- バケモン？こいつら
- ワイは17分が限界やわ
- ワイは19分で無理やね
- ちな今プランクしながらレスしとる
- >>4
ワイはプランクしながら寝てるで - いや20は行くやろ
- ワイは１分
- ワイは1分
- 20分30秒が限界やった
- 初めてやったら30分位やったかな
- わいは40分
- 1分も無理かな
- >>12
オレも
やる前は余裕だと思ってたのに、実際やったら40秒が限界だった - 長ければ長いほどええもんなん？
大体30秒～1分インターバル30秒で3～5セットやれって書いてあると思うんやけど - >>13
長く出来るのは姿勢が間違ってて負荷がかかってない証拠やからダメ - スマホみながらしたら2時間たってたことある
- 1時間余裕
- 45秒くらいでぷるぷるするから
残りの15秒は気合い - 計ったら42分やった
- 初見で18分やったな
最高で30分くらいやろか - ちな最長3時間
- やり方間違ってるのかプランクきつくないわ
- 本当は1秒もできない
- そんなメスのエクササイズするわけねえだろ
- 30秒が限界ワイ雑魚
- >>24
こん！ - そんなにやる必要あるの？
- スクワットもそうやけどちゃんとした姿勢でやってる奴の少なさよ
- ワイ知らなくて調べて今やったら15秒やった
腰痛めないみたいやし毎日頑張れるわ - アベレージ8時間な
- 今やったら30分は余裕だったわ
- きっちり固定して１分が限度だわ
- 10秒でもうキツい
- ブランク10分ってそれ正しく出来てないで
- やったことないけど見た感じ無限にできそう
- プランク効いてる感じがしないけど5分10分やらないと効かないんか？
- プランクって負荷弱すぎん？
こんなん効率悪すぎやろ - >>38
腕立てで顎のみ上下してやってる奴みたいな言い訳してるな - ワイレベルになると15秒や
- 1分半続けば根性あるやで
- プランクたまにやるけどやる意味がわからんな
爺さんとかにはいいトレーニングなるんかな？ - 40秒で無理やった
- プランク長時間やるんダルいしワイにとってはあんま意味ないから
やるときは100㎏くらい加重してやっとるわ - 俺クラスになると手を使わない
- 気づいたら一時間くらいやってたことあったわ
- ワイは8時間15分15秒が限界
- 今って腹筋ってどういうトレーニングが正解なん？
クランチとかシットアップは腰痛になるからヤバいとか聞いてプランクたまにやるぐらいなんやけど - >>55
バランスボール使ってクランチとか
腹筋ローラーとか
あとはケーブルマシン使ってもええし - プランクなんかよりプランシェ出来るやつおるか？
- >>56
足曲げないと無理 - ワイは通勤中にプランクしとるで
- >>57
電車通勤？ - >>63
満員電車や - てか実際効果あるの？
- >>58
プランクやるようになったら猫背と腰痛治ったで
筋肉量の話しかできない脳筋の話は無視してええぞ - 1分半が限界やな
- ちなみに世界記録は8時間や
- 腹筋割れんでもええんや
腹凹ませたいだけや - こんな平日のこの時間にムキムキJ民がおるとは考えにくいが
- >>68
トレーニーはニートじゃないと出きんからおかしくない - >>70
それでもよ
この時間のJ民言うたらポテチ食ってシコッてる集団やろしお腹もぷよぷよやろ(偏見) - >>68
筋トレマンはコロナ自粛とこじるりで全滅しました - 最近きんにくんの動画見始めたけど2ndのダラダラ喋りおもろいな
- 1分半が限界や
2分とか想像でけへん - 鍛えた筋肉でネットリンチ！
- レッグレイズとロシアンツイストしかやらんわ
ウェイトやってる奴ってすーぐ筋肥大筋肥大言うよな
誰もが筋肉ふくらませるために筋トレやっとるんとちゃうわ - フランク全然効かない…
やり方わからんわ - 肩が痛くなってきて続けられない・・・
- そもそも2分間もじっとしてることが苦痛や
なんJ民A「プランク5分は余裕」B「俺は10分」C「15いけない奴はガ●ジ」
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