体重100kgかと思ってたら130kgあったから緊急でダイエットにはいった

1 : 2020/06/21(日) 18:25:31.245 ID:k13hwSBKa: なに食っていいの？
耐えられない
2 : 2020/06/21(日) 18:26:04.427 ID:okEITQY4r: 食うな
3 : 2020/06/21(日) 18:26:38.594 ID:k13hwSBKa: 今日はなにも食ってない
なにか食べないと
20 : 2020/06/21(日) 18:35:52.499 ID:hAG5tp0V0: >>3
こういう極端なことやってドカ食いを繰り返すからブクブク太るんだよデブ
4 : 2020/06/21(日) 18:26:39.919 ID:MFu3totI0: 俺と足して二で割っても90ｋｇかよｗ
9 : 2020/06/21(日) 18:28:53.613 ID:p8mUCjzF0: >>4
その操作意味なさ過ぎてワロタ
5 : 2020/06/21(日) 18:27:10.289 ID:tBbwxqX30: くそでぶ～
6 : 2020/06/21(日) 18:27:49.353 ID:fC9BrSWod: 先ずは足から食えば満足しながら体重減るぞ
7 : 2020/06/21(日) 18:27:58.530 ID:LibEIgGh0: 30kgもズレてるのかよｗｗ
8 : 2020/06/21(日) 18:28:20.188 ID:xKeG243l0: エレベーターでブザー鳴りそう
10 : 2020/06/21(日) 18:28:54.505 ID:One8ysEha: 放牧明けかな
11 : 2020/06/21(日) 18:29:07.768 ID:oSrnVlf6d: お前の下敷きになる地球の気持ちにもなれ
12 : 2020/06/21(日) 18:30:21.764 ID:YZpi4DDAa: 減量のプロのビルダーを参考にしろ
13 : 2020/06/21(日) 18:33:13.981 ID:HKMKOgjja: 1だがストレスで暴食しすぎた
名店なら食っていいとのルールを無意識に作ってたせいだ
勉強ととらえて月の食費30万軽く越えてた
これからやりなおす
14 : 2020/06/21(日) 18:33:27.995 ID:2RxWrWs/a: 俺も緊急ダイエット中だわ 89→84
疲れてきたからとりあえず80まで落としたらやめる(´・ω・｀)
15 : 2020/06/21(日) 18:34:14.970 ID:tBbwxqX30: 料理人なの？
16 : 2020/06/21(日) 18:34:20.072 ID:aUJes9oa0: 今日のvipは病的巨漢祭りだな
17 : 2020/06/21(日) 18:35:22.538 ID:HKMKOgjja: 料理人ではない
将来関わるかなと思ってた
18 : 2020/06/21(日) 18:35:37.315 ID:jyeUG7Wya: 毎日体重計に乗らない奴は舐めてる
21 : 2020/06/21(日) 18:36:37.259 ID:HKMKOgjja: >>18
5-6年ぶりに体重計のって焦った
19 : 2020/06/21(日) 18:35:39.328 ID:yWHU3DSya: (　　　´･ω･`　　　)糖質制限が最も効果的
(　　　´･ω･`　　　)カロリーをそんなに気にしなくてもいいし
22 : 2020/06/21(日) 18:38:03.811 ID:yx/l340c0: 130kgってすごいね
23 : 2020/06/21(日) 18:38:39.526 ID:+NAShkdm0: 3kg太っても体が重く感じるのにどんな世界だよ
26 : 2020/06/21(日) 18:39:24.462 ID:HKMKOgjja: >>23
歩いただけで足の裏痛い
もう一年ずっと土踏まず痛くて
24 : 2020/06/21(日) 18:38:47.203 ID:HKMKOgjja: ウニって食べていいかな
うまそう
25 : 2020/06/21(日) 18:39:13.415 ID:yWHU3DSya: (　　　´･ω･`　　　)体重130キロならだいたい1日の消費カロリーが3900kcal
(　　　´･ω･`　　　)脂肪1キロ消費するのに7200kcal
(　　　´･ω･`　　　)目標体重と期間を考えて1日どれくらいカロリーを減らせばいいか計算してみて
27 : 2020/06/21(日) 18:39:36.747 ID:nDTjpMjs0: デブって頭悪いよな
カロリーの計算すら出来ない我慢も出来ない
28 : 2020/06/21(日) 18:39:53.798 ID:vWqzOxHb0: 筋トレしろ　こまめに少量ずつ食べろ
29 : 2020/06/21(日) 18:40:32.418 ID:HKMKOgjja: 習慣って怖いな
昨日気づいたらサイダーのんでた
30 : 2020/06/21(日) 18:41:30.436 ID:mMd7m2E70: 手取り30万軽く超えるような上級貴族に対して
部下が何も言える環境じゃなかった結果
31 : 2020/06/21(日) 18:41:40.155 ID:iOPgMarvd: 痩せる気ないならそのまま太り続けろよ
32 : 2020/06/21(日) 18:48:23.504 ID:HKMKOgjja: 今日は豆腐納豆、刺身盛り合わせ
焼き魚、鴨肉にした
33 : 2020/06/21(日) 18:48:29.994 ID:HKMKOgjja: サラダも
34 : 2020/06/21(日) 18:57:09.217 ID:p7moYbIm0: 肉と野菜と魚と卵は食っていい
ただ肉はタレとかは使わずに基本は塩で
野菜もトウモロコシとかじゃがいもは避けろ