- 明日の夜は外食だ…
- こりゃ続かんわ🥴
- >>2
俺もそう思う… - 頑張れよ
- >>3
ありがとう！！！！ - なんか混ぜてかき混ぜた後がキモい
- がんばってるねー
- >>5
がんばってる！！！ - 今日も美味しいマンゴー！！！
- 脂質と糖質
- なにみてるの(*^▽^*)
- >>8
ホームランドっていう洋ドラ！ - どうしても字幕見せたいみたいだな
- これはデブだわ
- フルーツって糖質多いからダメでは？
- \家では優しくしてあげて/
- 夜に糖分取っててダイエット？
- >>15
そうです！！！！！ - 加糖の時点でアウト
- ダイエットするのにただでさえ糖質多いヨーグルトのしかも加糖とか阿保かよ
- >>18
ほんとアホなんだよなぁ… - 普通のものを少なめに食べた方がいいよ
- >>20
たしかに
でも美味しいとおかわりの欲求が抑えられなくなりそうでこわいんだよな… - サラダチキン食った方がマシレベル
- >>22
確かに
サラダチキンは高いから蒸し鶏作るようにしようかな - で、この3日間で運動したのか？
- >>24
ウォーキング80分と
動画見ながらやるトレーニング10分…(´･ω･`) - >>28
ぅ～んウォーキングはいいけど後は中途半端やな - >>34
この生活に慣れたらなんかしら増やそうと思ってる！！
これに足すなら何がいいかな - >>37
俺も実は3日前からダイエットやってて
単純に糖質を少なくして１時間くらい体動かした
メニューはサラダチキン生野菜バナナプロテイン
まあこれで1キロくらい落ちたが - >>41
3日前って俺と一緒じゃん仲間！！！
俺も食生活かなり変えたから1キロは落ちたよ！！ - マヨネーズ入れすぎだボケ
- >>27
マヨネーズワロタ - ちな体重どの位なんだよ
- >>29
言いたくない！！！ - でもウォーキング80分は凄いな
俺は気持ち食事制限とツベで5分の運動しか出来てない - >>32
通勤で片道40分歩いてるだけだから時間もそんな無駄になくて続けられてる！！
ただ日陰が少ないのとずっと時点がアスファルトで熱中症になりかけるのが難点なんだよな… - >>36
訂正
・時間もそんな無駄にならなくて
・ずっと地面がアスファルト - 蒸し鶏をヘルシーに美味しく食うには
やっぱよだれ鶏系のタレがいいかな - 低カロリー食って高くつくよね
満足度減らして余計金かかるの馬鹿らしくなるよね - >>35
そうなんだよね…
でも蒸し鶏くらいならやろうかな - うわぁ誤字だらけになってしまった…
- タンパク質が足らないと体力が続かないし筋肉も落ちるから悪循環だぞ
- >>39
運動後にプロテイン飲んでるんだけどだめか…(´･ω･`) - >>44
基本の食事がクソだからな
飲まないよりはいいけどプロテインは補助だということを忘れるな - >>47
お昼は普通の食事してるよ！！
プロテイン飲む意味あるのかなって気がしてきた(´･ω･`) - ヨーグルトだけって1番続かないよ
腹減るし - >>43
俺も絶対続かないわと思いながら食べてる(´･ω･`)
1週間ごとに食べるものローテーションしよっかな！！ - この1キロを落ちたと言っていいのかはわからないけど(´･ω･`)
- BBちゃんの宝具1なんだけどどうやったらMAXになんの？
- 10分だけでもトレーニングすると
それだけでちょっと身体が軽くなるの実感するわ！！ - また加糖のくってんのか
- 飯作って見せる相手がネットの他人
友達居ないからってVIPて自分語りやめてー - >>53
ここは便所の落書きだろ？(´･ω･`) - よく見たら加糖でワロタ
加糖にフルーツ追加とかダイエットの真逆だろ
デブエットの間違いでは？ - ガッツリ加糖とか頭悪そうだな
- >>55
カロリーはちゃんと計算してるしセーフ！ - 食べるときは食べて動かないと体は引きしまんねえよ
食事を抜くってダイエットが一番良くない - >>56
死ぬほど聞いた言葉だぜ！！！ - チートデイってやつか？
- ダイエットしてるつもりになってるだけで実際は真逆
普通に米と肉食った方がまだマシ - >>61
俺もほんとそう思う！！ - 家系ラーメンで一緒に早死3段活用楽しもうぜ？
勿論濃いめ固め多めだ
これにニンニクぶっかけてライスで追うんだよ
動画見てるだけで超腹減る - デブってすぐ言い訳するよな
- >>63
わかる！！！！
ほんとすぐ言い訳するよな！！！ - 1トンくらいありそう
- 発表します！！！
本日の消費カロリーは～-548kcalです！！！！
- 献立はBMRとAMRを基準に考えるとやりやすいぞ
【画像】ダイエット3日目俺の夜ご飯！！！？！！！
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