- まんさんがよくやってるから余裕かと思ってたわ
- 腕のが痛くなるよな
- >>2
わかる - >>2
コレメンス - まんさんは体重軽いからやろ
- ギネス記録8時間やで
ばけもんや - >>5
草 - >>5
ええ… - >>5
うんちとかどうするんや… - >>12
1日何回うんちする気やねん - >>12
まずうんちが出てくるの草 - >>12
8時間くらい我慢しろや - 半年前から毎日同じやっとるけどまるで効果を感じない
- >>7
つまさきじゃなくて膝たちの方が高負荷やで
膝たち肘つきでやるんや - フローリングしんどい
- 足伸ばすのと膝を曲げて地面から浮かせるのとどっちがキツイ？
- ワイは5分いけるようになったで
- ハイプランクトゥーロープランクきっつい
- ワイは10分いけるけどなｗ
- まんさんのプランク動画は服装が重要
- 50sくらいできついわ
- 腹筋割るにはこれずっとやってればええんか
- >>17
だめやで
脂肪落とさないと - >>20
これで脂肪も燃えないんか - >>31
燃えるわけないやろ - ギネス記録は10時間以上らしいな
- >>19
8時間や - 自重があると辛いわ
60秒やると腹筋がネジ切れそうになる - >>22
さすがにデブやろそれは - >>26
はい
だから腹筋鍛えたくてプランクしとんねん - >>34
まず体重落とした方がええで
デブがいくらプランクやっても痩せんぞ - >>41
並行してジム通いしとるで
昨日は1時間クロストレーナー漕いできたわ - 10時間は違うか(笑)
- 普通に1分限界なんやがこれ以上やると腰がおかしくなりそう
- >>24
背筋が弱い
背筋もやるんや - >>30
背筋って家でどうすればええんや - 肩がツライ
- プランクってケツアゲサゲするやつでええんか
- 身体の中で腹筋がネックやと思ってたけどこんなんなんぼでもできるわ
一般人レベルやとキツイんやな - >>29
イキらないと死ぬ病気なのか？ - 腹筋コロコロとどっちが効くんや？
- 腹筋やなくて肩が痛くなるわ
フォーム悪いんかな - 毎日1分やってるけどそれでもめっちゃキツイ
- 30秒を何セットもやるもんじゃないんか
- ワイ30秒で限界を感じる😤
- 62歳のジジイがプランク8時間15分やってギネス記録やってさ
ジジイでそれならワイらは15時間はいけるやろ - >>43
トップアスリートでも普段からやってないと15分くらい
腹のでた野球選手なんか3分できないやつ多いと思う - 肘が黒くなるんよな
- ラグビー部はプランク似た奴やったろ？
- 脚上げ腹筋やれ
- 1分して1分休んでを3回やってる
- 2分はきついわな
- ワイ171の81、プランク30秒が限界
どないせいと？
【悲報】プランク2分、普通にキツイ
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