上あたりの筋肉をきたえるとそこが張るからお腹ポッコリがマシに見えるよ
57 : 2020/07/29(水) 21:57:56.65 ID:AZN6Ntb30NIKU
プランクで鍛えてからローラーやったほうがええで
58 : 2020/07/29(水) 21:58:15.49 ID:QfA05Q0yaNIKU
何かを鍛えるとか頑張るとかそういうのが出来ないからデブなんだろ

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