【悲報】ダイエット、本気で辛い。 今夜もまたサラダチキン… とんかつ定食大 ご飯特盛いっていいか…?

1 : 2020/07/13(月) 12:36:36.30 ID:1l/N9h/y0

「115kg→75kg」ダイエット中の僕が飲み会の前後に必ずやっていた事

ダイエット中に飲み会に誘われたら、断った方がいいのか。
体重115キロだった医療記者の朽木誠一郎さんは、週2回の飲み会をこなしながら計40キロの減量に成功した。
「つじつまを合わせれば大丈夫」という、その方法とは――。

https://president.jp/articles/amp/36931

マジで苦痛だ…
とんかつ…とんかつ食いたい…とんかつ…

2 : 2020/07/13(月) 12:37:11.56 ID:jFNkvj4nd
カツ丼のほうがうまい
3 : 2020/07/13(月) 12:37:23.32 ID:1l/N9h/y0
レス3番の画像サムネイル

これ俺の昼飯…
水入れて混ぜて飲むだけ…
170カロリー…

もういやだ…

9 : 2020/07/13(月) 12:40:05.75 ID:zbBdJ+sn0
>>3
不味い置き換え飲むくらいだったら
おにぎり1個でも食べた方が満足しない?
35 : 2020/07/13(月) 12:51:12.36 ID:L6JMP1ocM
>>3
前の職場の若い女がこれ昼に飲んでた
何ヶ月でか忘れたけど10キロ痩せたとか言ってた
痩せようと痩せまいとブスはブスなのにその努力に意味はあるのかなって思ったわ
4 : 2020/07/13(月) 12:38:01.92 ID:zlLIbBF20
極端な制限はリバウンドするし、健康にも最悪だから今すぐやめろ
21 : 2020/07/13(月) 12:42:24.74 ID:uYBvWtvlM
>>4
まず痩せてから言えデブ
5 : 2020/07/13(月) 12:38:31.38 ID:bUMtYewX0
一生続けられるペースで少しずつ体重減らしたほうがいいよ
6 : 2020/07/13(月) 12:38:31.50 ID:1l/N9h/y0
食事制限だけだと全然痩せないんだが…
雨だからウォーキングも行けないし…

もうサラダチキンいやや…

25 : 2020/07/13(月) 12:45:35.96 ID:690CDuDe0
>>6
そもそも何キロなんだよ
何キロ痩せたいんだよ
28 : 2020/07/13(月) 12:46:16.53 ID:Xq99a/Mh0
>>6
雨でも傘さして歩けるよね?
34 : 2020/07/13(月) 12:50:38.08 ID:fZnFB5C+M
>>6
雨だからウォーキングだろ?晴れならジョギングしろ
47 : 2020/07/13(月) 12:54:49.38 ID:4zDDDbth0
>>6
今の時期なら雨でも走れるけどな
開放感あって案外気持ちいいぞ
7 : 2020/07/13(月) 12:39:22.23 ID:CTCLWVCj0
ええで
8 : 2020/07/13(月) 12:39:59.05 ID:eK41Ga120
おかわりもいいぞ。
10 : 2020/07/13(月) 12:40:31.41 ID:gQPW+odrM
デブ「とんかつ定食食いてえ」
痩せてる人「とんかつ食いてえ」

だからデブはデブなんだよ

11 : 2020/07/13(月) 12:40:38.85 ID:inNp89U2H
糖質制限してた4ヶ月15キロ落としたけどたまに食いたい物食いまくってたぞ
12 : 2020/07/13(月) 12:40:52.97 ID:x32D0Jtk0
米抜けば痩せるだろ
13 : 2020/07/13(月) 12:41:02.69 ID:lrcZRbCv0
我慢できずにやめちゃうくらいなら週1の1食くらいは好きなもの好きなだけ食うくらいはいいんじゃね?
ペースはどうあれ続けることが重要
14 : 2020/07/13(月) 12:41:05.97 ID:hBmooOeUd
よく知らんけどチートデーってあるんじゃないの
15 : 2020/07/13(月) 12:41:25.94 ID:6q/hvBRLd
1か月米抜けば5キロくらいは簡単に減らせるだろ
甘えんな
16 : 2020/07/13(月) 12:41:58.51 ID:UzBnXXXe0
身長ー110くらいまでなら運動や極端な節制しないだけですぐ痩せる
問題はここから
だから「75」なんだろうなw
17 : 2020/07/13(月) 12:42:08.01 ID:1l/N9h/y0
なんか簡単に痩せる方法ないのか?

テレビで絶叫ダイエットってのがやってて
布団で寝て叫ぶだけでガチで痩せるとやってて
タオル噛みながらオオォォォー!!!!って叫んでも1グラムも痩せないんだが…

18 : 2020/07/13(月) 12:42:13.75 ID:AfcO0mgZ0
胸のチキンカツにすりゃいいじゃん
19 : 2020/07/13(月) 12:42:20.17 ID:lQIS8u6+0
今何kgから何kgなんだ?
俺は一日基礎代謝1500kcal分食べてたが1500kcalは結構満足感あったよ。
あと10kmウォーキング毎日してた。
20 : 2020/07/13(月) 12:42:22.21 ID:Xb+/VSofM
週2で好きなもの食えや
22 : 2020/07/13(月) 12:44:44.87 ID:NhCF2LMZ0
近所にスーパー出来たんで、
これを機に炭水化物抜きの食生活してみようかなと思うんだけど
レシピまとまってるサイトとか本ない?
自炊は完全初心者
23 : 2020/07/13(月) 12:44:44.95 ID:CQzE3RHiM
目標達成が数日遅れるだけ
たまには楽した方がいい
俺はリバウンドした挙げ句サラダチキンと納豆とソイジョイが嫌いになってしまった
24 : 2020/07/13(月) 12:44:57.46 ID:s3Fb5CXFd
頑張ろうぜ
何を目指して痩せたいのか分からないが、その成果が欲しいのならば、お前が頑張るしかない
26 : 2020/07/13(月) 12:45:38.13 ID:Xq99a/Mh0
歩けよ
27 : 2020/07/13(月) 12:45:56.81 ID:HTOjMwQUd
3日ダイエットしたら1日は普通に食え
29 : 2020/07/13(月) 12:46:29.28 ID:v4GOyjhMd
脂質カットしなよ
1日40gに制限するだけでも変わる
30 : 2020/07/13(月) 12:47:35.23 ID:sGdclVV5M
低温調理器でサラダチキン作るとめちゃくちゃ旨いというのはもっと知られるべき
31 : 2020/07/13(月) 12:47:51.10 ID:i96X1TJ3M
ダイエット中の俺、かつや好きなんだが、かつやのメニューのカロリーを見て卒倒しそうになったわ
32 : 2020/07/13(月) 12:49:15.16 ID:7E/M5ITJ0
何も考えずにばかすか食った結果がそれなんだろ
簡単に痩せる方法なんかあるわけねーだろ
33 : 2020/07/13(月) 12:49:42.22 ID:1l/N9h/y0
今110くらいあるゾ…

伊集院光が朝のラジオでダイエット企画やってて
生意気にも2ケタ代に突入したせいで俺も痩せることにした
伊集院がリバウンドして3桁に戻ると気分がいい!!

36 : 2020/07/13(月) 12:51:37.22 ID:enfeJl3T0
白米食わなけりゃ月2回トンカツ+キャベツくらい良いだろ
37 : 2020/07/13(月) 12:51:51.88 ID:7azv/cwXd
朝昼食わずに夜にとんかつ食えばいい
38 : 2020/07/13(月) 12:52:11.56 ID:EkwEBrUpM
太ってる奴のおかげで相対的に俺のランクが上がるからどんどん太ってほしい
39 : 2020/07/13(月) 12:52:16.24 ID:INu9D5480
たまには食え
40 : 2020/07/13(月) 12:52:21.15 ID:4zDDDbth0
炭水化物は少量でもとったほうがいい
でないと有酸素運動の時に筋肉も落ちる
1日の摂取カロリーを1100位に抑えてたら少しずつでも減っていくぞ
41 : 2020/07/13(月) 12:53:03.38 ID:yyHGvleD0
食った分動けば良いんだよ
だから食って良いんだ
42 : 2020/07/13(月) 12:53:22.45 ID:2mEPlpdor
スリム&スマートにならなければ人権なんてないよって言われた!よーしプロテイン摂取してウエイトトレーニング頑張ろう!
44 : 2020/07/13(月) 12:53:41.12 ID:F6vXKByg0
薬で下痢にすればみるみる痩せるぞ
45 : 2020/07/13(月) 12:54:05.82 ID:sGdclVV5M
これだけ情報が溢れてて
そのへんで売ってる食品にも
カロリー表示されてるのが当たり前の時代に
痩せられないってやばくない?
46 : 2020/07/13(月) 12:54:12.60 ID:4vq+mbl90
数十年かけて作ってきた身体だからな
最低でも数年かけて新しい食生活習慣を築いていかないと100%リバウンドして無駄になる
48 : 2020/07/13(月) 12:55:12.54 ID:Uf/4VPKtd
ダイエットの仕組みは極めて単純

摂取カロリーと消費カロリーの足し引きだけ

49 : 2020/07/13(月) 12:56:04.77 ID:rZ4W3KP6a
朝は好きなおかず
昼は米食うけど煮大豆でかさ増しした米にして好きなおかず
夜だけ糖質抜く
小腹減ったらきゅうりのぬか漬け食う
あとは毎日ランニング30分ほどで40代でも月5kgは痩せる
ランニングは3ヶ月でやめたけど5ヶ月で80kgから58kgなれた
50 : 2020/07/13(月) 12:56:06.99 ID:RgsGlhFFM
軽いランニングぐらいはした方がいいぞ
その場限りのカロリーだけじゃくて、メンタルが安定して食い過ぎなくなるし、体力ついて動くのも楽しくなる
一日部屋でお菓子食いながらぼーっと過ごすみたいなこともなくなって結果痩せやすくなる
51 : 2020/07/13(月) 12:56:08.51 ID:VjstXMj0F
チートデイ設けなよ
我慢しすぎても続かんだろ
52 : 2020/07/13(月) 12:56:23.22 ID:qQJ48Iam0
月1で食う分には問題ないぞ
53 : 2020/07/13(月) 12:56:30.87 ID:NgEZe25yd
無理しなくても、1日2000kcalにするだけで標準体重まで落ちた
400、800、800だな
ただし、バランスの良い食事だけな
54 : 2020/07/13(月) 12:57:28.32 ID:6qIi2o1bM
サラダチキンよりも自分で胸肉調理した方が腹減りにくいぞ
55 : 2020/07/13(月) 12:57:50.48 ID:1l/N9h/y0
夕飯はサラダチキンときゅうりしか食べてないから
なかなか運動する気が起きないんだよな…

カッパみたいな粗末な食事したうえで運動とか
ジャック・ハンマーじゃないんだからさ…

56 : 2020/07/13(月) 12:57:57.78 ID:CrSz14Zv0
今日は特ロースカツ定食ご飯大盛り食って明日からまた頑張れば良いよ

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