- ダイエットするんや
本気なんや - お気に入りのズボン履くとお腹のお肉が乗るんや…
- 包丁で切る
- スマートでマッチョなワイに戻るんや
- 脂肪吸引
- 痛いのは嫌
- 結局摂取カロリー減らすしかないんか？
- たべない
- 包丁とか吸引とかなんですぐ物理的なパワーに走るんや！
- 糖質制限
- 食べるのは減らしてるんや
元から 2人前とか食べてたのをちゃんとお弁当1個とかお茶碗1杯とかにしとる - 一緒に腹筋ローラーやろう
- 7kg落ちてヤル気出て来たんや
ここで加速させたい - 腹筋が効果的やで😉
- 筋肉痛嫌や お仕事パワー系やから筋肉痛で働くの嫌なんや…
- 腹筋やると漏れなく腰が痛くなるやけどやり方あかん？
後以前に背骨折ってるから怖い - >>16
プランクやれ - >>23
筋肉痛にならない？
ウォーキング取り入れてみようかなと思ってるんやけどあかん？ - 毎日射精する
やぞ - 昼ごはんをおにぎり2個にする
- 引っ込めたいンゴぉぉおおお！！！！！！！
食事制限キツくしてってええか？ - 余計な飯を食わない
冗談抜きでこれが一番必要
栄養は必要分だけ - 朝はバターロール1個や
昼はコンビニおむすび 2個
夜はお弁当1個 - ワイ禁煙したらたちどころに太り倒したから逆にタバコ吸ってみたええんちゃうか
- 正常位の時に下腹タプンタプンで愕然とするわ
- プロテイン飲めば筋肉痛軽減される
- タバコは1日2箱くらいや
- >>26
禁煙 - >>30
長期入院中に強制禁煙状態でタバコの代わりに隠れてからあげ君食いまくったせいでこんな体になったんやぞ😂 - うつ伏せの状態から体を浮かせるやつでも腹筋鍛えられるぞ
- >>29
アレはあかん 背中痛くなる
下腹と脇腹のお肉減らしたいンゴぉぉおおお！！！！！！！ - ワイは昼飯だけカロリーメイトのパチモンみたいなのにしてる、一食200キロカロリーや
- >>32
朝晩はどうしてるんや？ラーメン？ - 糖質抜け
- 体脂肪11とかにしたら消えてるよ
- 顎の肉はどうやって落とすンゴ？
- 炭水化物減らせ
- ちなみに体脂肪計は持ってない
お腹の贅肉の効果的な落とし方教えて
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