- 馬鹿「うぐぐ」
- ダイエットは頭の悪いオカルト民が多すぎてイライラする
- 臓トレか？
- 臓器増やせばええだけやん
- しのごの言わず生煮えの春雨食えばええねん
- 運動量だから重い荷物を運べは一番カロリー消費するで
引っ越し屋とか食わないとガリガリ痩せていくｗ - 筋肉つけるだけで代謝上がるし自然とタンパク質中心になる事でやせやすくなる
- >>7
出たクソバカうんこ野郎 - >>11
いやまじだがエアプか？ - >>19
バーカ4ね - 脳みそフル稼働させたほうがええんか思ったけど筋肉多すぎて余裕で脳の消費量こえるんやな
これ筋トレで行けるやん - だからなんなん？何の意味が？
- 朝飯抜くと太るとか飢餓モードだとかアホすぎて話にならん
ダイエットは食わずに動く、これだけや - 基礎代謝を割ってるだけやん
何もせずに13kcalも使ってくれるとかめっちゃええやん - >>12
筋肉1キロつけるより日々13kcal分歩くか食わない方が楽だろ - >>12
カラオケ2曲分だぞ - >>12
10日で130kcal
一ヶ月で390kcal
1年で4680kcalの差が出るな10年で脂肪5kg分の差が出ると思うと妥当というか実感に沿う気がする
- デブがいきなりアスリートがやってるような食事制限+運動するから挫折する
- 意味わからんのやけど
むしろ無理矢理食わんと筋肉増えんぞ - 運動してるときの比較出せよ
- 微妙な量の積み重ねが大事なんや
- ダイエットしながら筋トレで筋肉つかせるなんていいじゃん
- HIITええで
3週間で4kg痩せたわ - >>22
ただ水分抜けただけ定期 - >>22
ええやん、毎日やるん？
一回何分ですか？😍 - >>22
バーピー？ - すまん100キロ超えてる奴が食事制限だけで劇的に痩せられると思うならそれもうただの病気になってるだけや
- 筋肉100kg付けたらええやん
- 1.5キロ筋肉つけたら勝手に年1キロ痩せる
凄いことだと思うんだけどな - >>26
食べる量と運動量を考えたらそんなん誤差だろ - >>26
それの何がすごいんや… - 筋トレにはアフターバーン効果があるぞ
- デブは3食以外におやつとかジュース飲むから太るんやろ
やめたら普通太らん - 吸っちまえばいいじゃん
- 逆にクソガリワイは筋肉つけたらどんだけ体重増やせるんや
- ダイエットなんて糖質制限したらイッパツなのにな
運動とかいらん - >>33
草
ま●こかな？ - ワイも太りたいわ
- あぁダイエットのための筋トレってことか
ワイは水泳柔道やって自然に筋肉増えたから分からんかったわ - デブってなんとか食事制限しない方法に逃げようとするよな
無理やのに - >>37
別に無理やなかったで
毎日8キロ走ったら食事変えんでも半年で10キロ落ちた - 糖質制限も有酸素運動も無酸素運動も全部必要定期
- 男なら筋肉量50はあるやろ
なんもせんでも650キロカロリー消費するとか最高やん - >>40
人体の6割は水分やろ
だから体重70キロのやつなら42キロが水分なわけや - >>42
筋肉にも脂肪にも水分あるやん - >>42
筋肉に水分が含まれてないという風潮はどこから来たんやろか - ちなみに30歳と20歳の基礎代謝の違いはたった50kcalほどや
さんざん30歳から代謝悪くて太りやすくなるとか言われてるが - >>44
はえー - >>44
みんなお金持って社畜になるせいやね - >>44
基礎代謝より単純に体動かさなくなるのが大きいだろ
30越えたらちょっと体動かすのもおっくうになる
逆に20の頃はなんであんなにバタバタしてたのかってくらい体使いがちだったし - あの突き出た腹とか脂汗をみっともないと思わないデブの感覚がわからんわ
- >>49
物心つく前から太ってる奴は気にしなくなるな - >>49
そんな醜い自分をを直したいと思うようなやつはデブにならんからな - 汗出したら痩せる感覚にハマるんや
- 心臓3つに増やせば3倍速く痩せるってこと？
- その理論だと臓器増やさないとあかんやん
- >>55
まぁ臓器多いほうが痩せるのはまごうことなき事実やろ
筋肉もりもりのチビよりがりがりのノッポのほうが基礎代謝高いのはそれだけ内臓が大きいからや - 筋トレで筋肉に負荷が入るとその修復やら酸素の摂取量の増加とやらでその後～72時間程度エネルギーを消費し続ける効果はある
筋トレで痩せやすくなること自体はほんとやで - >>56
でもアフターバーンて消費量自体は大したことないって聞いてがったりしたわ - 週に3～40キロ走ってるが
どんだけ食っても太らんぞ - 筋トレしたらワイはむしろ太ったで
まあ元々ガリだったからだろうけど - >>59
初心者なら体重の増加は気にせんでもええやろ - カロリーがわかりやすくていい
何だかんだカロリーや - >>1
筋肉を増やした上で運動するとその分エネルギー消費量も上がるだろガ●ジ - >>63
筋肉つけるための手間と時間を考えるとコスパ悪すぎやん - >>68
筋肉2、3キロ増やしてチョコレート1欠け分とか泣けるわ - これ基礎代謝やから大して運動せん奴にしか当てはまらんやろ
- ダイエットって健康や見た目のためにやるんやろ
体重だけ見てもしゃーないやろ - 結局体重より見た目なんやから筋トレは間違ってないでしょ
- >>69
極端なデブはまず減量した方がいいんじゃない？
自分では筋肉あると思ってるベンチ豚醜いし - >>73
それは例えが極端すぎやしベンチ豚は望んでそれになって満足してるんやからボディメイクの観点では間違ってないやろ - ダイエットって日々の積み重ねやから大事やろ
- 腎臓増やせばええんやな
- 体重増えたかて体脂肪率減ってりゃ成功やろ
- >>75
見た目は相当変わるしな - 臓器鍛えられない以上筋肉増やすのが最適解だろ
- 10kg増やしたら130kcal
1ヶ月で 約4000kcal
1年で 約48000kcal結果年間7kgも変わるんやが
- >>79
10キロ筋肉だけで増やすのに何年かかるんや… - デブは病気のリスクやけど、いざ病気になった時はデブの方が有利やし
食事制限してまで体重管理してることはマウント取れるほどの事でもないで
ちなデブ - >>81
病気でデブ有利ってどういうことや
食わなくてもええからとかか？ - 筋肉つけるための運動でカロリー消費してついた筋肉でカロリー消費する
二重に消費できるからおいしいやん - ダイエット2カ月目でめっちゃ脱毛してビビって土日結構食ったわ
今週から食事量増やして筋トレする
馬鹿「筋トレで筋肉増やしてダイエット！」有識者「筋肉は1キロ当たり13kcalしか代謝しないぞ」
コメント