「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp- 一日一食にすれば簡単に痩せるだろ
3食食うのが悪い
- 便移植
- 一日一食炭水化物抜きにしたら一月で痩せたぞ？
- ランニング食事制限
- 何kgからの-10kgで困難さが全然違う
- ランニングと筋トレで75kg→62kgまで落とした
若かったから余裕だった - 一日中寝て水分取らなければ3キロくらい痩せるしな
- ジョギング
- 無食
- やっちゃいけないのは糖質制限ダイエット
やるべきなのは脂質制限ダイエットな - 米を減らす
- ビートセイバー毎日2時間
- お前らは体重減らす事が痩せると思ってるからダメなんだよ
痩せるとは体脂肪を減らす事
体重そのままでもいいから体脂肪を減らせよ - >>14
って言うかある程度筋肉がないとみすぼらしい - >>15
そういうことだよな
体重そのままでも体脂肪を減らすには筋トレするしかない
筋トレもやらないクセに痩せたい痩せたいって本気で痩せる気あるのかって思うわ - 毎日チャリで100キロ走ってた
- >>16
太る人もいるぞ - 病気
- 毎日ビリーと食事制限でマイナス20
- うつ病
- 食費を月8000円以下にしろ
- 毎日エアロバイクと糖質制限で110→75。
エアロバイクまじでオススメだぞ - 食べなければ痩せるとかなんの参考にもならんわ
当たり前だろアホが - >>23
その当たり前が出来ないってのはアウトオブ眼中なんだが？ - 食わない
以上 - ダイエットは痩せた後の維持が難しいと思う
１０年２０年と維持できるか - 100kg→65kgまで半年で落としたけど糖質制限で行けたぞ
平日は朝抜き昼おかず夜おかずみたいなの - >>28
同じように糖質制限で72→62で半年かかったんだが、
他に何やった？ - >>33
俺仕事が立ち仕事だからってのもあると思う
運動とかは休日に10km歩くとかぐらい
ぶっちゃけ糖質制限より単純に摂取カロリー減らしまくったことのほうがでかかったんだろうな - 引っ越しして一人暮らし始める、最強のダイエット法だ。
やってみればわかるよ、半年で効果出る。 - 食事を超低カロリーにしてマイナス20
毎日走る習慣もつけたけど - VRでボクシング
- -10kgは5回以上やってる
- 食べたものと体重をひたすら記録してモチベーション維持
- 一時期74あって今61だけど夜6時以降食うのやめただけ
- 腎臓数値がやばくて米と小麦と塩を制限したら5ヶ月で-12kg
- 7月2日スタートで今ちょうど-10kg
ひたすら食事制限して運動するだけ
8月一杯ぐらいまでに-25kgを達成する予定
水抜きは一切しない、むしろガブ飲みする - 飯を食わないで走ってたら3ヶ月で25キロくらい痩せた
その後病院行きになって医者に怒られた - ナイシトール
飲むだけだと効かなかった
ダイエット（運動と食事量の調整）しながら飲んだら
減り方が倍増した
医者に聞いたら規定量だと肝臓に負担かけるから半分にしろって言われた
それでもドンドン痩せる - めかたは分からんが
へそ回り95から85まで落としたな
夕食控えめとお散歩日に2キロくらい - メニューは変えないで量を減らす
1日3回食べるのをやめてお腹が空いた都度に少量食べる
味付け濃くすると満腹感出る - 夕食から白米抜いて
毎日5kmジョギングするだけで痩せるぞ
なんではっきり効果が出るやり方教えてるのに
こんな簡単なことが出来ないの？ - ①体脂肪計を買ってきて毎日決まった時間に測定する
②食べたものを記録して摂取カロリー値を測定
③活動量計などを使ってカロリー消費を測定①は絶対必要だと思う
②③も最初の頃はやるべき - 毎日オートミール食ったら痩せるかな
- 10年前に85キロから47キロまで3ヶ月で落とした
酒のツマミを全てやめて食事もお茶碗に半分のご飯と謎汁のみに変えた
あとヨガ教室に通ってヨガを毎日1時間必ず実行
60キロくらいまではスルスルと何の苦しさも感じずに2ヶ月で落ちたよ
本当は54キロで止めたかったんだけど痩せ止まらなくて47まで行ってしまった
今は57キロ - >>48
謎汁ってなんだよ - 朝：バナナとヨーグルト（150g）
昼：バナナとサツマイモ100gとヨーグルト（150g）
夜：そばかうどんの麺、キャベツ半分（半分は炒めて半分は千切り生）、モヤシ一袋
えのき半分、適当にその時々安い野菜（ピーマン、タマネギ等）、100gの何らかの安い肉↑これで生きているが少しずつ痩せていくぞ
- >>50
納豆と豆腐半分を忘れていた - 筋トレ始めて1ヶ月体重ほぼ一緒だけど締まってきた
- >>52
素晴らしい
体重増えてないって事は筋肉量が増えた分脂肪が減ったって事だよ
素晴らしいです8888888 - てすと
- 断食でマイナス13キロ
数年間いい感じに保ってる - コロナで仕事なくなって無職になったら飯3日～4日に1回しか食えなくてすぐ10キロ痩せた
- 過食嘔吐で-20kg余裕でした
- 食わなきゃ痩せる
ダイエットはこれしかない - 20キロ痩せないとバリウムできないって言われた
- 食わなきゃ痩せる
- 休日は400gの肉と大量のエリンギとピーマン焼いて食ってるわ
肉ならいくらでも食っていいと思ってる - 朝は適当にあるもん食べて昼は腹いっぱい好きなものを好きなだけ食べる
夜はゆで卵1個か冷奴のみ週末は制限なしで
これだけで4ヶ月で-10kgまぁ倉庫で肉体労働してたけど - 食べる量を減らして毎日20キロくらいウォーキング
- 点滴ダイエット
- 食べる量を減らす
- 週3で2キロ泳ぐのを半年やった
無職だったから出来たけど今は無理だわ - 食事制限で痩せても、これ一生続けなきゃいけないの？ってなって続かないんだよな
- 運動経験あり。元の運動をするだけ。
いずれも社会人になってから。
学生時代に戻すのは無理です。
学、63。社会人68←→78 - 食事制限と空腹睡眠
- 歩く
頭使いまくる(新しいことに挑戦する)
歯磨き - 高校の時サラダとこんにゃくしか食べないで半年で83から68の15キロ痩せた
二回ぶっ倒れて保健室行った
なお現在は人生最重量級の模様 - >>1
動物性脂肪を極力排除するだけでいい後は当然運動ですね
- まず肉穀物おやつ食いすぎだ
食うなとは言わん減らせ
そして野菜たくさん食え脂肪を燃やすにも筋肉付けるにもいろんな栄養素必要だけど
食生活のバランス悪すぎるからどんどんぜい肉付くんだよ - 食わないダイエットは必ず戻るね
- そもそも食うことが好きだから太るわけだし
- 自転車通勤とカロリー制限同時並行で84キロ→73キロになった。飯は3食食べるけど1000kcalくらいしか食べない。太ってた時は1500kcalくらい食べてた
100㌔まではレコーディングダイエット
平均体重までは運動を取り入れて、食物繊維、オメガ３脂肪酸、抗酸化物質を多く摂取し、睡眠をしっかり取る- 友達と楽しくあそんだり
恋人イチャイチャできると
それで幸せになれるから
食べなくてすむ - 急激に痩せるとリバウンドが恐いから
時間かけてやったほうがいいかもね - 運動して筋肉つけつつ栄養バランスを考えてカロリーコントロールをする
タンパク質をそれなりに増やして糖質か脂質どちらかを極端に減らす食事にすれば簡単に痩せるよ - ·食事制限する
·キツイダイエット法には手を出すな
ストレスかからない軽めのダイエット法を長い時間かけてやる
一気に体重を落とすのは体によくない
·体重が落ちても気を抜かない
·ダイエットにいいといわれる物を食べる又は飲む - 25年で75kgから46kgになった
ジワジワ痩せていくと元に戻りにくい体質になる
ちなみに意図したダイエットじゃない - まず食事を炭水化物から肉と油に2週間かけて寄せる（水は1日最低3リットル）
2週間後、食事を変えずに1日目標8リットルもの水分を摂取
マルチビタミンとカリウムをサプリメントで摂取しつつ行う
2週間後、食事に徐々に炭水化物を入れて行きもとに戻す
毎日500g脂肪が抜けるがかなり苦しいし死にそうになるのでオススメは全くしない
俺も2度とやらない - 美味しいと思うものを食べない
- 面倒くさがりは、沼を検索して作って三食食え
身体を健康なまま痩せさせる - 食べない
胃が痛くなったら牛乳でごまかす - 米やパン、ジュースを一切やめてオートミールとスクワットと腹筋でおｋ
でっぱった腹もすぐにへこむｗ - まだ効果見えないけどジャンプスクワットやってる 走るのはめんどくさい
-10kg以上のダイエットに成功した人いる？何やったか教えろ。
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